Eich gwallt yw eich gogoniant coronog! Mae gan drwch, hyd a disgleirio gwallt lawer i'w wneud â sut rydych chi'n trin eich mwng, ond maen nhw hefyd yn adlewyrchiad ohono iechyd croen y pen , sy'n aml yn cael ei anwybyddu a'i roi ar yr ochr arall! Ond mae help wrth law, ac yn aml y pethau gorau i'w gwneud yw'r hawsaf hefyd! Gallwch chi ddechrau gartref gyda'r cyffredin hyn awgrymiadau gofal gwallt cartref , a dos allweddol eraill i'w dilyn.
un. Rhowch Olew Cynnes Ar Y Gwallt
dau. Defnyddiwch Dŵr Reis fel Siampŵ A Rinsiwch Ar Gyfer Gofal Gwallt
3. Gall Wyau Gyfrannu at Iechyd Gwallt Cyffredinol
Pedwar. Rhowch sudd winwns ar hyd a lled eich gwallt
5. Defnyddiwch Gymaint o De Gwyrdd Ar Eich Gwallt Fel Posibl
6. Defnyddiwch Rinsiad Cwrw Pryd bynnag y Gallwch Chi Am Ofal Gwallt!
7. Rhowch past o amala wedi'i falu ar gyfer gofal gwallt
8. Dilynwch ddeiet synhwyrol ar gyfer gwallt iach
9. Hydradu'ch hun yn gyson ar gyfer gofal gwallt!
10. Cwestiynau Cyffredin: Gofalu am eich gwallt gartref
1 Cymhwyso Olew Cynnes Ar Y Gwallt
Roedd Mam-gu yn iawn am hyn! Gan ddefnyddio cynnes, cynnes olew naturiol yn eich gwallt yn gallu gwneud rhyfeddodau ar gyfer iechyd croen y pen, iechyd gwallt a gwead, ac ysgogi lles cyffredinol hefyd. Dyma rai olewau y dylech chi ystyried eu cynnwys yn eich regimen.
Olew cnau coco: Mae'r rhwymedi oesol hwn wedi sefyll prawf amser! Mae'n gweithio ar bob math o wallt, ar gael yn lleol ac yn fforddiadwy. Mae'n gwneud i ffwrdd â dandruff, yn meddalu'r gwallt, yn atgyweirio penau hollt a yn hybu twf gwallt . Mae hefyd yn amddiffyn y gwallt rhag colli protein. I gael y canlyniadau gorau, defnyddiwch olew cnau coco gwyryf ychwanegol.
Olew Argan: Olew Argan yn anfrodorol i India, ond mae wedi bod yn dal i fyny yn ddiweddar fel grym i gyfrif gyda. Wedi'i dynnu o gnewyllyn y goeden Argan, a geir ym Moroco, mae'n orlawn â Fitamin E. , gan ei wneud yn lleithydd perffaith ar gyfer gwallt sych a diffygiol, gan leihau frizz.
Olew castor: Mae gan yr olew sy'n cael ei dynnu o hadau castor lawer o fuddion iechyd, ond mae'n arbennig da ar gyfer iechyd gwallt . Mae'n lleithydd gwych ac mae'n helpu i atal croen y pen rhag fflawio. Mae hefyd yn lleihau toriad wrth y gwreiddiau, trwy ddarparu maeth ac iro.
Bringhraj: Defnyddir yr olew hwn yn helaeth mewn triniaethau Ayurvedig, ac yn y diwydiant harddwch. Olew Bringhraj ni ellir ei ddefnyddio ar ei ben ei hun ond mae'n gweithio orau gydag olew cludwr. Mae'n helpu i actifadu ffoliglau gwallt, wrth eu tylino i'r gwallt, ac yn ysgogi tyfiant gwallt.
Awgrym: Dewiswch olew naturiol yn seiliedig ar eich angen a'ch math o wallt a thylino ymhell i groen y pen a gwallt ar gyfer yr iechyd gwallt gorau posibl.
2 Defnyddiwch Ddŵr Reis fel Siampŵ A Rinsiwch Ar Gyfer Gofal Gwallt
Mae pentref Tsieineaidd Huangluo, sy’n gartref i ferched brodorol Red Yao, yn y Guinness Book of Records fel y ‘pentref gwallt hiraf yn y byd’. Mae'r menywod yma yn brolio yn hir, yn chwantus ac gwallt iach mae hynny'n cael ei gynnal yn gyson. Cred y pentrefwyr ei fod yn symbol o lwc, hirhoedledd a ffyniant. Felly beth yw'r gyfrinach i'w gwallt a gynhelir yn fabulously? Rhwymedi Tsieineaidd hynafol ond hynod syml - dŵr reis ! Mae'r diod hud hwn, a ddefnyddir fel siampŵ naturiol ac yn rinsio ers canrifoedd bellach, yn amlwg yn gweithio rhyfeddodau. Mewn gwirionedd, nid yw menywod fel arfer yn dechrau graeanu nes eu bod bron yn bedwar ugain oed! Mae gan ddŵr reis lu o gydrannau sydd â gwerth maethol i'r gwallt.
Mae tua 16 y cant o'r rhain yn broteinau, mae'r blociau adeiladu yn hanfodol i iechyd celloedd. Mae triglyseridau a lipidau yr un yn ffurfio 10 y cant o gyfansoddiad dŵr reis, tra bod startsh (dyfyniad sy'n dal i gael ei ddefnyddio mewn colur Japaneaidd) yn bresennol ar 9 y cant. Mae carbohydradau, inositol, asid ffytic a sylweddau anorganig yn gydrannau eraill mewn dŵr reis. Dyma beth gewch chi pan fyddwch chi'n berwi llond llaw o reis gwyn ar gyfartaledd mewn dwy gwpanaid o ddŵr poeth ac yn gwasgu'r hylif gweddillion allan.
Awgrym: Gellir defnyddio dŵr reis fel siampŵ mor aml ag y byddwch chi'n siampŵio'ch gwallt, neu fel rinsiad terfynol, i atal colli gwallt a graying.
Gall 3 wy gyfrannu at iechyd gwallt yn gyffredinol
An mwgwd wy efallai yw un o'r meddyginiaethau mwyaf grymus ar gyfer gwallt iach, ac am un rheswm da iawn - dyma'r ffynhonnell orau o Fitaminau B, sy'n hanfodol ar gyfer iechyd gwallt! Mae fitaminau B1 (thiamin), B2 (ribofflafin) a B5 (asid pantothenig) yn dda ar gyfer hyblygrwydd gwallt, cryfder a lles cyffredinol. Mae biotin neu Fitamin B7 yn arbennig o hanfodol ar gyfer tyfiant gwallt, tra gall asid ffolig helpu osgoi graeanu cyn pryd . Er mwyn brwydro yn erbyn hyn, mae wyau yn gwneud cais amserol gwych.
Defnyddiwch y melynwy a'r gwyn. Mae'r melynwy yn gweithio fel lleithydd ar gyfer cloeon sych ac mae hefyd yn uwch-fwyd oherwydd y llu o faetholion. Yn fwy na hynny, mae'n helpu i gadw golwg naturiol y gwallt diolch i'w fuddion lleithio. Mae crac yn agor dau wy, ac yna curo ei gynnwys yn dda mewn powlen. Gwnewch gais ar hyd a lled gwallt a chroen y pen a gadael ymlaen am ddeg munud. Rinsiwch yn dda a dilynwch eich trefn siampŵ a chyflyrydd arferol. Darganfyddwch sut y gallwch chi wneud y masgiau hyn.
Awgrym: Defnyddiwch wyau amrwd ar eich gwallt o leiaf deirgwaith yr wythnos, er mwyn cael cryfder a disgleirio.
4 Rhowch sudd winwns ar hyd a lled eich gwallt
Credwch neu beidio, sudd nionyn yn orlawn â maetholion a buddion ar gyfer twf gwallt ac aildyfiant. Mae'n cadw croen y pen yn rhydd o haint, oherwydd priodweddau gwrthfacterol a gwrth-ffwngaidd, ac mae hefyd yn cynnwys sylffwr, sy'n atal gwallt rhag mynd yn frau ac yn torri. Maent hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion, i helpu i atal gwallt yn heneiddio a thrwy hynny graeanu. Os gwelwch fod y sudd yn rhy arogli pungent, yna gallwch ychwanegu ychydig ddiferion o lafant neu bupur olewau hanfodol i'w ddiddymu.
Awgrym: Gwasgwch sudd tair nionyn a'i roi ar hyd a lled croen y pen a'r gwallt i ailgyflenwi lefelau sylffwr a phrotein. Gadewch ymlaen am bum munud, ac yna rinsiwch.
5 Defnyddiwch Gymaint o De Gwyrdd Ar Eich Gwallt â phosib
Te gwyrdd yn cynnwys EGCG, gwrthocsidydd sy'n wych ar gyfer iechyd ffoliglau gwallt a chelloedd papilla dermol, gan gyfrannu at golli gwallt yn llai a theneuo. Ymhlith y buddion eraill mae trin dandruff a soriasis. Gellir trin croen cennog a fflachlyd ar groen y pen gyda the gwyrdd, sy'n rheoleiddio lefelau protein croen y pen, yn cael ei faethu, hydradau a lleithio. Gallwch ddefnyddio siampŵau gyda the gwyrdd, neu hyd yn oed dylino cwpanaid o de gwyrdd wedi'i fragu a'i oeri yn ffres ar y gwallt.
Mae'r cynhwysyn hud hwn hefyd yn dda i'r gwallt, a phan gaiff ei ddefnyddio mewn cyflyrydd neu fel rinsiad gwallt terfynol, mae'n gwneud eich gwallt yn feddalach, yn llyfnach, yn fwy maethlon, ac yn llai tueddol o gael pennau hollt .
Awgrym: Mae te gwyrdd yn llawn gwrthocsidyddion, sy'n cynorthwyo iechyd ffoliglau gwallt, hydradau a maetholion.
6 Defnyddiwch Rinsiad Cwrw Pryd bynnag y Gallwch Chi Am Ofal Gwallt!
Mae'r fitaminau B a geir mewn cwrw yn cryfhau pob llinyn ac yn ei gryfhau. Hefyd, y protein a geir yn y brag a'r hopys atgyweirio gwallt wedi'i ddifrodi i'r graddau mwyaf, gan ei amddiffyn a'i ailgyflenwi rhag effeithiau cynhyrchion steilio llym, llygredd, straen, a ffactorau eraill fel PCOD, beichiogrwydd, ôl-esgor ac ati. Mae'ch gwallt yn edrych yn sgleiniog, lluniaidd ac yn colli ei frizz oherwydd bod y maetholion yn tynhau'r cwtiglau.
Awgrym: Rinsiwch eich gwallt gyda chwrw o leiaf ddwywaith y mis, i ailgyflenwi ac adeiladu lefelau protein coll.
7 Rhowch past o amala wedi'i falu ar gyfer gofal gwallt
Mae'r amla gostyngedig neu'r gwsberis Indiaidd yn ffrwyth gwyrthiol ac yn aml mae'n cael ei gynnwys mewn cynhyrchion gwallt, tonics gwallt a ffrydiau meddygol. Mae fitamin C mewn amala yn helpu i gynhyrchu protein colagen, sy'n rhoi hwb i aildyfiant celloedd, yn ysgogi hyd a chyfaint gwallt. Mae Amala yn cynnwys dros 80 y cant o leithder, ac felly mae ganddi briodweddau hydradol. Mae'n lanhawr croen y pen naturiol, yn cael gwared ar germau, ac mae hefyd yn gwrthocsidydd, gan atal gwallt yn graeanu a difrod.
Awgrym: Malwch 3-4 amala (gwsberis) mewn powlen, a chymhwyso'r mwydion gyda'r sudd ar hyd a lled y gwallt a'r croen y pen, er y budd gorau posibl.
8 Dilynwch ddeiet synhwyrol ar gyfer gwallt iach
Mae a wnelo iechyd gwallt hefyd â'r hyn sydd o dan groen y pen, gan ei fod yn y pen draw yn myfyrio ar yr hyn sydd uchod! Mae rhan ‘fyw’ y gwallt yn cael ei gartrefu yn y ffoligl, ac yn union fel yr organau eraill, mae'n cael maeth o fwyd a'r llif gwaed. Felly os byddwch chi'n brin o faetholion, fe welwch eich gwallt ar unwaith yn edrych yn ddiffygiol, yn ddiflas ac yn denau.
Protein yw'r bloc adeiladu o wallt iach gan ei fod yn dal pob llinyn gyda'i gilydd! Mae'r gwallt ei hun yn cynnwys protein o'r enw keratin, ac mae'ch un chi yn dueddol o gael ei dynnu oddi arno gyda steilio bob dydd, llygredd a straen. Cynyddwch y lefelau protein yn eich diet trwy fwyta diet sy'n llawn caws llaeth - caws bwthyn, cawsiau eraill heb eu prosesu, ghee, iogwrt - yn ogystal ag wyau, dofednod, codlysiau, corbys, ffa gwyrdd a symiau cyfyngedig o soi.
Mae asidau brasterog Omega 3 hefyd yn hanfodol i gadw croen eich pen a'ch ffoliglau gwallt rhag sychu, lleihau llid (sy'n un o brif achosion shedding gwallt) a hyrwyddo tyfiant gwallt. Balding patrwm gwrywaidd a colli gwallt mewn menywod yn aml yn gysylltiedig ag ymwrthedd inswlin, sydd yn ei dro yn isgynhyrchiad o ddiffygion Omega 3. Rhowch gynnig ar eog, macrell a sardinau. Llysieuwyr, gallwch gael eich dos dyddiol o Omega 3 o afocados, llin. olew olewydd a chnau Ffrengig. Bwyta fitaminau hefyd - yn enwedig cymorth hael o ffrwythau a llysiau ffres.
Mae sinc yn hanfodol i gydbwyso'ch hormonau, ac ar gyfer cynhyrchu RNA a DNA, sydd yn ei dro yn effeithio gwead gwallt a thrwch. Mae wystrys yn ffynhonnell anhygoel o sinc, fel y mae berdys, cregyn gleision, cig eidion, grawnfwydydd caerog fel blawd ceirch, ffa ac wyau. Mae seleniwm yn elfen olrhain sy'n amddiffyn meinweoedd croen y pen rhag ocsideiddio. Mae seleniwm i'w gael mewn madarch, hadau blodyn yr haul, cnau Brasil, reis brown, rhyg grawn cyflawn a chrancod.
Mae angen o leiaf 18 mg o haearn y dydd ar y corff hefyd er mwyn sicrhau ei fod yn iach tyfiant gwallt a nerth, felly bwyta dy lawntiau! Mae silica yn bwysig ar gyfer amsugno'r fitaminau rydych chi'n eu bwyta. Felly hyd yn oed os ydych chi'n bwyta llawer o fwyd iach, ond heb gael eich gofyniad dyddiol o silica, mae ychydig yn llai effeithiol. Mae bwydydd llawn silica yn cynnwys ysgewyll ffa, ciwcymbrau a phupur gloch goch.
Awgrym: Bwyta diet sy'n llawn asidau brasterog omega 3, fitaminau, protein, haearn, silica a hylifau i'w hydradu.
9 Hydradu'ch hun yn gyson ar gyfer gofal gwallt!
Tra'ch bod chi arni, peidiwch ag anghofio ychwanegu hylifau, yn enwedig dŵr a dŵr cnau coco at eich diet. Mae hyn yn cadw'r corff yn hydradol. Mae dŵr cnau coco yn cynnwys electrolytau, sy'n helpu i symud maetholion i gelloedd y ffoligl gwallt.
Cwestiynau Cyffredin: Gofalu am eich gwallt gartref
C. A allaf fynd i gysgu gyda gwallt gwlyb?
I. Yn ddelfrydol ddim. Mae gwallt ar ei wannaf pan fydd yn wlyb yn llawn, a gall cysgu gyda gwallt sydd newydd ei olchi arwain at dorri llinynnau gwallt, cynyddu mewn frizz a cwymp gwallt gormodol . Yn gyntaf, ceisiwch beidio byth â golchi'ch gwallt gyda'r nos. Os nad oes gennych ddewis, yna sychwch ef neu o leiaf aros iddo fod yn llaith yn unig cyn i chi gysgu ag ef. Hefyd, ceisiwch gymhwyso cyflyrydd gadael i mewn cryfhau da cyn amser gwely, fel bod eich gwallt yn llai tueddol o gael ei dorri.
C. Pa fath o frwsh ddylwn i ei ddefnyddio?
I. Er mwyn brwydro yn erbyn colli gwallt a sicrhau bod gwead gwallt yn cael ei gynnal, mae'n well defnyddio brws gwrych baedd. Nid yw blew baedd naturiol yn dyner ar y gwallt yn unig, maent yn sicrhau bod olewau croen y pen naturiol yn cael eu cylchredeg yn dda, ac felly'n ysgogi llif y gwaed ac yn hybu twf gwallt iach. Os ydych chi'n chwilio am frwsh sy'n fwy cadarn ac y gellir ei ddefnyddio ar gyfer steilio, yna mae cymysgedd o flew baedd a neilon yn ddelfrydol.
C. A yw ymarfer corff yn ysgogi tyfiant gwallt?
I. Ydy, mae ymarfer corff yn golygu mwy o gylchrediad gwaed ar draws y corff, gan gynnwys yr wyneb, y pen a chroen y pen. Mae hyn yn arwain at ffoliglau gwallt iach. Os yw ymarfer yn achosi chwysu, defnyddiwch dywel llaith i lanhau croen y pen a gwreiddiau'r gwallt yn feddal. Gall golchi gormodol bob dydd fod yn niweidiol, felly mae hon yn ffordd well o ddelio â chwys.C. Pa mor aml ddylwn i siampŵ?
I. Mae llawer yn dibynnu ar wead croen eich pen a natur eich gwallt. Er y gall siampŵio'ch gwallt gael gwared â baw, budreddi a chwysu, gall hefyd gael gwared â sebwm croen y pen. Nid oes angen i bobl â chroen sych olchi eu gwallt yn aml iawn, oherwydd gallai dynnu croen y pen yr olewau naturiol hyn. Bydd unwaith neu ddwywaith yr wythnos yn gwneud. Gall y rhai sydd â chroen y pen arferol olchi bob yn ail ddiwrnod, a'r rhai sydd â croen y pen olewog yn gallu golchi bob dydd os yw'r gwallt yn ymddangos yn seimllyd a bod gormod o gynhyrchu sebwm y mae angen ei gynnwys. Wrth olchi, ceisiwch ddefnyddio siampŵ heb sylffad, ac un heb barabens hefyd, er mwyn osgoi cemegau niweidiol rhag adweithio ar y gwallt. Mae angen i'r rhai sydd â gwallt lliw neu wallt wedi'i drin â chemegyn / ceratin ddefnyddio siampŵau a argymhellir gan eu triniwr gwallt.
