Sut I Ddefnyddio Iogwrt Er Budd i'ch Croen a'ch Gwallt

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae iogwrt yn gynhwysyn cyffredin yn ein cegin ac rydyn ni wrth ein bodd yn cael bowlen o iogwrt bob unwaith mewn ychydig. Ar wahân i'w flas blasus a'i fuddion iechyd lluosog, gall iogwrt eich helpu i wella'ch harddwch hefyd.

Mae iogwrt yn fwyd dwys o faetholion yn ffynhonnell gyfoethog o broteinau, calsiwm, magnesiwm, fitamin B-12 ac asidau brasterog hanfodol ^[1] ac felly gall rhoi iogwrt amserol gyfoethogi'ch croen yn ogystal â'ch gwallt.

Nid yn unig hynny, mae iogwrt yn cynnwys asid lactig sy'n diblisgo'r croen yn ysgafn i gael gwared ar gelloedd croen marw ac amhureddau i wella ymddangosiad y croen. Mae'r probiotegau sy'n bresennol mewn iogwrt yn gwella swyddogaeth rhwystr croen i hybu iechyd y croen. Mae hefyd yn ysgogi'r ffoliglau gwallt i hyrwyddo tyfiant gwallt iach gwallt.

Gyda'r holl fuddion anhygoel hyn, ni fyddai'n benderfyniad doeth i beidio â rhoi cyfle iogwrt. Gyda hynny mewn golwg, dyma sut y gallwch ddefnyddio iogwrt i fynd i'r afael â materion gwallt a chroen amrywiol. Ond cyn hynny, gadewch inni gipolwg yn gyflym ar fuddion harddwch iogwrt.

Buddion Harddwch Iogwrt

Mae iogwrt yn cynnig ystod eang o fuddion i'ch croen a'ch gwallt, a rhestrir rhai ohonynt isod.

• Mae'n gwneud y croen yn llyfn. ^[dau]
• Mae'n gwella hydwythedd croen.
• Mae'n lleihau'r arwyddion o heneiddio croen. ^[dau]
• Mae'n ymladd acne. ^[3]
• Mae'n helpu i leihau ymddangosiad creithiau acne.
• Mae'n ychwanegu disgleirio i'ch gwallt. ^[4]
• Mae'n hyrwyddo twf gwallt. ^[4]
• Mae'n helpu i drin dandruff.
• Mae'n atal colli gwallt.

Sut i Ddefnyddio Iogwrt ar gyfer Croen

1. Am acne

Yn esmwythydd naturiol ar gyfer y croen, mae gan fêl briodweddau gwrthfacterol a gwrthocsidiol sy'n helpu i drin acne a'r llid a achosir ganddo. ^[5]

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o iogwrt
• 1 llwy fwrdd o fêl

Dull defnyddio

• Mewn powlen, cymysgwch y ddau gynhwysyn gyda'i gilydd yn dda.
• Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
• Rhowch y gymysgedd ar hyd a lled eich wyneb.
• Gadewch ef ymlaen am 10-15 munud.
• Rinsiwch ef yn drylwyr gan ddefnyddio dŵr budr.
• Patiwch eich wyneb yn ysgafn yn sych.

2. Ar gyfer creithiau acne

Mae lemon, un o'r cyfryngau cannu croen gorau, o'i gymysgu ag iogwrt, yn helpu i ddad-lenwi'ch pores croen i leihau ymddangosiad creithiau acne. ^[6]

dyfyniadau ar gyfer grymuso menywod

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o iogwrt
• & frac12 llwy de sudd lemwn

Dull defnyddio

• Mewn powlen, cymysgwch y ddau gynhwysyn gyda'i gilydd yn dda.
• Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
• Rhowch y gymysgedd ar yr ardaloedd yr effeithir arnynt.
• Gadewch ef ymlaen am 10 munud i sychu.
• Rinsiwch ef i ffwrdd gan ddefnyddio dŵr oer.
• Patiwch eich wyneb yn ysgafn yn sych.

3. Ar gyfer croen olewog

Yn llawn proteinau, mae gwyn wy yn helpu i grebachu pores croen i reoli cynhyrchu sebwm ac felly'n taclo croen olewog.

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o iogwrt
• 1 gwyn wy

Dull defnyddio

• Gwahanwch wyn wy mewn powlen a'i chwisgio nes i chi gael cymysgedd llyfn.
• Nawr ychwanegwch iogwrt at hyn a chymysgu'r ddau gynhwysyn gyda'i gilydd yn dda.
• Rhowch y gymysgedd hon ar eich wyneb.
• Gadewch ef ymlaen am 10-15 munud i sychu.
• Rinsiwch ef yn drylwyr yn ddiweddarach.

4. Exfoliate y croen

Mae exfoliator ysgafn ar gyfer y croen, blawd ceirch yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol sy'n helpu i gael gwared ar amhureddau croen ac adnewyddu eich croen. ^[7]

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o iogwrt
• 1 llwy de o flawd ceirch

Dull defnyddio

• Malwch y blawd ceirch i gael powdr mân.
• Tynnwch y powdr mewn powlen ac ychwanegu iogwrt at hyn. Cymysgwch y ddau gynhwysyn yn dda i wneud past.
• Rhowch y past hwn ar eich wyneb a phrysgwyddwch eich wyneb yn ysgafn mewn cynigion cylchol am ychydig funudau.
• Gadewch ef ymlaen am 5 munud arall cyn ei rinsio â dŵr llugoer.
• Nawr tasgu rhywfaint o ddŵr oer ar eich wyneb a phatio'n sych.

5. Ar gyfer croen disglair

Mae mêl yn lleithydd gwych i'r croen sy'n helpu i gadw'r croen yn feddal ac yn ystwyth. Mae tomato yn gweithredu fel asiant cannu naturiol ar gyfer y croen ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag radicalau rhydd ac yn ychwanegu tywynnu iach iddo. ^[8]

Cynhwysion

• 1 llwy de iogwrt
• 1 llwy de o fêl
• Mwydion tomato

Dull defnyddio

• Cymerwch y mwydion tomato mewn powlen.
• Ychwanegwch fêl ac iogwrt at hyn a'i gymysgu'n dda.
• Golchwch eich wyneb a'ch pat yn sych.
• Rhowch y gymysgedd ar eich wyneb.
• Gadewch ef ymlaen am 10-15 munud.
• Rinsiwch ef yn drylwyr yn ddiweddarach.

Sut i Ddefnyddio Iogwrt ar gyfer Gwallt

1. Ar gyfer twf gwallt

Mae banana nid yn unig yn helpu i hyrwyddo tyfiant gwallt, ond mae hefyd yn gwella hydwythedd gwallt i atal difrod a thorri gwallt. ^[9] Mae natur asidig lemwn yn helpu i gynnal croen y pen iach a hybu tyfiant gwallt. Mae mêl yn helpu i gyflyru'ch gwallt. ^[10]

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o iogwrt
• & banana aeddfed frac12
• 1 llwy de o sudd lemwn
• 3 llwy de o fêl

Dull defnyddio

• Mewn powlen, stwnsiwch y banana yn fwydion.
• Ychwanegwch iogwrt ato a'i gymysgu'n dda.
• Nawr ychwanegwch sudd lemon a mêl a chymysgu popeth gyda'i gilydd yn dda.
• Gan ddefnyddio brwsh, rhowch y gymysgedd ar groen eich pen a'ch gwallt.
• Gadewch ef ymlaen am oddeutu 25-30 munud.
• Rinsiwch ef i ffwrdd yn drylwyr a siampŵ fel arfer.

2. Ar gyfer cwymp gwallt

Mae natur asidig finegr seidr afal ynghyd â'i briodweddau gwrthfacterol yn helpu i ddiarddel croen y pen a'i gadw'n lân ac yn iach i fynd i'r afael â chwymp gwallt. ^{[un ar ddeg]}

Cynhwysion

• 1 iogwrt cwpan
• 1 llwy fwrdd o finegr seidr afal
• 1 llwy fwrdd o fêl

Dull defnyddio

• Cymerwch iogwrt mewn powlen.
• Ychwanegwch finegr seidr afal a mêl at hyn a'i gymysgu'n dda.
• Rhowch y gymysgedd ar groen eich pen a'ch gwallt.
• Gadewch ef ymlaen am 15-20 munud.
• Rinsiwch ef i ffwrdd yn drylwyr â dŵr oer.

3. Ar gyfer dandruff

Mae cymysgedd wyau ac iogwrt gyda'i gilydd yn maethu ac yn glanhau croen y pen ac felly'n helpu i gael gwared â dandruff.

Cynhwysion

• 1 iogwrt cwpan
• 1 wy cyfan

Dull defnyddio

• Cymerwch iogwrt mewn powlen.
• Crac agor wy yn hwn a'i chwisgio nes bod y ddau gynhwysyn wedi'u cymysgu gyda'i gilydd yn dda.
• Rhowch y gymysgedd ar hyd a lled croen eich pen.
• Gadewch ef ymlaen am 30 munud.
• Rinsiwch ef yn drylwyr yn ddiweddarach.
• Siampŵwch eich gwallt gan ddefnyddio siampŵ ysgafn.

4. Cyflyru'ch gwallt

Mae mêl yn gynhwysyn naturiol gwych sy'n cyflyru'r gwallt tra bod olew cnau coco yn atal colli protein o'r gwallt i faethu'ch tresi ac atal niwed i'ch gwallt. {desc_17}

ffilmiau hollywood ffilmiau rhamantus

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o iogwrt
• 1 llwy de o fêl
• 1 llwy de o olew cnau coco

Dull defnyddio

• Cymerwch iogwrt mewn powlen.
• Ychwanegwch olew mêl a chnau coco at hyn a chymysgu'r holl gynhwysion gyda'i gilydd yn dda.
• Rhowch y gymysgedd hon ar eich gwallt.
• Gadewch ef ymlaen am oddeutu 15 munud.
• Rinsiwch ef i ffwrdd yn drylwyr.
• Siampŵ fel arfer.

5. Atgyweirio gwallt wedi'i ddifrodi

Mae mefus yn cynnwys fitamin C sy'n helpu i hybu cynhyrchiad colagen yng nghroen y pen i adfywio gwallt sydd wedi'i ddifrodi {desc_18} , tra bod olew cnau coco yn un o'r cynhwysion naturiol gorau i atal niwed i'ch gwallt a gwella ymddangosiad eich gwallt.

Cynhwysion

• iogwrt cwpan frac14
• Mefus 3-4 aeddfed
• 1 wy cyfan
• 2 lwy fwrdd o olew cnau coco

Dull defnyddio

• Mewn powlen, stwnsiwch y mefus yn fwydion.
• Ychwanegwch iogwrt at hyn a rhoi tro da iddo.
• Crac agor wy ynddo ac ychwanegu olew cnau coco. Cymysgwch bopeth gyda'i gilydd yn dda.
• Rhowch y mwgwd ar hyd a lled eich gwallt.
• Gadewch ef ymlaen am 30 munud.
• Rinsiwch ef yn drylwyr yn ddiweddarach.
• Siampŵ fel arfer.

1. [1]El-Abbadi, N. H., Dao, M. C., & Meydani, S. N. (2014). Iogwrt: rôl wrth heneiddio'n iach ac yn egnïol. Cyfnodolyn Americanaidd maeth clinigol, 99 (5), 1263S-1270S.
2. [dau]Smith, W. P. (1996). Effeithiau epidermaidd a dermol asid lactig amserol. Cylchgrawn Academi Dermatoleg America, 35 (3), 388-391.
3. [3]Kober, M. M., & Bowe, W. P. (2015). Effaith probiotegau ar reoleiddio imiwnedd, acne a ffotograffiaeth. Dyddiadur rhyngwladol dermatoleg menywod, 1 (2), 85-89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
4. [4]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (). Mae bacteria probiotig yn cymell 'tywynnu iechyd'. PloS un, 8 (1), e53867. doi: 10.1371 / cyfnodolyn.pone.0053867
5. [5]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Mêl: Asiant Therapiwtig ar gyfer Anhwylderau'r Croen. Cyfnodolyn iechyd byd-eang Canol Asia, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
6. [6]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Yr helfa am gyfryngau gwynnu croen naturiol. Dyddiadur rhyngwladol y gwyddorau moleciwlaidd, 10 (12), 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
7. [7]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A., & Menas Kizoulis, B. A. (2015). Mae gweithgareddau gwrthlidiol blawd ceirch colloidal (Avena sativa) yn cyfrannu at effeithiolrwydd ceirch wrth drin cosi sy'n gysylltiedig â chroen sych, llidiog. Dyddiadur cyffuriau mewn dermatoleg, 14 (1), 43-48.
8. [8]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). Lycopen mewn tomatos: priodweddau cemegol a ffisegol y mae prosesu bwyd yn effeithio arnynt. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 40 (1), 1-42.
9. [9]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Defnyddiau traddodiadol a meddyginiaethol o fanana. Cyfnodolyn Ffarmacognosy a Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
10. [10]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Mêl mewn dermatoleg a gofal croen: adolygiad. Cylchgrawn Dermatoleg Cosmetig, 12 (4), 306-313.
11. [un ar ddeg]Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Gweithgaredd gwrthficrobaidd finegr seidr afal yn erbyn Escherichia coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans yn dadreoleiddio mynegiant cytocin a phrotein microbaidd. Adroddiadau gwyddonol, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
12. [12]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Effaith olew mwynol, olew blodyn yr haul, ac olew cnau coco ar atal difrod gwallt. Dyddiadur gwyddoniaeth gosmetig, 54 (2), 175-192.
13. [13]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). Rôl Fitaminau a Mwynau mewn Colli Gwallt: Adolygiad. Dermatoleg a therapi, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / a13555-018-0278-6

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan