BWYDYDD NATURIOL I GYNYDDU MAINT Y FRON: GWIRIWCH Y RHESTR HON O 17 BWYD

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

4 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
5 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
7 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
10 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Anhwylderau'n gwella Anhwylderau Cure oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh | Diweddarwyd: Dydd Sadwrn, Ionawr 11, 2020, 16:57 [IST]

Mae llawer o ferched yn barod i fynd o dan y gyllell i gael bronnau mwy. Ond, mae yna risgiau sy'n gysylltiedig â llawfeddygaeth mewnblaniad y fron sy'n cynnwys rhwygo mewnblaniad y fron, lympiau gweladwy neu rwygo yn y bronnau, cymhlethdodau sy'n codi oherwydd anesthesia, heintiau, hematoma a gwaedlif, cymhlethdodau meddygol fel problemau thyroid neu ffibromyalgia. Mae hyn yn ymddangos yn eithaf mentrus, iawn? Felly, beth am fynd y ffordd naturiol i gynyddu maint eich bron trwy fwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o estrogen?

Mae bwydydd fel hadau sesame, hadau llin, ffa soia ac ati, yn llawn ffytoestrogen (estrogen wedi'i seilio ar blanhigion), a fydd yn helpu i ysgogi eich lefel estrogen i'r eithaf, gan helpu i dyfu yn y fron. Bydd bwyta'r bwydydd estrogen iach hyn yn rheolaidd yn rhoi canlyniadau da i chi mewn dim o amser.

Y peth da arall am y bwydydd estrogen hyn yw'r fitaminau sydd ynddynt. Mae'r fitaminau pwerus hyn nid yn unig yn helpu gyda datblygiad y fron ond hefyd yn gwella iechyd eich bron.

pa ffrwythau sydd â mwy o brotein

Sut Mae estrogen yn Helpu Twf y Fron?

Bwyta bwydydd sy'n llawn estrogen yw'r ffordd orau o gynyddu maint eich bron. Oestrogen yw'r hormon benywaidd sy'n gyfrifol am wneud i'ch corff curvy a'ch bronnau edrych yn fwy. Yn ystod y glasoed, mae angen symiau mwy ar yr hormon estrogen i drawsnewid corff merch yn fenyw. Mae'r hormon hwn yn sbarduno'ch cylch mislif sy'n gwneud eich corff yn fwy cryfach ac yn cynyddu tyfiant y fron.

O 12 i 16 oed, mae gan gorff merch lawer o estrogen a dyma'r amser pan fydd y corff yn cael amryw o newidiadau. Fodd bynnag, pan fydd y glasoed yn stopio, mae lefelau estrogen yn y corff yn cael eu gostwng gan adael i'ch bronnau aros yn yr un maint trwy gydol eich bywyd.

Felly, er mwyn gwneud i'ch bronnau edrych yn fwy hyd yn oed ar ôl y glasoed, mae'n rhaid i chi fwyta bwydydd sy'n llawn estrogen.

1. Yr wyf

Mae llaeth soi yn ffynhonnell ardderchog o isoflavones sy'n dynwared yr estrogen hormon benywaidd sy'n cynyddu twf meinwe'r fron. Gwneir llaeth soi o ffa soia y gellir ei yfed hefyd i gynyddu tyfiant y fron. Yn ogystal, mae cymeriant cynhyrchion soi yn gysylltiedig â llai o risg canser y fron, yn ôl astudiaeth [1] .

Yfed gwydraid o laeth soi bob bore ac ychwanegu ffa soia yn eich saladau neu eu berwi a'u cael yn y bore.

2. Hadau Ffenigl

Yn draddodiadol, mae llysieuwyr wedi defnyddio hadau ffenigl i wella iechyd y fron mewn mamau sy'n llaetha. Mae hadau'r planhigyn ffenigl yn llawn ffyto-estrogenau sy'n bwysig ar gyfer cynyddu'r fron. Gwyddys bod hadau ffenigl hefyd yn cynnwys hormonau planhigion naturiol, flavonoidau a gwahanol foleciwlau aromatig fel estragole, anethole a fenshon sy'n helpu i ddatblygu meinweoedd y fron a chynyddu secretiad llaeth. [dau] .

3. Llaeth

Mae llaeth a chynhyrchion llaeth eraill yn cynnwys hormonau atgenhedlu tebyg i'r hyn a geir yn ein corff. Er enghraifft, gwyddys bod llaeth buwch yn cynnwys yr holl hormonau fel estrogen, prolactin a progesteron sy'n bwysig ar gyfer cynhyrchu llaeth. Gan fod llaeth yn cynnwys estrogen, gall hefyd helpu i dyfu bronnau. Berwch wydraid o laeth a'i yfed yn y bore ac yn y nos.

meddyginiaeth ar gyfer marciau pimple ar wyneb

4. betys a llysiau gwyrdd betys

Mae pawb yn gwybod bod betys yn llawn haearn, ond ar wahân i hynny mae gan betys a llysiau gwyrdd betys lawer o estrogen ac maent yn cynnwys boron, sy'n helpu i synthesis estrogen yn y corff. Mae hyn yn ategu'ch corff ag estrogen, ac felly'n hybu tyfiant y fron yn naturiol.

5. Moron

Mae moron yn adnabyddus am eu cynnwys beta-caroten, gwrthocsidydd, a mwynau a fitaminau hanfodol eraill. Mae'r llysiau lliw oren yn ffordd arall o helpu i gynyddu tyfiant y fron yn naturiol oherwydd ei fod yn cynnwys rhagflaenwyr estrogen. Mae moron hefyd yn cynnwys ffibrau anhydrin unigryw sy'n helpu i dynnu gormod o estrogen o'r corff gan y gallai lefelau estrogen uchel arwain at chwyddo a thynerwch yn y fron, lympiau ffibrocystig yn y bronnau [3] .

6. Cnau

Mae cnau â chynnwys estrogen uchel neu ffytoestrogen yn cynnwys pistachios, cnau Ffrengig, cashiw, cnau daear a phecynau. Mae pistachios wedi'u rhestru ar ben y rhestr cynnwys ffytoestrogen. Mae almonau, cashews a chnau Ffrengig hefyd yn ffynhonnell dda iawn o ffyto-estrogenau a fydd yn rhoi'r dos ychwanegol o estrogen i chi yn y corff [4] , [5] .

7. Papaya

Mae Papaya yn ffrwyth arall sy'n llawn estrogen. Mewn gwirionedd, mae yfed sudd papaya gyda llaeth yn cael ei ystyried yn feddyginiaeth naturiol dda i gynyddu maint eich bron yn naturiol. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n ei yfed gormod oherwydd gallai achosi dolur rhydd. Ni ddylai menywod beichiog ystyried yfed y crynhoad hwn hefyd.

Os ydych chi'n anoddefiad i lactos, defnyddiwch dafelli o papaia ar ôl pryd bwyd.

llestri esgyrn wedi'i wneud o

8. Hadau Fenugreek

Mae hadau Fenugreek yn fwyd arall sy'n llawn ffyto-estrogen sy'n hybu tyfiant chwarren mamari yn well. Rydym bob amser wedi meddwl bod yr hadau hyn ond yn dda ar gyfer colli pwysau ac yn gwella tyfiant gwallt. Mae'r ffyto-estrogenau a'r diosgenin sy'n bresennol mewn hadau fenugreek yn annog hormon prolactin sy'n gysylltiedig â thwf y fron [6] .

Gallwch naill ai gael un llwy de o hadau fenugreek yn ddyddiol neu roi olew fenugreek llysieuol ar eich bronnau a'i dylino.

9. Hadau

Mae hadau sydd â chynnwys estrogen uchel yn cynnwys hadau llin, hadau sesame, hadau blodyn yr haul, a hadau pwmpen. Mae pob un o'r rhain yn cael eu hystyried yn dda ar gyfer twf a datblygiad y bronnau. Mae llin llin yn fwyd naturiol sy'n gwella'r fron sy'n cynyddu tyfiant meinwe'r fron ac yn gwneud iddyn nhw edrych yn fwy. Mae gan hadau sesame, pwmpen, a blodyn yr haul hefyd y potensial i hybu lefelau estrogen yn y corff, a thrwy hynny hyrwyddo twf bronnau.

10. Bwyd Môr

Gall bwyta bwyd môr fel corgimychiaid, wystrys a physgod cregyn beri tyfiant bronnau. Ydych chi'n gwybod sut? Mae'r bwyd môr hwn yn cynnwys llawer iawn o fanganîs sy'n sbarduno hormonau rhyw yn y corff ac o ganlyniad mae maint y fron yn cynyddu. Cynhwyswch y bwydydd hyn yn eich diet dyddiol a gweld y canlyniadau i chi'ch hun!

11. Ffrwythau

Gall ffrwythau fel bananas, ceirios, pomgranadau, afalau, watermelon ac ati, helpu i gynyddu maint y fron yn naturiol. Oherwydd ei fod yn helpu i hybu cynhyrchiad estrogen yn y corff ac yn gostwng faint o testosteron i roi bronnau edrych cadarn a llawnach i chi. Hefyd, mae'r ffrwythau hyn yn cynnwys digon o fitaminau a mwynau a fydd yn gwella iechyd eich bron ymhellach.

12. Olew olewydd

Mae olew olewydd yn llawn gwrthocsidyddion fel fitamin E sy'n helpu i amddiffyn y corff rhag difrod radical rhydd. Mae tylino olew olewydd ar y fron yn cadw croen eich bronnau yn lleithio ac yn gadarn sy'n helpu gydag ymddangosiad cyffredinol eich penddelw. Dewiswch olew olewydd o ansawdd uchel a chymhwyso ychydig ddiferion ar y fron a'i dylino â'ch dwylo mewn symudiad cylchol.

sut i dynnu lliw haul o wyneb yn naturiol

13. Ysgewyll Alfalfa

Mae ysgewyll alffalffa hefyd yn hysbys am gynyddu maint y fron oherwydd presenoldeb cyfansoddyn ffytoestrogen o'r enw isoflavone sy'n ysgogi twf bronnau a llaeth y fron. Yn ogystal, mae ysgewyll alffalffa yn cael eu gwerthfawrogi am eu fitaminau a'u mwynau a ddefnyddir i drin cyflyrau'r arennau, y bledren a'r prostad. Gallwch chi fwyta ysgewyll alffalffa trwy eu hychwanegu yn eich saladau neu'ch brechdanau.

14. Pueraria mirifica

Pueraria mirifica yw un o'r perlysiau mwyaf effeithiol a ddefnyddir i ehangu'r fron [7] . Mae gan y perlysiau hwn y crynodiad uchaf o ffytoestrogen nag unrhyw berlysiau arall. Dyna'r rheswm bod perlysiau pueraria mirifica yn cael ei ystyried yn un o'r perlysiau posib i ysgogi tyfiant y fron. Fodd bynnag, mae sgîl-effeithiau'n gysylltiedig â'r perlysiau fel cyfog, cur pen, pendro, ac ati.

15. Meillion coch

Mae meillion coch yn blanhigyn sy'n blodeuo a ddefnyddir fel meddyginiaeth amgen ar gyfer peswch, anhwylderau'r system lymffatig a rhai canserau. Mae'n cynnwys maetholion fel calsiwm, niacin, ffosfforws, thiamine, magnesiwm, potasiwm a fitamin C. Mae meillion coch hefyd yn helpu i ehangu'r fron oherwydd y ffyto-estrogen sydd ganddo. Mae gan rai ffyto-estrogenau mewn meillion coch genistein sy'n clymu â derbynyddion estradiol sy'n gyfrifol am dyfiant y fron.

Defnyddir y darn planhigion mewn sawl ffordd yn amrywio o'i ddefnyddio ar gyfer tylino'r fron i'w gael fel capsiwl a the.

16. Yam gwyllt

Mae llawer o lysieuwyr yn argymell yam gwyllt ar gyfer tyfiant y fron oherwydd ei fod yn cynnwys diosgenin, ffytoestrogen sy'n helpu i ehangu'ch bronnau. Mewn astudiaeth a gynhaliwyd, cafodd 24 o ferched iach ar ôl diwedd y mislif 390 g o yam am 30 diwrnod. Canlyniad yr astudiaeth oedd cynnydd mewn crynodiad serwm o estrone (26%), globulin rhwymo hormonau rhyw (9.5%), a chynnydd mewn estradiol (27%) [8] .

17. Gwreiddyn quai Dong

Defnyddir gwreiddyn quai dong yn bennaf fel meddyginiaeth i ferched ar gyfer eu hiechyd mislif a menopos. Mae'n gwneud eich bronnau'n fwy oherwydd presenoldeb cemegyn o'r enw isoflavone sy'n cael ei ddadelfennu gan y corff yn estrogen, sef y prif hormon sy'n gyfrifol am dyfiant y fron. Yn ogystal, mae'r gwreiddyn yn lleddfu meinweoedd eich bron hefyd.

Felly, rhag ofn, rydych chi'n chwilio am ddulliau i gynyddu maint eich bron yn naturiol, gall bwyta'r bwydydd hyn helpu.