Dim ond Mewn
- Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae Triphala yn fformiwleiddiad ayurvedig traddodiadol sy'n cynnwys tri ffrwyth - Amalaki (eirin Mair Indiaidd), Bibhitaki (cneuen bedda), a Haritaki (myrobalan du). Mae'n cynorthwyo i gadw'r stumog, y coluddyn bach a'r coluddyn mawr yn iach trwy fflysio'r tocsinau allan. Mae hyn, yn ei dro, o fudd i golli pwysau, yn gwella imiwnedd, yn rhoi hwb i metaboledd ac yn atal heintiau microbaidd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn mynd i'r afael â sut i golli pwysau gyda triphala.
mathau o fwyd Tsieineaidd
Beth Yw Triphala?
Mae Triphala yn fformiwla perlysiau hynafol sydd â'i gwreiddiau yn India. Mae'n cynnwys tri ffrwyth a dyna pam y'i gelwir yn triphala [1] . Mae Amla neu eirin Mair Indiaidd yn un o'r ffrwythau ac mae'n llawn gwrthocsidyddion ac yn glanhau corff tocsinau. Mae'r cymhorthion ffrwythau wrth reoleiddio iechyd y pancreas, yn rheoli colesterol ac yn cynyddu dwysedd esgyrn.
Bibhitaki yw'r ail ffrwyth sy'n cynorthwyo i reoleiddio lefelau colesterol yn y gwaed ac yn cadw'ch cyhyrau a'ch esgyrn yn iach.
Mae Haritaki yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff a thrwy hynny helpu i gynnal pwysau.
Sut Mae Triphala yn Helpu i Golli Pwysau?
Fe welwch triphala ar ffurf powdr a thabledi. Fel y soniwyd uchod, mae triphala yn cynnwys tri ffrwyth a'u buddion yw:
Mae Amla neu Amalaki yn llawn fitamin C, gwrthocsidyddion ac yn tynnu tocsinau o'r corff. Mae gan Amla gynnwys ffibr uchel sy'n cynorthwyo i olchi gwastraff o'r corff. Mae Amla hefyd yn cynnwys protein a all helpu i reoli eich blys. Ar wahân i hyn, mae gan amla fuddion iechyd eraill - mae'n dda i'r ysgyfaint, yn atal anemia, yn rhoi hwb i imiwnedd ac mae ganddi eiddo adfywio pwerus [dau] .
Mae Haritaki yn garthydd diogel sy'n gallu trin rhwymedd. Mae hefyd yn glanhau'r llwybr treulio ac yn dileu tocsinau o'r corff. Mae hyn yn caniatáu i'r system dreulio brosesu bwyd yn gyflymach, sydd yn y pen draw yn arwain at golli pwysau. Gall hefyd drin materion iechyd eraill fel dementia a diabetes [3] .
Mae gan Bibhitaki eiddo gwrthocsidiol, gwrthficrobaidd, gwrth-diabetig, gwrthficrobaidd, poenliniarol, gwrthispasmodig, gwrthhypertensive ac eraill sy'n atal plac rhag ffurfio yn y rhydwelïau. Mae Bibhitaki hefyd yn atal storio braster a phwysau dŵr yn y corff oherwydd presenoldeb asid galig. Mae'n gyfansoddyn ffenolig sy'n meddu ar eiddo gwrth-ordewdra [4] .
Mae Triphala yn cryfhau ac yn arlliwio meinweoedd y colon sy'n helpu i reoli'ch pwysau. Mae hefyd yn cadw golwg ar eich lefelau colesterol trwy leihau colesterol drwg, triglyseridau a cholesterol lipoprotein dwysedd isel. Mae hyn yn helpu i leihau braster y corff, cymeriant calorïau ac mae'n cynnal pwysau iach.
Buddion Eraill Triphala
1. Yn meddu ar Eiddo Gwrthlidiol
Mae Triphala yn cynnwys nifer o wrthocsidyddion fel flavonoids, tannins, polyphenols a saponins, fitamin C a chyfansoddion planhigion cryf eraill. Mae gan y cyfansoddion hyn y gallu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol a achosir gan radicalau rhydd sy'n arwain at glefydau cronig [5] .
Dangoswyd bod Triphala hefyd yn lleihau'r risg o arthritis, clefyd y galon, heneiddio cyn pryd, ac ati.
2. Yn Trin Rhwymedd
Defnyddir triphala fel triniaeth naturiol ar gyfer halltu rhwymedd. Mae'n gweithredu fel carthydd sy'n clirio'ch coluddyn. Yn ogystal, mae'n gostwng poen yn yr abdomen a flatulence hefyd [6] .
3. Gall Amddiffyn rhag Canser
Mae gan Triphala wrthocsidyddion pwerus fel polyphenolau ac asid galig, cyfansoddyn sy'n gyfrifol am ymladd yn erbyn canser [7] .
4. Amddiffyn rhag Clefydau Deintyddol
Mae Triphala yn sicrhau iechyd deintyddol trwy atal plac rhag ffurfio sy'n achos cyffredin o lid a cheudodau gwm. Mae hefyd yn lleihau twf bacteria yn y geg oherwydd ei briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthlidiol [8] .
Sut I Ddefnyddio Triphala Ar Gyfer Colli Pwysau
Dyma ychydig o ffyrdd i fwyta triphala:
gwerth net kelly ripa
1. Powdwr Triphala a Dŵr Cynnes
- Ychwanegwch lwy fwrdd o bowdr triphala i wydraid o ddŵr. Ei socian dros nos.
- Y diwrnod wedyn, berwch y dŵr nes ei fod yn lleihau i hanner. Gadewch iddo oeri a'i yfed.
2. Te Triphala
- Berwch gwpanaid o ddŵr ac ychwanegwch lwy fwrdd o bowdr Triphala.
- Berwch ef am 30 eiliad a gadewch iddo oeri.
- Cyn yfed ychwanegwch ychydig ddiferion o sudd leim.
3. Powdwr Triphala A Dŵr Oer
- Ychwanegwch 2 lwy de o bowdr triphala mewn gwydraid o ddŵr arferol.
- Ei socian dros nos a'i yfed y peth cyntaf yn y bore.
4. Powdwr Triphala, Cinnamon A Mêl
- Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o bowdr triphala a ffon sinamon fach i wydraid o ddŵr.
- Ei socian dros nos a'r bore wedyn, ychwanegu llwy fwrdd o fêl a'i yfed.
Dechrau Cyfeiriadau Erthygl
- [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Defnyddiau Therapiwtig Triphala mewn Meddygaeth Ayurvedig. Newydd o feddyginiaeth amgen ac ategol (Efrog Newydd, N.Y.), 23 (8), 607-614.
- [dau]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), aeron rhyfeddod wrth drin ac atal canser.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
- [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (myrobalan Chebulic) a'i amrywiaethau.Ayu, 34 (3), 331–334.
- [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Mae asid Gallig yn rheoleiddio pwysau corff a homeostasis glwcos trwy actifadu AMPK.Endocrinoleg, 156 (1), 157-168.
- [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Astudiaethau gwrthocsidiol in vitro ac ymatebion radical rhydd triphala, fformiwleiddiad ayurvedig a'i gyfansoddion.Phytotherapi Ymchwil: Cyfnodolyn Rhyngwladol sy'n Ymroi i Werthusiad Ffarmacolegol a Thocsicolegol o Ddeilliadau Cynnyrch Naturiol, 19 (7), 582-586.
- [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Astudiaeth glinigol ddarpar label agored i werthuso effeithiolrwydd a diogelwch TLPL / AY / 01/2008 wrth reoli rhwymedd swyddogaethol. Newyddiadurol Ayurveda a meddygaeth integreiddiol, 2 (3), 144–152.
- [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Derbyn Gwrthocsidydd a Therapi Antitumor: Tuag at Argymhellion Maethol ar gyfer Canlyniadau Gorau. Meddygaeth orfodol a hirhoedledd cellog, 2016, 6719534.
- [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Effaith cegolch Triphala a Chlorhexidine ar blac deintyddol, llid gingival, a thwf microbaidd. Cyfnodolyn rhyngwladol ymchwil Ayurveda, 2 (1), 29-36.