A YW'N DDIOGEL DEFNYDD AMLA YN YSTOD BEICHIOGRWYDD?

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Rhianta beichiogrwydd Prenatal Sourav oi-Swaranim cynenedigol Gan Swaranim sourav ar Chwefror 13, 2019

Pan fydd merch yn feichiog, mae ei hormonau ar eu hanterth, gan beri iddi chwennych am amrywiaeth o eitemau bwyd nad oedd hi erioed yn arfer eu bwyta cyn bod yn barod. Yn y tymor cyntaf, bydd y fam ddisgwyliedig yn profi salwch bore a symptomau chwydu. Yn naturiol, mae hi'n chwennych am fwyd sur sy'n cadw golwg ar ei sesiynau chwydu. Mae amla neu eirin Mair yn un ateb o'r fath ar gyfer y blys hwn.

Mae Amla yn grwn ac yn wyrdd golau o ran lliw, sy'n edrych yn debyg iawn i lemwn. Mae'n uwch-ffrwyth sy'n blasu'n felys a sur. Mae'n ffynhonnell ardderchog o wrthocsidyddion a fitamin C. Mae hefyd yn cynnwys maetholion iach fel haearn, calsiwm a ffosfforws. Dyna pam mae amla bob amser wedi dod o hyd i le arbennig yn Ayurveda ers yr hen amser.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio holl agweddau'r aeron iach hwn ac a yw'n iach i'w fwyta yn ystod beichiogrwydd.

Buddion Iechyd Amla yn ystod Beichiogrwydd

1. Yn rhoi rhyddhad rhag rhwymedd

Mae'r system dreulio oddi ar y cledrau yn ystod beichiogrwydd. Mae problemau fel rhwymedd a gwaedlif yn dod yn boen cyffredin ^[1] . Gan fod amla yn cynnwys llawer o ffibr, mae'n ffynhonnell anhygoel i wella symudiadau'r coluddyn a rheoleiddio'r anghysondebau. Gellir lleihau diffyg traul, chwydu, asidedd i'r graddau ei fod yn ddibwys ^[5] .

2. Yn adfywio ac yn adfywio'r corff cyfan

Yn ystod beichiogrwydd, mae corff mam yn gweithio goramser i fwydo ei hun yn ogystal â'r babi. Gall y corff ddod yn lluddedig yn hawdd i gynhyrchu hormonau gwaed a beichiogrwydd ychwanegol. Gall cyfog waethygu'r sefyllfa. Mae Amla yn rhoi hwb i'r egni ac yn darparu'r egni angenrheidiol i'r corff blinedig, gan adfywio'r imiwnedd felly ^[dau] .

Mae blas melys-sur amla yn chwarae rhan bwysig wrth reoli symptomau cyfog. Gellir ei gymryd fel sudd neu ei fwyta'n amrwd, a bydd cryfder y corff yn gwella'n raddol dros amser.

3. Dadwenwyno'r corff

Mae Amla yn cynnwys swm da o ddŵr. Felly, pan fydd yn cael ei fwyta, mae'r corff yn teimlo'r awydd i droethi yn amlach. Hefyd, mae amla yn gwrthocsidydd effeithiol. Mae'n dadwenwyno'r corff trwy ddileu dyddodion mercwri, radicalau rhydd a thocsinau niweidiol trwy wrin. Felly byddai bwyta eirin Mair bob dydd yn sicrhau bod y ffetws yn derbyn cyflenwad cyson o waed ac ocsigen glân ^[3] .

4. Yn rhoi hwb i'r system imiwnedd

Mae eirin Mair yn gwrthocsidydd a gall wella'r system imiwnedd. Mae'n gyffredin delio â heintiau fel ffliw cyffredin, annwyd, peswch, haint y llwybr wrinol, ac ati yn ystod beichiogrwydd ^[6] . Mae'r swm uchel o fitamin C yn helpu i ymladd yn erbyn afiechydon o'r fath a chynnal yr iechyd. Mae'n adeiladu gwrthiant o fewn y corff os yw'n cael ei fwyta bob dydd.

Mae Amla hefyd yn galluogi llaetha ar ôl beichiogrwydd. Mae hyn yn rhoi'r budd ychwanegol i'r babi fwydo ar laeth y fron sy'n rhoi hwb i imiwnedd.

5. Yn atal diabetes yn ystod beichiogrwydd

Hyd yn oed os nad oedd gan famau hanes o ddiabetes cyn beichiogrwydd, maent yn dal yn agored i gael diabetes yn ystod beichiogrwydd. Pan fydd hormonau beichiogrwydd yn ymyrryd â gweithrediad arferol y corff ac yn tarfu ar inswlin, gall y math hwn o ddiabetes ddigwydd. Mae gan Amla lawer o alluoedd gwrthwenidiol a all normaleiddio llif inswlin a dileu diabetes yn ystod beichiogrwydd dros amser.

6. Yn gwella golwg a chof y babi

Mae Amla yn uwch-fwyd y gellir ei fwyta i gynyddu pŵer yr ymennydd a golwg. Gwyddys ei fod yn gwella'r swyddogaethau gwybyddol a chof. Gall yfed cwpanaid o sudd amla bob dydd fod o fudd i'r fam yn ogystal â'r babi.

7. Yn helpu i reoli edema

Mae gan Gooseberry briodweddau a chymhorthion gwrthlidiol wrth gylchredeg gwaed yn effeithiol ^[7] . Mae menywod yn tueddu i ddioddef o ddwylo a thraed chwyddedig yn ystod beichiogrwydd, sy'n achosi anghysur a phoen mawr iddynt. Gall bwyta amla bob dydd helpu i leihau chwydd trwy gynyddu llif y gwaed, a thrwy hynny wneud y symptomau'n haws i famau eu disgwyl.

jîns gorau i ferched tal

8. Yn rheoleiddio pwysedd gwaed arferol

Nid yw pwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd byth yn arwydd da. Gall achosi sawl cymhlethdod yn nes ymlaen fel babi cynamserol, camesgoriad, ac ati. Mae gan Amla doreth o fitamin C, sy'n gwrthocsidydd rhagorol i ymledu pibellau gwaed. Mae hyn yn cynnal pwysedd gwaed arferol, gan gynyddu'r siawns o eni'r babi yn ddiogel.

9. Yn darparu calsiwm

Mae corff y fam yn dechrau chwennych am fwy o galsiwm yn ystod beichiogrwydd, oherwydd ei fod yn faethol hanfodol sydd ei angen wrth ffurfio dannedd ac esgyrn y ffetws. Os nad yw'r fam yn cynnal lefel gywir o galsiwm yn ei chorff, bydd y ffetws sy'n datblygu yn tynnu ei ofynion o esgyrn y fam. Bydd yn disbyddu calsiwm a gall fod mewn risg uchel o osteoporosis. Mae Amla yn ffynhonnell ardderchog i ennill calsiwm, gall helpu'r fam i wella'n hawdd a diwallu holl ofynion ei chorff.

10. Yn gwella salwch bore

Yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd, mae'r fam yn dioddef o gyfnodau mynych o chwydu, cyfog a salwch bore. Mae hi'n chwennych am fwy o fwyd melys a sur, ac mae'n teimlo'n adfywiol wrth ei fwyta. Mae Amla yn effeithiol i arlliwio'r symptomau chwydu mae'n helpu'r corff i gael egni a gwella ar ôl colli archwaeth bwyd. Gall salwch bore wanhau'r fam yn llwyr oherwydd dadhydradiad. Mae Amla yn gwneud iawn am ei gynnwys dŵr uchel.

sut i golli gwallt gwyn

11. Yn atal anemia

Mae angen gwaed ychwanegol ar y babi yn ystod beichiogrwydd. Felly, mae angen i gorff mam gynhyrchu dwbl maint y celloedd gwaed coch nag y mae ar drefn arferol. Mae Amla yn cynnwys swm da o haearn a fitamin C. Mae fitamin C yn ffactor hanfodol wrth amsugno mwy o haearn yn ystod y cyfnod beichiogi, gan gyfrannu at iechyd da'r babi. Mae sudd amla yn hynod effeithiol wrth ymladd anemia yn ystod y cam hwn mae'n normaleiddio lefelau cylchrediad gwaed a haemoglobin i raddau helaeth ^[4] .

Sgîl-effeithiau Posibl Defnydd Amla Yn ystod Beichiogrwydd

Mae gan Amla lu o fuddion. Fodd bynnag, dylid ei fwyta o fewn terfyn arall, gall achosi problemau fel dolur rhydd, dadhydradiad, diffyg traul a rhwymedd. Dylid cymryd gofal synhwyrol i osgoi ei fwyta yn ystod amseroedd penodol.

- Gan fod amla yn rhoi teimlad oeri yn y corff, dylai'r fam osgoi ei fwyta yn ystod peswch ac oerfel, gan y gall waethygu'r symptomau.

- Mae gan Amla briodweddau carthydd, felly os yw'r fam eisoes yn dioddef o ddolur rhydd, gall amharu ar symudiad y coluddyn hyd yn oed ymhellach.

- Mae'n angenrheidiol bod yn ystyriol o faint o ddefnydd. Os caiff ei fwyta yn gymedrol, mae amla yn uwch-fwyd gydag eiddo iachâd rhyfeddol. Gall mwy nag arfer wyrdroi'r holl ddaioni.

Faint o Amla y dylid ei Ddefnyddio yn ystod Beichiogrwydd?

Mae un amla y dydd yn fuddiol iawn i iechyd. Gellir bwyta llwy de o bowdr amla os yw ar gael, sy'n cyfateb yn fras i 4 g. Mae digon o fitamin C yn bresennol mewn un amla.

Mae un amla yn cynnwys mwy o fitamin C na'r hyn sy'n bresennol mewn oren. Mae'n cynnwys 85 mg o fitamin C, sy'n darparu cryn dipyn yn ystod beichiogrwydd. Mae gan 100 g o amla 500 mg i 1800 mg o'r fitamin hwn.

Sut i Fwyta Amla yn ystod Beichiogrwydd

1. Gellir berwi Amla mewn surop siwgr ynghyd â phowdr cardamom. Gall hyn fod yn lle blasus i bicls melys. Mae Amla murabba yn helpu i hyrwyddo iechyd ac imiwnedd da. Mae'n cynyddu archwaeth yn ystod beichiogrwydd ac yn helpu gyda threuliad effeithiol. Mae'r fam a'r ffetws yn cael digon o gryfder. Mae'n cyfoethogi'r ddau ohonyn nhw â fitamin C.

2. Mae candy Amla, sy'n cael ei baratoi trwy ferwi amla, yn fyrbryd da. Gellir ei storio a'i fwyta pryd bynnag y bydd y fam yn chwennych am rywbeth melys-sur. I baratoi'r candy hwn, gellir berwi darnau amla mewn dŵr. Gellir taenellu powdr sinsir diweddarach a phowdr cwmin ynghyd â siwgr. Mae'r sleisys i fod i gael eu cadw yng ngolau'r haul a'u sychu am ddau ddiwrnod. Yn ddiweddarach, gellir ei selio mewn cynhwysydd aerglos a'i fwynhau pryd bynnag y bo modd. Mae'n gwella imiwnedd y fam a'r babi, ac yn rhoi croen hardd iddynt. Mae hefyd yn dda cael eich bwyta yn ystod peswch ac oerfel.

3. Mae sudd Amla yn rhan iach o'r diet. Cymysgwch ddarnau o amla mewn cymysgedd ynghyd â mêl, dŵr a rhywfaint o bupur wedi'i falu. Gellir ychwanegu pinsiad o halen os oes angen. Gellir hidlo'r mwydion i echdynnu'r sudd. Mae'r cyfuniad cyfan hwn yn lleddfol iawn i'r corff. Er bod gan amla briodweddau oeri, mae mêl yn gweithredu fel asiant cynhesu. Mae'n helpu i atal peswch ac oerfel. Mae'n tynnu tocsinau niweidiol o'r corff ac yn trin asidedd.

4. Gellir bwyta Amla supari fel ffresnydd ceg. Mae'n effeithiol wrth reoli chwydu a salwch bore. Mae'n ysgogi secretiad sudd gastrig, ac felly'n trin diffyg traul. Mae'n lleddfu rhag crampiau abdomenol, annwyd a heintiau.

5. Mae gan bowdr Amla, sy'n sgil-gynnyrch amla yn llwyr, fuddion iechyd rhyfeddol ar gyfer gwallt, croen ac iechyd cyffredinol. Gellir torri'r amla ffres yn sawl darn a'i sychu o dan olau'r haul. Efallai y bydd yn cymryd ychydig o amser. Fodd bynnag, unwaith y byddant yn sychu, gallant fod yn ddaear gyda'i gilydd i ffurfio powdr. Gellir ei ddefnyddio wrth goginio neu olchi gwallt. Mae'n helpu i dyfu gwallt ac yn cael gwared ar unrhyw afiechydon croen y pen. Mae ganddo'r un buddion iechyd ag amla ffres.

6. Mae Amla pickle yn frathiad cyflym i fodloni blys beichiogrwydd. Mae eirin Mair wedi'i eplesu yn hynod fuddiol i roi hwb i system atgyweirio celloedd y corff, rhag ofn anafiadau. Mae'n lleihau briwiau'r geg. Mae'r afu yn parhau i gael ei amddiffyn rhag unrhyw ddifrod posib.

Nid yw bwyta amla yn niweidiol yn gyffredinol. Fodd bynnag, rhaid ymgynghori â'r meddyg cyn bwyta eitem fwyd benodol yn ystod beichiogrwydd.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007) .Cyflwr a beichiogrwydd. Arfer Gorau ac Ymchwil Gastroenteroleg Glinigol, 21 (5), 807-818.
[dau]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Gwerthusiad gwenwynegol o ddyfyniad ffrwythau Emblica officinalis a'i briodweddau crafu gwrthlidiol a radical rhydd. Cylchgrawn Pharmacognosy, 11 (Cyflenwad 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Dylanwad Amalaki Rasayana ar weithgaredd telomerase a hyd telomere mewn celloedd mononiwclear gwaed dynol. Journal of Ayurveda a Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Effeithlonrwydd clinigol Amalaki Rasayana wrth reoli Pandu (anemia diffyg haearn). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Astudiaeth glinigol gymharol o effeithiolrwydd hypolipidemig Amla (Emblica officinalis) gydag atalydd 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase simvastatin. Dyddiadur ffarmacoleg Indiaidd, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Effeithiau immunomodulatory Triphala a'i gyfansoddion unigol: Adolygiad. Dyddiadur gwyddorau fferyllol Indiaidd, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Effaith gwrthlidiol Emblica officinalis mewn modelau cnofilod o lid acíwt a chronig: cynnwys mecanweithiau posibl. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.