Delwedd: Shutterstock Mae glwcos yn fath o siwgr. Mae'n siwgr syml sy'n cael ei amsugno'n rhwydd gan y corff. Yn wahanol i fwydydd eraill fel carbohydradau, nid oes angen ei brosesu i roi egni gan y system dreulio. Mae'n cael ei amsugno'n uniongyrchol i'r llif gwaed ac i mewn i'r holl gelloedd. Unwaith y bydd y tu mewn, mae'r glwcos yn cael ocsidiad sy'n arwain at ryddhau Adenosine Triphosphate (ATP), moleciwl egni uchel sy'n darparu egni i'r gell. Dyma pam rydyn ni'n cael egni ar unwaith o glwcos. Darllenwch ymlaen i wybod mwy am glwcos.
dyfyniadau cariad ar gyfer valentine
un. Beth Yw Glwcos?
dau. Buddion Glwcos
3. Sut I Wneud Glwcos Gartref
Pedwar. Defnyddiau Coginiol o Powdwr Glwcos
5. Ryseitiau Gan ddefnyddio Powdwr Glwcos
6. Glwcos: Cwestiynau Cyffredin
Beth Yw Glwcos?
Delwedd: Shutterstock Efallai bod rhai wedi clywed am glwcos o dan enw arall - siwgr gwaed. Mae'n monosacarid, sy'n golygu hynny yn cynnwys un siwgr . Monosacaridau eraill o'r fath yw galactos, ffrwctos a ribose. Mae'n ffurf syml o garbohydrad. Rydych chi'n cael glwcos o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta yn ogystal â'r powdr glwcos sydd ar gael yn y farchnad. Mewn bwyd, rydych chi'n ei gael o fara, ffrwythau, llysiau a chynhyrchion llaeth.
Buddion Glwcos
Delwedd: Shutterstock Mae angen glwcos i sicrhau bod ein corff yn gweithio'n iawn. Tra pan fydd lefelau glwcos yn normal, nid oes unrhyw fuddion amlwg, ond pan fydd y lefelau'n cwympo i lawr, mae'r effeithiau'n amlwg. Gall glwcos helpu i drin hypoglycemia, sy'n golygu siwgr gwaed isel iawn. Mae hyn i'w gael amlaf yn pobl sy'n dioddef o ddiabetes . Tra bod diabetes - a elwir hefyd yn diabetes mellitus - yn glefyd o lefelau siwgr uchel, os yw'r meddyginiaethau a gymerir i ostwng y lefelau yn gwneud iddynt fynd yn is na'r arfer, gall glwcos helpu i'w normaleiddio'n gyflym. Normaleiddio lefelau siwgr ac mae eu cynnal ar y lefelau gorau posibl yn hanfodol mewn diabetes.
Os yw rhywun sy'n dioddef o unrhyw salwch, trawma neu unrhyw gyflwr meddygol arall sy'n atal yr unigolyn rhag cael y dos gofynnol o gynnwys carbohydrad, mae glwcos yn fuddiol wrth gydbwyso'r calorïau gofynnol a fyddai fel arall yn dod o'r carbohydradau. Mae hefyd yn helpu un i gynnal lefelau egni cywir os yw rhywun yn mynd yn sâl ar ôl yfed llawer o alcohol. Mae hefyd yn helpu cleifion sy'n dioddef o hyperkalemia, sy'n golygu lefelau uchel o potasiwm yn y gwaed .
Dylai un fod yn ofalus serch hynny, o beidio â gor-wneud y cymeriant glwcos. Dylid ei gymryd yn gymedrol .
Sut I Wneud Glwcos Gartref
Delwedd: Shutterstock Cynhwysion
- 1 cwpan o siwgr
- 1 llwy fwrdd o flawd corn
- 1/3 llwy fwrdd o asid citrig
- Mae 6-7 yn gollwng hanfod blas o ddewis
- & frac14; llwy de o liwio bwyd o ddewis
- Cynhwysydd aerglos
Dull
- Chwisgiwch y siwgr a'r blawd corn i mewn i bowdwr mân mewn cymysgydd.
- Ychwanegwch hanfod y blas fel oren, mango, pîn-afal, ac ati.
- Sicrhewch liwio bwyd cyfatebol a& frac14; llwy de. Cymysgwch hyn yn dda.
- Ychwanegwch yr asid citrig at hyn sy'n ychwanegu awgrym o flas sur a hefyd yn helpu i ddiogelu'r powdr.
- Ar ôl iddo gael ei gymysgu'n drylwyr, storiwch mewn cynhwysydd aerglos. Gellir cadw hyn am chwe mis.
Delwedd: Shutterstock I wneud i'r egni yfed
Ychwanegwch ddwy lwy fwrdd o'r powdr hwn i wydraid o ddŵr a'i gymysgu'n dda nes bod y powdr wedi'i doddi. Awgrym: Dewiswch flasau organig a lliwiau bwyd i gael y canlyniadau gorau i'ch iechyd.
Defnyddiau Coginiol o Powdwr Glwcos
Delwedd: Shutterstock Mae gan bowdwr glwcos, ar wahân i gael ei ddefnyddio fel ffynhonnell egni ar unwaith, lawer o ddefnyddiau coginio hefyd. Fe'i defnyddir mewn cryn dipyn o gynhyrchion pobi fel rhew a chymysgedd cacennau, neu fyrbrydau fel craceri, cwcis neu pretzels hefyd fel prydau pwdin fel hufen iâ a chwstard. Mae'n helpu i osgoi unrhyw grisialu dŵr ac felly mae'n dda ei ddefnyddio mewn hufen iâ a sorbets. Mae'n cadw'r eitem fwyd yn llyfn mewn melysion.
Ryseitiau Gan ddefnyddio Powdwr Glwcos
Blodau Glwcos Oren
Amser paratoi: 20 munud Amser rheweiddio: 1 awr
Dognau: 4
Ffynhonnell rysáit a delwedd: Mahi Sharma / Cookpad.com
Cynhwysion
- 5-6 sleisen bara
- 2 lwy de o bowdr glwcos â blas oren arno
- 1 llwy de o siwgr
- 2-3 llwy de o laeth braster isel
Dull
- Torrwch ymylon y bara i ffwrdd a'i friwsioni.
- Ychwanegwch y powdr glwcos, siwgr, a llaeth a'i rwymo i does.
- Gwnewch beli bach o'r toes a'u siapio'n betalau. Trefnwch y petalau siâp fel blodyn, rhowch bêl lai yn y canol a'i fflatio i lawr i gwblhau'r blodyn. Gallwch addurno / dylunio'r petalau gyda phic dannedd. Yn yr un modd, gwnewch yr holl flodau.
- Refrigerate blodau iddynt am awr ac mae eich blodau glwcos yn barod!
Awgrym: Mae'r rhain yn gwneud byrbryd da i blant. Gallwch eu gwneud o flasau eraill o bowdr glwcos hefyd.
Smwddi Protein
Amser paratoi: 10 munud Amser rheweiddio: 2 awr + (ar gyfer aeron)
Dognau: un
Delwedd: Shutterstock Cynhwysion
- & frac12;cwpan o aeron cymysg wedi'u rhewi
- & frac12; sbigoglys cwpan
- 1 llwy fwrdd o bowdr glwcos
- 1 llwy de o hadau chia neu llin
- & frac34; iogwrt Groegaidd cwpan
- 1 llwy de o felysydd heb siwgr (os oes ei angen ar gyfer blas)
Dull
- Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd. Gallwch ychwanegu ciwb neu ddau o rew os ydych chi am i'r smwddi oerach.
Delwedd: Shutterstock Glwcos: Cwestiynau Cyffredin
C. Beth yw'r lefelau arferol o glwcos yn y corff?
I. Fel arfer, yr ystod iach o glwcos yn y corff yw 90-130 miligram y deciliter (mg / dL) cyn bwyta. Awr neu ddwy ar ôl pryd bwyd, dylai fod yn llai na 180 mg / dL.
Delwedd: P.exels C. A yw'r lefel glwcos yn gyson ym mhob unigolyn?
I. Er mai'r amrediad uchod yw'r ystod gyfartalog o lefelau glwcos, gall fod yn wahanol o berson i berson. Cadw golwg ar y lefel glwcos, hyd yn oed wrth deimlo ffit a dirwy , yn gallu helpu rhywun i benderfynu beth sy'n normal i'r person penodol hwnnw.
Delwedd: P.exels C. Allwch chi ddisodli siwgr â phowdr glwcos?
I. Tra bod siwgr mewn powdr glwcos, mae'n well ymgynghori â dietegydd os yw defnyddio powdr glwcos yn eich holl seigiau'n gweithio i chi. Mae'n well ei ddefnyddio yn gymedrol. Gall ei or-ddefnyddio gynyddu'r lefel siwgr gwaed yn y corff.
Delwedd: P.exels C. A all rhywun gymryd glwcos ar gyfer egni ar unwaith yn ystod beichiogrwydd?
I. Tra mae nid problem i gymryd glwcos, yn enwedig yn ystod y tri mis cyntaf pan fydd rhywun yn dioddef o salwch bore, dylai un wirio gyda'r meddyg a oes diabetes ar un. Hyd yn oed os nad oes gennych ddiabetes fel arfer, gallai fod siawns o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd felly mae'n well darganfod hynny yn gyntaf. Darllenwch hefyd: Y cyfan sydd angen i chi ei wybod am siwgr
