Sut Mae Orennau'n Eich Helpu i Golli Pwysau

Yr Enwau Gorau I Blant

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

  • 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl honChaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
  • adg_65_100x83
  • 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml! Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
  • 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
  • 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021 Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Ffitrwydd diet Ffitrwydd Diet oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh ar Fawrth 22, 2018 Oren ar gyfer Colli Pwysau | Bydd dwy wydraid o sudd oren yn lleihau pwysau. Boldsky

Ydych chi'n gwybod bod orennau'n eich helpu i golli pwysau? Syndod iawn? Yn yr erthygl hon, byddwn yn datgodio sut mae orennau'n eich helpu i golli braster bol?



Mae cynnwys orennau yn eich diet yn dda, ond nid yw eu bwyta yn llosgi braster yn uniongyrchol oherwydd bod orennau'n cynnwys calorïau. Fodd bynnag, mae gan y ffrwythau sitrws nifer isel o galorïau, sy'n golygu ei fod yn ddewis iach ar gyfer colli pwysau.



masgiau gwallt ar gyfer cwymp gwallt

Mae orennau'n llawn fitamin C, fitamin A, calsiwm, fitamin B6 a magnesiwm. Maent yn flasus i'w bwyta ac yn dod â llawer o fuddion iechyd.

Buddion iechyd orennau yw ei fod yn glanhau'ch deintgig a'ch tafod, yn ymladd heintiau gwddf, yn rhoi hwb i'r system imiwnedd, ac yn glanhau'r coluddyn i enwi ond ychydig.



awgrymiadau ar gyfer tyfu ewinedd yn gyflymach
Mae orennau'n Eich Helpu i Golli Pwysau

Mae Ffibr Mewn Oren yn Helpu i Golli Pwysau

Mae orennau'n cynnwys ffibr dietegol. Mae oren yn cynnwys 3.1 gram o gyfanswm ffibr dietegol. Bydd y cynnwys ffibr hwn yn llenwi'ch stumog am gyfnod hirach o amser. Os ydych chi'n bwyta oren cyn eich pryd bwyd, gallai cynnwys ffibr y ffrwythau eich llenwi. Bydd hyn yn gwneud ichi fwyta pryd llai.

Mae orennau'n Eich Helpu i Golli Pwysau

Orennau Fel Byrbryd Calorïau Isel ar gyfer Colli Pwysau

Mae un oren yn is mewn calorïau na byrbrydau eraill. Mae gweini sglodion tatws hallt plaen yn cynnwys 154 o galorïau, sy'n ddwbl y calorïau mewn oren. Felly, fel byrbryd iach gallwch chi fwyta orennau.



Mae orennau'n Eich Helpu i Golli Pwysau

Deiet Oren Am Golli Pwysau

Yfed dau litr o sudd oren y dydd, unwaith yn y bore ar stumog wag a'r llall yn y prynhawn. Yfed y sudd oren hanner awr cyn bwyta'ch brecwast. Ar ôl cinio, arhoswch am ddwy awr cyn yfed yr ail wydraid o sudd oren.

sut i reoli gwallt yn cwympo

Mae orennau'n Eich Helpu i Golli Pwysau

Dylai'r sudd oren fod yn un wedi'i wasgu'n ffres. Peidiwch ag yfed sudd oren wedi'i becynnu neu botelu, ni waeth a yw'r deunydd pacio yn honni ei fod yn sudd naturiol 100 y cant. Mae bob amser yn well eich bod chi'n bwyta sudd oren cartref neu o ran hynny unrhyw sudd ffrwythau arall.

Mae orennau'n Eich Helpu i Golli Pwysau

Y Bwydydd Eraill y dylech Chi Fod yn Bwyta

Nid yw yfed sudd oren yn unig yn ddigon ar gyfer colli pwysau. Mae angen i chi ddilyn diet iach a chytbwys ynghyd ag ef hefyd. Dyma rai o'r bwydydd y gallech chi eu bwyta:

  • Bwyta ffa a chnau
  • Bwyta llysiau a ffrwythau
  • Dewiswch flawd cyfan a siwgr amrwd
  • Peidiwch ag yfed soda, na choffi
  • Dewiswch de du neu de gwyrdd dros goffi
  • Osgoi losin

Mae'n bwysig iawn eich bod chi'n llenwi hanner eich plât gyda ffrwythau a llysiau amser bwyd. Felly, dewiswch orennau ffres dros wydraid o sudd oren i gael y gorau o'r cynnwys ffibr ohono.

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.

buddion gel aloe vera ar gyfer gwallt

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory