Rwyf bob amser wedi gwerthfawrogi Gwyneth Paltrow fel actores, a byddaf weithiau'n sgimio erthygl Goop, ond nid oeddwn erioed yn union yn superfan. Ond ar ôl y Golden Globes 2019, rydw i wedi cael fy swyno gyda hi. Dechreuodd y cyfan gyda'r gŵn Fendi haenog pur a wisgodd i gyflwyno'r wobr am yr Actores Gefnogol Orau. Roedd yn hwyl, yn rhywiol ac yn llednais i gyd ar unwaith, ac er iddo gael adolygiadau cymysg ar gyfryngau cymdeithasol, roeddwn i'n ei addoli'n llwyr. Roedd angen i mi wybod mwy. Nid yn unig am y ffrog, ond am y fenyw 47 oed a oedd rywsut yn edrych yn syfrdanol mewn panties mam-gu ruffled brown a brassiere sy'n cyfateb. Yn fuan, cefais fy hun yn gwylio cyfweliadau 15 mlynedd yn ôl ar YouTube, yn sgrolio’n ddwfn i’w Instagram ac yn darllen popeth y gallwn ei ddarganfod am arferion harddwch a ffitrwydd GP.
Yn ystod un pyliau YouTube diweddar, darganfyddais fideo o Harper’s Bazaar lle mae Gwyneth yn amlinellu popeth y mae'n ei fwyta mewn diwrnod. Ac er efallai na fyddaf yn gallu fforddio dosbarthiadau Stiwdio Dull Tracy Anderson (ymarfer corff Gwyneth) sawl gwaith yr wythnos neu cannwyll $ 75 o arogl amheus , Fe allwn i wir fwyta fel Gwyneth pe bawn i wir eisiau gwneud hynny. Ac mi wnes i wir.
Felly eisteddais i lawr a chynllunio pryd o fwyd yn llythrennol y tro cyntaf erioed er mwyn i mi allu dynwared diet fy obsesiwn iechyd, lles ac adloniant newydd. Dyma sut aeth.
CYSYLLTIEDIG: 5 Awgrymiadau Harddwch Gwyneth Paltrow Dylech Chi Drio
Steve Granitz / WireImage / Getty DelweddauYn gyntaf oll, beth mae Gwyneth Paltrow yn ei fwyta mewn diwrnod?
Mae Gwyneth yn cychwyn ei diwrnod gydag un neu ddau wydraid mawr o ddŵr ac yna paned o goffi, wedi'i fwynhau wrth ddal i fyny ei gŵr, Brad Falchuk . Nesaf daw dau becyn o Superpowder Croen Bore GoopGlow ($ 60 am becyn o 30) wedi'i gymysgu â dŵr, y mae'n ei yfed yn ystod ac ar ôl ei hymarfer. Efallai eich bod yn pendroni pan ddaw brecwast go iawn i mewn. Nid yw'r ateb byth. (Neu yn fwy cywir, anaml.)
Mae brecwast i Gwyneth yn cynnwys smwddi achlysurol sy'n llawn brasterau, protein a ffibr da, neu far protein menyn cnau daear. Yn ei chyfweliad â Harper’s Bazaar , Mae Gwyneth yn honni na all gofio enw’r bariau hyn er gwaethaf eu haddoli a’u bwyta drwy’r amser. Ar y dechrau mae hyn yn ymddangos yn annhebygol, nes i mi gofio mai hon yw'r un fenyw a straigh t-u anghofiodd p ei bod hi mewn Spider-Man: Homecoming , felly mewn gwirionedd mae'n wirioneddol ar frand.
Mae Gwyneth yn bwyta cinio rhwng hanner dydd a 12:30 p.m. yn swyddfeydd Goop ac yn gyffredinol yn symud i ffwrdd pa bynnag ryseitiau blasus y mae ei chegin brawf yn eu coginio y diwrnod hwnnw. Am 3 neu 4 p.m. mae hi'n dechrau teimlo'n fyrbryd, felly mae hi'n yfed te gwyrdd ac mae ganddi rywbeth hallt, fel pretzels neu cashiw. (Hyd yn hyn, rwy'n ymwneud â'r rhan hon o'i diwrnod yn fwy nag unrhyw un arall.)
Oherwydd amserlenni prysur ei phlant, mae Gwyneth yn ceisio eistedd ei theulu i lawr i ginio am 6 neu 6:30 p.m. Lwcus i mi, mae hi'n ffan mawr o giniawau un pot ac un badell. Dydy hi ddim yn awyddus i yfed llawer yn ystod yr wythnos ond weithiau bydd yn trin ei hun i Gibson (fodca martini gyda nionod coctel) neu wisgi Japaneaidd ar y creigiau. Fel rhywun sy'n teimlo'n awgrymog ar ôl dwy wydraid o win, rwy'n poeni y gallai un Gibson cryf fy mod i'n dawnsio ar fy mwrdd coffi, felly mae'n annhebygol y byddaf yn rhoi hwb i'r danteithion penodol hyn.
A beth am brydau twyllo neu fwydydd y tu hwnt i derfynau? Mae Gwyneth yn cyfaddef ei fod yn ymlacio mewn brechdan wy wrth hongian, gan ystyried plât o ffrio a gwydraid o win gwyn sych i fod yn bryd derbyniol, a charu plât mawr o basta. Ar yr ochr fflip, dydy hi ddim yn bwyta dil, mamaliaid babanod (fel cig oen neu gig llo) nac octopws (fe aeth i lawr twll cwningen rhyngrwyd ar ba mor ddeallus ydyn nhw ac mae hi bellach yn rhy rhyfedd i'w bwyta). Nodwyd.
Sut oeddwn i'n disgwyl i'r dyddiau nesaf edrych?
Yn realistig, nid oedd diet Gwyneth yn swnio fel gormod o ymestyniad. Roeddwn wrth fy modd y gallwn barhau i fwynhau fy nghoffi dyddiol a byrbryd prynhawn hallt. Ond fel rhywun â dant melys mawr, roeddwn yn bendant yn poeni am dynnu siwgr yn ôl (ni soniodd am bwdinau o unrhyw fath). Roeddwn hefyd ychydig yn bryderus am ei brecwast lleiaf. A oeddwn yn gobeithio dod â'r wythnos i ben gyda chroen disglair ac abs a gymeradwywyd gan Tracy Anderson? Fe wnes i wrth gwrs, ond bob wythnos rwy’n gobeithio y byddaf rywsut yn caffael y pethau hyn yn wyrthiol ar ôl un sudd gwyrdd neu sesiwn Barry’s Bootcamp. Roeddwn hefyd yn gobeithio y byddai'r arbrawf hwn yn rhoi cipolwg bach i mi ar ba mor iach neu gynaliadwy yw ffordd o fyw Gwyneth mewn gwirionedd. Er mwyn cadw pethau mor agos â phosibl at ei diet go iawn, penderfynais fod yn llym ynglŷn â chadw at y meintiau gweini a awgrymir ym mhob un o ryseitiau Gwyneth.
Abby HepworthDYDD UN
7:30 a.m.
Rwy'n deffro ac yn dechrau fy niwrnod gyda gwydraid mawr o ddŵr. Roedd hyn mewn gwirionedd yn teimlo'n rhyfeddol o adfywiol ac fe ddeffrodd fi lawer mwy nag yr oeddwn i'n disgwyl iddo wneud. Rwy'n bragu ychydig o goffi wrth fwydo fy nau gath fach, yna eistedd wrth y bwrdd i ymlacio a lleddfu fy ffordd yn ôl i'r wythnos waith (h.y., gwirio e-byst yn ddiog, edrych i fyny cyfarwyddiadau i'm hapwyntiad bore a gwirio'r tywydd). Nid yw Gwyneth yn sôn am sut mae hi'n cymryd ei choffi, ond rwy'n ei chael hi'n anodd dychmygu ei bod hi'n defnyddio siwgr neu lawer o laeth. Mae hyn yn wych i mi oherwydd mae'n well gen i goffi du beth bynnag. Tra bod y guru Goop yn dweud ei bod yn defnyddio'r amser hwn i gymdeithasu gyda'i gŵr, mae fy nghariad yn dal i gysgu, felly rwy'n penderfynu bondio gyda fy nau gath fach yn lle. (Mae hyn i raddau helaeth yn golygu fy mod yn ceisio eu dysgu i beidio â neidio i fyny ar gownter y gegin. Nid yw'n mynd yn dda.)
9 a.m.
Nid oes gennyf amser i ffitio mewn ymarfer corff y bore yma, ond nid yw Gwyneth hyd yn oed yn gweithio allan saith diwrnod yr wythnos, felly rwy'n teimlo bod hyn yn dderbyniol. Yn lle, rwy'n cymysgu fy Superpowder Bore GoopGlow mewn dŵr i'w yfed ar fy nhaith isffordd i'r gwaith.
10 a.m.
Pan fyddaf yn cyrraedd y gwaith, fel rheol rwy'n cael coffi a brecwast o ryw fath (croissant neu bowlen o rawnfwyd), felly mae fy nghorff yn meddwl y dylwn fod yn bwyta ac rwyf eisoes eisiau bwyd. Efallai y bydd diffyg brecwast penodol Gwyneth yn fater mwy nag yr oeddwn wedi'i ragweld. Mae fy coworker yn bwyta bagel gyda chaws hufen, ac nid wyf erioed wedi bod yn fwy cenfigennus o unrhyw un yn fy mywyd. Nid oes unrhyw leoedd ger swyddfeydd yPampereDpeopleny mewn gwirionedd i brynu smwddi, felly yn lle hynny rwy'n bwyta rhai byrbrydau smwddi-esque: menyn almon, banana a chwpan maint espresso o laeth almon wedi'i grafu o gegin ein swyddfa. (Hei, mae meddyg teulu yn ddyfeisgar ac yn bwyta bwyd o'i swyddfa hefyd.) Mae'n syndod ei fod yn llenwi.
Abby Hepworth 12 p.m.
Doeddwn i ddim yn gallu cyrraedd y siop groser y penwythnos hwn, felly rydw i'n archebu cinio. Mae yna Sweetgreen yn lobi ein hadeilad, sy'n lle ardderchog i greu pryd maethlon, organig, wedi'i gymeradwyo gan Gwyneth. Rwy'n cribo trwy ychydig o ryseitiau salad ar Goop ac yn gwylio cyfweliad fideo gyda Gwyneth a chofrestrydd Sweetgreen, Nicolas Jammet i gyfansoddi salad y byddai Gwyneth yn ôl pob tebyg yn ei archebu: cêl wedi'i falu, llysiau miso-wydr, almonau wedi'u tostio a reis gwyllt. Mae'n llenwi blasus a tlws, ond rydw i'n colli ychwanegu'r darn hwnnw o fara am ddim i'm trefn.
2 p.m.
Wnes i erioed sylweddoli faint yn union rydw i'n ei fyrbryd mewn diwrnod fel rheol. Dwi ddim hyd yn oed yn llwglyd iawn, ond rydw i wir eisiau cnoi rhywbeth. Rwyf hefyd yn cosi am ychydig o siwgr. Mae gan ein swyddfa candy am ddim ym mhobman, felly rwy'n ei chael hi'n anodd iawn ymladd yr ysfa. Er gwaethaf fy chwant mawr, credaf y dylwn allu ei galedu tan amser byrbryd.
3:45 p.m.
Rwy'n llwyddo i dynnu fy sylw gyda gwaith (diolch byth) nes ei bod hi'n hen bryd i cashiw a the gwyrdd. Yn benderfynol o wneud i'r byrbryd hwn fy satio tan ginio, rwy'n bwyta fy nghnau ac yn sipian fy nhe yn feddylgar yn lle eu rhawio i'm ceg. Mae hyn yn anodd dros ben.
Abby Hepworth 6:30 p.m.
Byddai Gwyneth a'i theulu yn eistedd i lawr i fwyta cinio erbyn hyn, ond dwi newydd ddod adref o'r gwaith a thrip i'r siop groser. Rwy'n bwriadu ceisio gwneud cyw iâr cyw mein, rysáit yn Meddyg Teulu ’S ail lyfr coginio, Mae'n Holl Hawdd . Dyma pryd dwi'n dechrau poeni. Anaml iawn y byddaf yn coginio, a phan fyddaf yn gwneud hynny, mae gen i dueddiad i fethu mewn ffyrdd od ac annisgwyl. (Fe wnes i llanastio rysáit tikka masala cyw iâr dau gam lle mai'r cyfan oedd yn rhaid i chi ei wneud oedd coginio'r cyw iâr a'i ddympio mewn saws wedi'i becynnu ymlaen llaw.) Prynais linguine yn ddamweiniol yn lle fettuccine (mae hi'n awgrymu hyn fel dewis arall yn lle nwdls udon) a gorboethi fy sosban, yn y bôn fflachio coginio'r cyw iâr. Ond yn y pen draw, mae'n hawdd dilyn y rysáit, nid yw'n cymryd gormod o amser ac mae'n blasu'n wych (er y byddwn i'n awgrymu defnyddio tamari sodiwm isel, gan ei fod ychydig yn rhy hallt). Rwy'n teimlo'n ddigon llawn ar ôl bwyta'r maint gweini a awgrymir, ond unwaith eto hoffwn i sleifio mewn sgwâr o siocled neu hyd yn oed gwydraid o win i bwdin.
Un diwrnod i lawr, chwech arall i fynd.
Abby HepworthDYDD DAU
6:20 a.m.
Rwy'n deffro'n chwerthinllyd yn gynnar i wasgu mewn dosbarth ymarfer corff 7 a.m. cyn mynd i'r swyddfa. Rwy'n gallu rheoli fy ngwydryn mawr o ddŵr, ond does gen i ddim amser i wneud nac yfed coffi cyn rhedeg i Barry's Bootcamp.
8:45 a.m.
Ar ôl fy ymarfer corff a chawod gyflym, rwy’n cydio yn smwddi o Barry’s Fuel Bar. Mae gen i obsesiwn â'r smwddi Green Latifah, sy'n cynnwys protein, braster a ffibr a gymeradwywyd gan Gwyneth (menyn almon, llaeth almon, maidd fanila a sbigoglys). Mae ganddo hefyd mango ar gyfer rhywfaint o felyster ac rydw i'n ddymunol llawn erbyn i mi orffen cerdded ar draws y dref i BencadlysPampereDpeopleny.
9:15 a.m.
O'r diwedd, dwi'n cael fy nghwpanaid o goffi. Rwy'n ei yfed wrth ddal i fyny ar e-byst a bondio gyda fygwrDavid, felly o leiaf rwy'n cael ysbryd coffi bore Gwyneth i lawr, hyd yn oed os yw ychydig oriau'n hwyr.
Abby Hepworth 12:15 p.m.
Rwy'n ailgynhesu fy nghyw iâr cyw iâr mein ac yn bwyta fy nghinio. Yn union fel ddoe, rydw i'n weddol lawn ond yn chwennych rhywbeth melys. Doeddwn i ddim yn sylweddoli pa mor anodd y byddai'n cael ei dorri oddi ar fy nhwrci oer candy.
3 p.m.
Rwy'n gwneud te gwyrdd i mi fy hun ac yn cydio mewn llond llaw o almonau hallt, brathiadau pretzel surdoes ac ychydig o resins. Fel arfer yn y prynhawn, os ydw i wedi diflasu ar ddŵr yfed, bydd gen i goffi neu de du. Ond mae te gwyrdd yr un mor foddhaol, a diolch i'r cynnwys caffein is, dwi ddim yn poeni na fydda i'n gallu cwympo i gysgu heno.
Ar y pwynt hwn rwy'n sylweddoli, er fy mod i'n teimlo'n satiated ar ôl pob pryd bwyd neu fyrbryd am tua 30 munud, ar y cyfan rydw i wedi bod yn teimlo'n llwglyd yn amlach na llawn. Dechreuaf feddwl tybed a yw maint y bwyd rydw i'n ei fwyta yn ddigon i'm cadw i fynd am yr wythnos gyfan.
Abby Hepworth 7:20 p.m.
Rywsut, er gwaethaf gadael y gwaith yn gynnar gyda’r bwriad o fwyta cinio o fewn Gwyneth rhwng 6 a 6:30 p.m. ystod, dwi ddim yn bwyta tan nawr. Dewisais wneud rysáit Goop, ceirch sawrus gyda madarch ac wy , oherwydd ei fod yn gyfuniad o dri o fy hoff fwydydd a Rwy'n cael rhoi caws a menyn ynddo. Wnes i ddim darllen y cyfarwyddiadau yn ddigon gofalus cyn penderfynu gwneud y rysáit, a dwi'n dyfalu fy mod i wedi colli'r ffaith bod angen i chi droi'r ceirch yn barhaus am 30 munud, fel risotto. Felly er mai dim ond 40 i 45 munud o'r dechrau i'r diwedd y cymerodd y rysáit, roeddwn i'n cymryd rhan weithredol trwy'r amser. Byddai'n well gen i wneud ychydig funudau o baratoi a gadael gweddill y gwaith i'r popty neu'r stôf, ond rydw i'n milwrio ymlaen beth bynnag.
Yn y diwedd, mae'r cinio hwn blasus , ac roedd yr holl droi yn werth chweil. Fe allech chi popio sioe i fyny ar Netflix i'w gwylio wrth i chi droi (docuseries Goop efallai?), Yr wyf yn awr yn dymuno imi ei wneud. Mae rysáit Gwyneth yn galw am un wy i bob gweini, ond fe wnes i ddau (sori, ond rydw i llwgu ar y pwynt hwn). Rwy'n teimlo'n llawn, yn glyd ac yn hapus erbyn diwedd y pryd bwyd. Yn bendant yn fodlon ond heb ei or-stwffio. Mae'n bryd sy'n glynu wrth eich esgyrn, fel y byddai fy modryb yn ei ddweud. Byddaf yn bendant yn gwneud hyn eto. Ac nid wyf hyd yn oed yn colli fy ngwydryn rheolaidd o win.
Ar ddiwedd diwrnod dau, rwy'n teimlo'n llawer mwy llwyddiannus na diwrnod un ... ond mae yna rai o hyd pum diwrnod llawn o hyn. O Dduw.
Abby HepworthDYDD TRI
6:20 a.m.
Rwy'n bwriadu cymryd dosbarth ymarfer corff arall y bore yma, ond nid yw'n dechrau tan 8 a.m. felly mae gen i fwy o amser i fwynhau paned o goffi a gwneud smwddi yn nes ymlaen. Rwy’n hoff iawn o’r amser tawel hwn yn gynnar yn y bore, er nad wyf wedi gallu gwneud llawer o S.O. amser bondio. (Ond a dweud y gwir, mae'n anodd curo eistedd gyda chath garthu ar eich glin ac un arall wrth eich traed, hyd yn oed os yw'ch gŵr wedi cyd-greu Pose a Stori Arswyd America. )
9 a.m.
Mae fy smwddi ôl-ymarfer yn cynnwys menyn almon, llaeth almon, mango, sbigoglys a banana, ac mae'n drylwyr ... iawn. Rwy'n falch fy mod i'n gallu diffodd rhwng fy smwddi a'm dŵr GoopGlow â blas tangerine, dull sy'n gwneud i'r brecwast trist hwn deimlo mor ychydig yn fwy boddhaol. Byddaf yn cyfaddef, fodd bynnag, fy mod i'n dechrau gwerthfawrogi pa mor hawdd yw bwyta brecwast wrth symud. Hoffwn i ddim mai cig moch, wy a chaws ydoedd yn hytrach na dŵr banana cawl.
10:42 a.m.
Sut ydw i eisoes eisiau bwyd eto? Mae'n bryd torri allan bar protein menyn cnau daear. Rydw i wedi gwrthsefyll hyd yn hyn oherwydd bod bariau protein yn aml yn blasu fel powdr protein celyd, trwsgl i mi. Rwy'n gobeithio y bydd bariau oergell ffansi Gwyneth yn rhagori ar fy nisgwyliadau.
Yr unig frand rydw i'n gallu dod o hyd iddo yw Bar Perffaith , a all fod y meddyg teulu brand ag obsesiwn ag ef neu beidio, ond nid yw'n cofio hefyd. Nid yw'r bar hwn â blas menyn cnau daear yn edrych yn atyniadol i gyd ac mae'n blasu cystal ag y mae'n edrych. Diolch byth am y darnau bach crensiog o gnau daear i mewn 'na. (Ac ydw, rydw i'n cadw oergell fach o dan fy nesg, er ei bod fel arfer yn llawn mwy o gaws.)
11:30 a.m.
Rwy'n dal i weithio fy ffordd trwy'r bar protein. Efallai ei fod ychydig yn syndrom Stockholm, ond mae'r blas yn dechrau tyfu arnaf yn araf.
Abby Hepworth 12:45 p.m.
Rwy'n microdonio fy ngheirch sawrus o neithiwr, heb yr wy, ac mae'r un mor flasus ag yr oedd ddoe. (Mae'n ddrwg iawn gen i beidio â dod ag wy i'r gwaith, serch hynny. Mae fy stumog yn bwyta ei hun.)
3 p.m.
Rwy'n edrych ymlaen yn fawr at fy nhe gwyrdd a byrbryd hallt (cashews ar gyfer heddiw), yn bennaf oherwydd eu bod yn llenwi bwlch pwysig iawn rhwng cinio cynnar a'r hyn a fydd yn anochel, er gwaethaf fy ymdrechion gorau, yn ginio diweddarach. Mae'r te gwyrdd hefyd yn rhyfeddol o adfywiol ac adfywiol; llawer mwy na choffi prynhawn.
gwahaniaeth rhwng coriander a cilantro
Wedi dweud hynny, nid yw'r teimlad llawn sydd gen i ar ôl cinio ac eto ar ôl fy byrbryd yn para ac rydw i'n dal i chwennych siwgr fel pob uffern. Er nad oedd yn nod gen i, rwy'n eithaf sicr y byddai cadw hyn i fyny yn achosi i mi golli pwysau.
Abby Hepworth 7 p.m.
Ar ôl treulio hanner awr lawn yn cwyno wrth fy nghariad am sut y gwnes i ddim eisiau coginio ac roeddwn i angen ffrio Ffrengig, fe wnaeth fy argyhoeddi o'r diwedd fod y rysáit rydw i wedi'i dewis heno yn llythrennol yn cymryd 20 munud (yn fyrrach nag yr oeddem ni wedi bod yn siarad) a dylwn i ei sugno a'i wneud yn barod.
Fe wnes i frittata hawdd Gwyneth Paltro gyda lawntiau betys. I. gwnaeth rhaid i mi ofyn i rywun yn Whole Foods fy helpu i ddod o hyd i lawntiau betys, a nawr mae angen i mi ddod o hyd i rysáit sy'n cynnwys beets, ond roedd yn dda iawn. Roedd y gymysgedd o liwiau yn gwneud hwn yn ddysgl bert hefyd. (Un peth i'w nodi: Golchwch y lawntiau'n drylwyr i rinsio unrhyw raean i ffwrdd a'u cadw rhag cwympo gyda'i gilydd.) Wrth edrych yn ôl, rwy'n credu fy mod i'n rhoi gormod o lawntiau i mewn, felly pe bawn i'n gwneud hyn eto efallai y byddwn i'n cymysgu'r gymhareb. ychydig. Dwi hefyd yn ychwanegu cig moch a chaws, ond rwy'n amau y byddai Paltrow yn cymeradwyo'r fath beth oni bai bod gen i un gormod o Gibsons y noson gynt.
Rwy'n mynd i'r gwely yn teimlo'n ysgafn ac yn llawn (ish), ond yn dymuno pe bawn i wedi bwyta plât yn llawn adenydd byfflo a ffrio waffl yn lle llysiau gwyrdd da i mi. Rwy'n breuddwydio am dorri fy arbrawf yn fyr a gwneud yfory yn ddiwrnod olaf Wythnos Meddygon Teulu.
Abby HepworthDYDD PEDWAR
6:30 a.m.
Rwy'n deffro ac yn wirioneddol mwynhau fy ngwydryn o ddŵr. Ar y pwynt hwn, rwy'n gwbl argyhoeddedig mai dyma'r ffordd orau i ddechrau'r diwrnod. Mae mor adfywiol ac yn gwneud i mi deimlo'n effro ac yn hapus, a byddaf yn bendant yn parhau i wneud yr Wythnos Feddygon Teulu hon. Rwy'n gwneud coffi ac yn eistedd i lawr gyda fy nghathod i leddfu fy ffordd i mewn i'r dydd. Roeddwn i'n gallu dod i arfer â threfn y bore yma.
8:40 a.m.
Rwy'n yfed fy dŵr GoopGlow ar y ffordd i'r gwaith. Rwyf hefyd wedi pacio smwddi blodfresych llus wedi'i wneud gyda dyddiadau, llaeth almon a menyn almon o lyfr coginio Gwyneth a gyhoeddwyd yn fwyaf diweddar, Y Plât Glân: Bwyta, Ailosod, Hea L. , i yfed pan gyrhaeddaf.
9:30 a.m.
Fel mae'n digwydd, nid wyf yn hoffi dyddiadau. Ac yn sicr nid wyf yn cymeradwyo rhoi blodfresych mewn smwddi. Riced? Cadarn. Wedi'i dorri a'i rostio? Yn bendant. Cytew a ffrio? Cyfrif fi i mewn. Ond wedi fy nghyfuno i mewn i hylif? Peidiwch byth. Unwaith eto. Rwy'n gorfodi gweddill y smwddi i lawr, ond nid wyf yn hapus yn ei gylch.
11:42 a.m.
Rwy'n mynd yn sownd mewn cyfarfod, felly mae'n debyg y byddaf yn bwyta cinio yn agosach at 1:30 p.m. Rwy'n cydio mewn bar protein arall ac yn darganfod nad yw mor ddrwg yr eildro.
Abby Hepworth 1:30 p.m.
Nid oedd unrhyw fwyd dros ben o frittata finimalaidd neithiwr, felly rwy’n trin fy hun i salad arall o Sweetgreen sy’n dynwared un o’r ryseitiau ar Goop: cêl wedi’i falu, moron organig, tatws melys wedi’i rostio ac almonau wedi’u tostio. Rwy'n ychwanegu rhywfaint o fresych wedi'i falu (ar gyfer amrywiaeth lliw a llysiau) a rhywfaint o reis gwyllt (oherwydd mae gwir angen carbohydradau ychwanegol arnaf).
Abby Hepworth 4 p.m.
Pwy oedd yn gwybod fy mod i wedi tyfu i garu te gwyrdd gymaint? Mae almonau hallt yn sicr yn blasus, ond mae'r maint gweini a argymhellir yn fy ngadael i eisiau mwy ar ôl awr yn unig (45 munud o bosibl).
7 p.m.
Ar ôl tri diwrnod yn unig o giniawau wedi'u paratoi'n ofalus, rwy'n cracio. Mewn penderfyniad rhaniad eiliad (yr wyf i wedi bod yn breuddwydio amdano ers dau ddiwrnod bellach), rydw i'n mwynhau pryd twyllo yn arddull Gwyneth. Mae fy nghariad a minnau yn cael cinio yn Pommes Frites, bwyty yn y West Village sy'n gwasanaethu ffrio Ffrengig yn unig a chriw o sawsiau trochi, ac yna gwydrau lluosog o win gwyn sych. Yn fy nghyffro i geunentu fy hun ar datws wedi'u ffrio'n ddwfn a chicio rhywfaint o win y mae mawr ei eisiau yn ôl, rwy'n anghofio tynnu lluniau. Ac er fy mod i'n bendant yn chwyddedig ar ôl fy afradlondeb carb-uchel, rydw i hefyd mor hapus.
Y bore wedyn, sylweddolaf fy mod yn ofnadwy o bweru trwy fore brecwast arall, cinio minimalaidd a gyda'r nos yn coginio. Rydw i eisiau cael fy ngwneud yn fawr iawn. Felly yn hytrach na pharhau ymlaen yn yr awyrendy, rwy'n penderfynu galw ei fod yn rhoi'r gorau iddi ar Wythnos Meddygon Teulu. Ffrwythau am byth.
Felly sut mae diet Gwyneth yn cymharu â fy niwrnod arferol?
Gwyneth, ferch, mae angen i chi ddechrau bwyta brecwast go iawn. Yn enwedig os ydych chi'n gweithio allan yn y bore. Roeddwn yn gyson yn teimlo bod fy siopau ynni yn cyrraedd isel dwfn cyn cinio, a hyd yn oed wedyn, dim ond hyd at tua 60 y cant y daeth fy nghinio â mi yn ôl. Roeddwn i'n bendant yn teimlo fy mod i'n edrych yn trimmer ar ddiwedd y pedwar diwrnod, ond gan nad oeddwn i'n pwyso fy hun mewn gwirionedd, nid wyf yn hollol siŵr. Hefyd, nid oedd yn rhywbeth yr oeddwn o reidrwydd yn gobeithio ei gyflawni yma. Ar y llaw arall, ni chefais unrhyw doriadau newydd dros y pedwar diwrnod hynny (yn ôl pob tebyg oherwydd diffyg siwgr wedi'i brosesu), sy'n coup mawr i'm croen sy'n dueddol o gael acne.
Yn y diwedd, ni welais fod Gwyneth o ddydd i ddydd yn gynaliadwy iawn. Efallai pe bawn i wedi cynyddu'r meintiau gweini amser cinio neu ginio, neu'n well fyth, pe bawn i wedi ychwanegu mewn brecwast go iawn (fel y ceirch sawrus hynny, nid wyf wedi gallu stopio meddwl amdano), ni fyddwn wedi teimlo draenio felly. Roeddwn hefyd yn treulio llawer gormod o amser yn cyfrif i lawr y cloc tan fy mhryd nesaf, ac nid dyna sut rydw i eisiau treulio fy niwrnod mewn gwirionedd.
Ar yr ochr gadarnhaol, ers cwblhau fy Wythnos Meddygon Teulu (wel, pedwar diwrnod ohono), rwyf wedi bod yn dechrau fy nyddiau gyda gwydraid mawr o ddŵr oer, yn sipping ar de gwyrdd yn y prynhawniau ac yn coginio ychydig yn amlach. Rwyf wedi bod yn ymdrechu'n galed i atal fy nghaethiwed siwgr rhag ymgripio'n ôl i mewn, ond mae'r bowlenni hynny o candy sydd wedi'u gwasgaru ar draws y swyddfa yn ei gwneud hi'n eithaf anodd. Rwyf hefyd wedi bod yn well am feddwl o ddifrif am fy mhrydau bwyd a cheisio ymgorffori mwy o gynhwysion a gymeradwywyd gan Gwyneth.
Yn sicr mae gan Gwyneth y syniad iawn am lawer o bethau - ryseitiau cinio hawdd a blasus, byrbrydau prynhawn, ffrogiau carped coch - ond nid yw brecwast yn un ohonyn nhw. A fydd rhywun ar dîm Goop yn dod â brechdan cig moch, wy a chaws iddi yfory? Hyd yn oed os nad yw hi wedi cael unrhyw wisgi Japaneaidd y noson gynt?
CYSYLLTIEDIG: Cynhaliodd Gwyneth Paltrow Ginio Dim Colur ac roedd pawb o Kate Hudson i Demi Moore yn Bare-Faced
