Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae unigolion sydd eisiau colli pwysau yn rhegi gan saladau ac mae'n dod yn rhan o'r diet colli pwysau yn awtomatig. Mae saladau yn cael eu hystyried yn fwyd diet effeithiol oherwydd eu bod yn cynnwys llysiau. Ond mae rhai saladau yn cynnwys llawer o galorïau a brasterau ac ni ellir eu hystyried yn rhan o'r diet iach. Yma, byddwn yn trafod am rai o'r saladau iach i golli pwysau.
Mae rhai saladau wedi'u llenwi â chynhwysion maethlon sy'n eich cadw'n fodlon trwy fwyta llai o galorïau. Mae yna lawer o fathau o saladau o rai sawrus a melys i rai fegan, sy'n helpu un i golli pwysau.
Bydd syfrdanu'ch diet â chynhwysion lliwgar a dwys o faetholion yn hyrwyddo'ch colli pwysau yn gyflymach. Felly, bodlonwch eich blagur blas gyda'r saladau cartref hyn.
Salad Dail Cyw Iâr A Gwyrdd
Mae bron cyw iâr heb groen yn gwneud ychwanegiad iach i'ch salad heb ychwanegu llawer iawn o fraster dirlawn afiach. Gwnewch salad trwy ychwanegu cymysgedd o lysiau deiliog fel sbigoglys, letys coch a letys romaine. Mae'r llysiau gwyrdd iach hyn yn isel mewn calorïau, yn cynnwys sero braster ac yn darparu maetholion pwysig i'ch corff.
Gallwch ychwanegu cyw iâr wedi'i sleisio, nionyn wedi'i sleisio ac 1 llwy de o olew olewydd i'w wneud yn iach a blasus. Ychwanegwch ychydig bach o gaws braster isel i gynyddu eich cymeriant calsiwm a phrotein hefyd.
Salad Bwyd Môr
Mae protein yn faethol pwysig a dylai fod yn rhan o ddeiet colli pwysau. Bydd protein yn llenwi'ch bol ac yn rhoi egni i'ch corff. Mae bwyd môr fel berdys wedi'i grilio neu bysgod yn ychwanegu protein at eich salad, gan eu bod yn ffynonellau protein rhagorol. Maent hefyd yn isel mewn braster a chalorïau.
Gallwch ychwanegu llysiau gwyrdd cymysg i'ch salad bwyd môr fel tomatos wedi'u sleisio, winwns wedi'u sleisio, ffa neu giwcymbrau wedi'u sleisio a'u gwisgo â dresin finegr.
Salad Gellyg, Cnau Ffrengig a Chaws Glas
Mae cnau a chaws yn gwneud salad blasus a boddhaol. Bydd y cynhwysion hyn yn eich helpu i fwyta llai wrth roi hwb i'ch gofynion maethol. Mae gellyg yn ffynhonnell wych o ffibr, sy'n eich llenwi ac yn cadw'ch lefel egni'n sefydlog am sawl awr.
Mae cnau Ffrengig yn darparu protein sydd hefyd yn rhoi egni. Mae'n cynnwys brasterau annirlawn sy'n bodloni'ch newyn ac yn hybu iechyd da.
I wneud y salad hwn, ychwanegwch 1 cwpan o wyrddion cymysg, ychwanegwch ychydig o dafelli gellyg, 1 llwy fwrdd o gnau Ffrengig, 1 llwy fwrdd o gaws glas, nionyn wedi'i sleisio, ac ati. Amnewid eich dresin salad braster uchel gyda mêl.
Salad Ffa
Mae ffa yn cael eu llwytho â phrotein, sy'n cyflenwi egni i'r corff. Bydd ychwanegu ffa gwyrdd i'ch salad yn troi'ch salad yn isel mewn calorïau ac yn cynnwys llawer o ffibr. Mae hon yn ffordd wych o roi hwb i'ch maeth yn ystod eich regimen colli pwysau.
Gallwch hefyd gynnwys llysiau deiliog gwyrdd tywyll fel bresych, sbigoglys neu letys. Gellir ychwanegu winwns wedi'u sleisio a gwygbys hefyd i gael maeth ychwanegol. Taflwch ychydig bach o finegr ac olew olewydd ar gyfer gwisgo salad.
Salad Pwmpen Rhost a Quinoa
Mae'r salad hwn yn llawn fitamin A, oherwydd y llysiau pwmpen. Mae'r pigment oren mewn pwmpen yn nodi bod gan yr eitem fwyd lefelau uchel o beta-caroten. Mae beta-caroten yn hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y system imiwnedd ac yn hyrwyddo golwg gwell.
Ar y llaw arall, mae quinoa yn ffynhonnell ardderchog o brotein, ffibr a fitaminau a mwynau pwysig eraill. Mae gan y cyfuniad salad hwn 13.3 gram o fraster a 17.8 gram o brotein. Gallwch ychwanegu llwy fwrdd o olew cnau coco a'r cwpan cwpan o hadau pwmpen fel topin.
Bydd y cynhwysion dwys hyn o faetholion yn cefnogi'ch nodau colli pwysau, yn tanwydd i'r corff ac yn bodloni'ch blagur blas.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, peidiwch ag anghofio ei rhannu.
10 Olew Iachach ar gyfer Gwisgo Salad
