Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bydd yfed te gwyrdd yn lleihau'r pwysau ar ddwbl y cyflymder. Te Gwyrdd ar gyfer Colli Pwysau | BoldskyMae te yn un o'r diodydd mwyaf cyffredin ledled y byd. Te gwyrdd yw un o'r diodydd mwyaf poblogaidd sy'n cael eu bwyta gan bobl sydd eisiau colli pwysau yn bennaf. Mae llawer yn yfed te gwyrdd i golli pwysau, ond yr hyn sy'n digwydd yw dull anghywir o yfed te yn ystod y dydd sy'n rhwystro'r broses colli pwysau. Dyma gynllun diet te gwyrdd cyflawn i golli pwysau yn gyflym.
Mae te gwyrdd yn cynnwys cyfansoddyn gwrthocsidiol gweithredol o'r enw catechins. Mae un o'r catechins o'r enw Epigallocatechin gallate (EGCG) yn cynorthwyo i hybu metaboledd ac wrth losgi'r braster yn gyflymach. Mae'r catechins hyn yn helpu i symud y braster trwy atal ensym sy'n torri i lawr hormon o'r enw norepinephrine. Mae Norepinephrine yn arwyddo'r celloedd braster i ddadelfennu te a the gwyrdd hefyd yn cynnwys swm hael o gaffein sy'n ysgogi colli pwysau.
ffilmiau stori gariad gorau
Te Gwyrdd a Cholli Pwysau
Mae gan de gwyrdd grynodiadau uwch o polyphenolau, a elwir hefyd yn catechins. Mae hyn yn gysylltiedig yn weithredol â cholli pwysau. Mae'r catechins hyn yn atal cronni braster y corff yn ogystal â chynyddu tymheredd y corff, felly rydych chi'n llosgi mwy o galorïau.
Ar wahân i hynny, mae te gwyrdd hefyd yn ffynhonnell caffein. Mae caffein yn helpu'r corff i losgi calorïau a brasterau. Byddwch chi'n llosgi 9 o galorïau ychwanegol am bob 100 miligram o gaffein rydych chi'n ei yfed.
Sut i Wneud y Cynllun Diet Te Gwyrdd
Yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland, mae angen i chi yfed 2 i 3 cwpanaid o de gwyrdd y dydd. Yn dibynnu ar y technegau bragu, mae gan 1 cwpan o de gwyrdd tua 120 i 320 mg o catechins a 10 i 60 mg o gaffein.
Dydd Llun:
- Yn gynnar yn y bore - 1 cwpan te gwyrdd + 1 llwy fwrdd o sudd leim.
- Cyn cinio - (11 a.m) 1 cwpanaid o de gwyrdd.
- Cyn cinio (5.00 p.m) 1 cwpan te gwyrdd + 1 bisged aml-rawn.
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Mae sudd leim wrth ei ychwanegu at de gwyrdd yn gwella'r blas a'r blas. Mae hefyd yn cynorthwyo i roi hwb i'ch imiwnedd. Bydd te gwyrdd cyn cinio a chyn cinio yn atal eich chwant bwyd ac yn eich atal rhag bwyta gormod o ormod. Cael iogwrt neu laeth enwyn ar ôl cinio a fydd hefyd yn helpu i golli pwysau a threuliad. Cadwch eich cinio a'ch cinio yn faethlon ond yn ysgafn.
Dydd Mawrth:
- Yn gynnar yn y bore (7.30 a.m) - 1 cwpan te gwyrdd gyda & llwy de frac12 o bowdr sinamon.
- Cyn cinio (11.00 a.m) - 1 cwpan te gwyrdd.
- Cyn cinio (5 p.m) - 1 cwpan te gwyrdd + 1 bisged cracer.
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Pam cael sinamon gyda the gwyrdd? Cymhorthion sinamon wrth losgi'r gormod o fraster. Mae hefyd yn ychwanegu melyster a blas i'r te gwyrdd. Cael paned o ffrwythau ar ôl cinio a fydd yn helpu i'ch atal rhag bwyta byrbrydau afiach. Os nad ydych chi'n hoffi'r blas o sinamon, gallwch ddefnyddio pupur du yn lle.
Dydd Mercher:
- Yn gynnar yn y bore - 1 cwpan te gwyrdd gyda mêl.
- Cyn cinio - 1 cwpan te gwyrdd.
- Cyn cinio - 1 cwpan te gwyrdd + & cwpan frac14fed o ŷd wedi'i ferwi gyda dash o sudd leim.
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Mae mêl yn gwrthfacterol ei natur ac mae'n asiant gwrthfiotig cryf ac felly mae'n helpu i'ch cadw'n gryf ac yn iach. Dechreuwch eich bore gyda phaned o de gwyrdd a mêl. Gall amnewid siwgr yn lle mêl eich helpu i leihau 63 y cant o galorïau. Gall mêl a the gwyrdd helpu i chwalu gronynnau bwyd yn y corff, yn enwedig wrth eu bwyta yn y bore. Bydd te gwyrdd a mêl hefyd yn helpu i olchi'r tocsinau diangen o'ch system.
Dydd Iau:
- Bore cynnar - 1 cwpanaid o de gwyrdd.
- Cyn cinio - 1 cwpanaid o de gwyrdd.
- Cyn cinio - 1 cwpanaid o de gwyrdd
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Bydd cychwyn eich diwrnod gyda the gwyrdd yn rhoi hwb i'ch metaboledd. Bydd cael te gwyrdd cyn cinio a swper yn helpu i atal eich chwant bwyd. Bwyta cinio a swper maethlon a fydd yn eich atal rhag diflasu ar y diet te gwyrdd hwn.
Dydd Gwener:
- Yn gynnar yn y bore (7.30 a.m) - te gwyrdd gyda & llwy de frac12 o sinamon.
- Cyn cinio - 1 cwpanaid o de gwyrdd.
- Cyn cinio - 1 cwpan o de gwyrdd + & cwpan frac12 o popgorn heb ei halltu.
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Mae'r cyfuniad o de gwyrdd a sinamon yn blasu'n dda a hefyd yn gymorth wrth golli pwysau. Bydd bwyta popgorn heb halen gyda the gwyrdd cyn cinio yn cynorthwyo ymhellach i golli pwysau. Cael cinio llawn protein a fydd yn cadw'ch blagur blas i aros yn egnïol ac yn tynhau'ch cyhyrau.
Dydd Sadwrn:
- Yn gynnar yn y bore - 1 cwpan o de gwyrdd gyda sudd leim.
- Cyn cinio - 1 cwpanaid o de gwyrdd.
- Cyn cinio - 1 cwpanaid o de gwyrdd
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Bydd cychwyn eich diwrnod gyda phaned o de gwyrdd a brecwast blasus yn cyflymu eich metaboledd ac yn helpu i gael gwared ar y bunnoedd ychwanegol hynny. Cyn cinio, dim ond yfed te gwyrdd a chael cinio a swper llawn protein. Hefyd, bydd yfed cwpanaid o de gwyrdd cyn cinio yn helpu i ddechrau eich metaboledd. Yn lle sudd leim, fe allech chi ddefnyddio finegr seidr afal yn lle.
Dydd Sul:
- Yn gynnar yn y bore - te gwyrdd gyda mêl a sinamon.
- Cyn cinio - 1 cwpanaid o de gwyrdd
- Cyn cinio - 1 cwpan o de gwyrdd + 1 cracer aml-rawn.
Pam Mae hyn yn Gweithio?
Mae te gwyrdd gyda sinamon a naid mêl yn cychwyn eich metaboledd a'ch cymhorthion wrth golli pwysau. Mae pob calorïau'n cyfrif o ran colli pwysau. Dim ond 2 galorïau sydd gan gwpanaid o de gwyrdd plaen a bydd ychwanegu 1 llwy fwrdd o fêl a sinamon yn helpu ymhellach i leihau'r cynnwys calorïau.
Effeithiau Ochr Te Gwyrdd
Gall sgîl-effeithiau te gwyrdd amrywio o broblemau ysgafn i broblemau difrifol sy'n cynnwys cur pen, nerfusrwydd, problemau cysgu, chwydu, dolur rhydd, anniddigrwydd, curiad calon afreolaidd, cryndod, llosg y galon, pendro, canu yn y clustiau, confylsiynau a dryswch.
Felly, mae bwyta cymedrol o de gwyrdd yn iawn.
buddion gwin coch ar gyfer colli pwysau
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, peidiwch ag anghofio ei rhannu.
10 Perlys Gorau i'w Defnyddio wrth Goginio
