Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Os ydych chi'n ymwybodol o'ch defnydd o galorïau, byddech chi'n amlwg yn pendroni am nifer y calorïau sy'n bresennol ym mhob bwyd rydych chi'n ei fwyta. Nid oes unrhyw beth o'i le mewn gwybod am gyfrif calorïau amrywiol fwydydd.
Mae wy yn fwyd iach. Mae gan wyau bopeth a all roi bywyd a dyna'n union pam mae cyw iâr byw yn dod allan o wy iâr.
Hefyd Darllenwch: Allwch Chi Fwyta Cregyn Wyau?
Un o'r opsiynau brecwast iachaf yw wy wedi'i ferwi neu omled gyda sleisen o fara. Felly, os ydych chi'n dymuno gwybod popeth am wyau, darllenwch ymlaen.
Calorïau Mewn Wy
Nid oes gan bob wy yr un nifer o galorïau ag y mae eu maint yn amrywio. Mae rhai yn fawr a rhai yn fach. Daw wy mawr iawn gyda 90 o galorïau. Mae gan wy bach oddeutu 60 o galorïau ynddo. Mae wy maint canolig yn cynnwys 70 o galorïau.
Wy wedi'i ferwi
Daw wy wedi'i botsio â 72 o galorïau a gall wy wedi'i ferwi gynnig tua 78 o galorïau. Bwyta wy wedi'i ferwi yw'r ffordd iachaf i fwyta wy.
Wyau wedi'u sgramblo
Os ydych chi'n sgrialu wy gyda llaeth, byddai'r cyfrif calorïau ynddo oddeutu 90-100 o galorïau. Gallai'r calorïau hefyd amrywio yn dibynnu ar yr olew / menyn / caws a ddefnyddir yn y broses. Mae wyau wedi'u ffrio yn dod â 90 o galorïau.
Melynwy ac wy gwyn
Mae gan melynwy wy oddeutu 55 o galorïau. Mae gwyn wy yn cynnwys 17 o galorïau. Mae gan wyn wy fwy o brotein mae gan y melynwy fwy o fitaminau a mwynau ynghyd â cholesterol.
Pam fod wyau yn iach?
Mae wyau yn llawn protein ac yn cynnwys yr holl asidau amino sy'n ddefnyddiol ar gyfer gwneud haemoglobin, ensymau, hormonau a chelloedd newydd.
Brasterau Iach
Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod bod wyau hefyd yn cynnwys asidau brasterog omega 3 sy'n gwrthlidiol eu natur.
Beth Am Colesterol?
Er bod wyau yn cynnwys colesterol, nid yw'n golygu bod bwyta wyau yn niweidiol i iechyd. Mae angen colesterol da ar y corff dynol hefyd. Ar y llaw arall, mae wyau yn cynnwys fitamin A, B, E, D a K. Mae wyau hefyd yn cynnig Sinc, sodiwm, potasiwm, magnesiwm, haearn a chalsiwm.
