Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae sgipio rhaffau wedi bod yn rhan annatod o'r rhan fwyaf o'n plentyndod. Nid dim ond gêm yn unig y mae merched yn ei chwarae ond mae iddi fuddion iechyd hefyd.
Mae'n un o'r ymarferion gorau i gadw'ch corff yn heini ac yn iach. Cofiwch y dyddiau hynny pan allech chi fel plentyn orffen plât yn llawn biriyani a dal heb fraster ystyfnig ar eich bol?
Mae gan sgipio fuddion iechyd anhygoel, darganfyddwch sut | BoldskyWel, gwnaed yr hud gan y rhaff sgipio. Mae'n helpu'r corff i fetaboli'r cymeriant calorïau a'ch cadw mewn siâp.
Dim ond rhaff ydyw ond mae ganddo'r potensial i losgi mwy o galorïau na 45 munud o redeg. Mae rhaff sgipio yn cadw'ch corff wedi'i arlliwio a'ch cyhyrau'n hyblyg.
Ni fyddwch yn dioddef o'r crampiau cyhyrau glas na'r dolur cefn. Mae arbenigwyr meddygol hyd yn oed yn honni y gall sgipio wella cyfradd curiad eich calon. Gallwch ymarfer hyn naill ai ar eich pen eich hun neu gyda'ch ffrindiau.
sut i wneud steil gwallt ar gyfer gwallt byr
Darllenwch isod i ddarganfod y buddion sylweddol y gall rhaff sgipio eu cynnig.
Colli pwysau:
Mae llawer ohonoch yn poeni am gael gwared â'r braster ychwanegol o'ch bol sy'n chwyddo allan wrth wisgo'ch hoff ffrog. Wel, gall sgipio fod yn opsiwn fforddiadwy i chi. Gyda'n hamserlen brysur a phrysur, yn aml ni allwn gymryd amser i wneud ymarfer corff yn y gampfa. Gallwch geisio sgipio am hanner awr a gweld y canlyniad eich hun. Mae'n un o'r ymarferion iachaf sy'n gallu llosgi tua 300 o galorïau, llawer mwy nag y byddai rhedeg a loncian yn ei wneud.
Da I'r Ymennydd:
Rhaid eich bod yn pendroni sut y gall rhaff syml fod o fudd i'ch ymennydd. Rydyn ni i gyd yn gwybod bod ymarfer corff yn helpu i gadw ein hymennydd yn fwy egnïol. Efallai na fyddwch yn deall hyn pan fyddwch yn rhedeg ar felin draed neu'n codi pwysau. Ond gall tasgau sy'n cynnwys gweithgaredd corfforol a meddyliol fod yn fuddiol. Mae sgipio yn un ohonyn nhw.
Da I'r Galon:
Fel y dywedwyd yn gynharach, mae sgipio yn fuddiol i'ch calon. Mae ein system gardiofasgwlaidd yn cynnwys llif y gwaed i mewn ac allan o'r galon trwy wythiennau a rhydwelïau. Mae sgipio yn gwella'r cylch hwn ac yn eich rhyddhau rhag prinder anadl neu golli stamina. Mae'r ymarfer hwn yn cryfhau'ch calon, eich ysgyfaint a'ch rhydwelïau i frwydro yn erbyn afiechydon fel trawiad ar y galon, strôc neu ddiabetes.
Yn Cynyddu Stamina:
Nid tasg hawdd yw neidio ar raff yn hir. Mae angen caffael y potensial, yn enwedig os ydych chi'n neidio ag un troed. Mae sgipio yn cynyddu eich stamina yn rheolaidd. Mae hefyd yn gwella'ch stamina i wneud gweithiau eraill hefyd.
Tonau Y Cyhyrau:
Mae cramp mewn coesau, traed chwyddedig neu dynerwch yn aml yn ganlyniad corff anactif. Os ydych chi eisiau siapio'ch corff ac ar yr un pryd ei gyweirio, yna ewch am sgipio bob dydd gan na all unrhyw ymarfer corff arall fod mor syml a buddiol na hyn. Er y gallwch wynebu ysigiad yn eich cyhyrau yn y dechrau, yn enwedig coesau a morddwydydd, bydd yn gwella gydag amser ac ymarfer corff yn rheolaidd. Felly parhewch i sgipio am o leiaf 30 munud y dydd.
offeryn remover blackhead gorau
Yn Gwella Hyblygrwydd:
Mae sgipio yn rheolaidd nid yn unig yn lleihau braster ond hefyd yn gwella symudiadau eich corff yn enwedig gwaith troed a chydbwysedd. Daw'ch corff yn hyblyg, a gallwch gerdded i lawr am filltiroedd neu gwblhau taith ferlota anturus.
Yn Gwella Dwysedd Esgyrn:
Ydych chi'n teimlo mai dim ond llyncu tabledi calsiwm all wella dwysedd eich esgyrn? Wel, fe all, ond mae ymarferion yn ffordd fwy naturiol i wella cryfder eich esgyrn. Mae sgipio yn helpu i ysgogi'r asgwrn ac yn ei gryfhau. Un budd o sgipio yw bod y pwysau ar y ddwy goes yn wahanol i redeg. Mae hyn yn helpu i wella dwysedd eich esgyrn ac yn eich helpu i gadw'n iach.
Rhybudd: Ond cofiwch, er bod gan sgipio lawer o ffactorau buddiol, mae'n niweidiol i fenywod yn ystod eu mislif a'u beichiogrwydd. Yn ystod y mislif, mae'r gewynnau o amgylch y groth yn wan wrth i waed parhaus lifo trwyddynt.
Felly argymhellir osgoi sgipio yn ystod yr amser hwnnw oherwydd gall niweidio meinweoedd. Yn yr un modd, pan fyddwch yn feichiog, fe'ch cynghorir i ddewis ymarferion sydd angen cyn lleied o weithgaredd corfforol â phosibl. Gall sgipio fod yn egnïol a gall niweidio'ch plentyn yn y groth.
Ar wahân i'r rhain os ydych wedi dioddef o unrhyw anaf yn eich coes neu os ydych yn glaf arthritis, yna dylech ymgynghori â'ch meddyg, oherwydd gall sgipio gynyddu eich peryglon hyd yn oed yn fwy.
Felly cyn neidio ymlaen i losgi calorïau ewch am ymgynghoriad meddygol.
