Defnyddiau, Buddion a Sgîl-effeithiau Te Gwyrdd i Iechyd

Yr Enwau Gorau I Blant

Mae Te Gwyrdd yn Defnyddio Infograffig

Dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf, mae te gwyrdd wedi dod yn dipyn o gynddaredd ledled y byd ac mae sawl brand wedi gorlifo'r farchnad gan ei gynnig fel sachets, bagiau te, powdr, dail te, dyfyniad ac ym mhob blas posib. Diolch i'w boblogrwydd, mae llawer o bobl wedi ei ymgorffori yn eu diet beunyddiol ac wedi ei ddisodli am eu paned reolaidd o de neu goffi. Defnyddiau te gwyrdd yn adnabyddus am ei ddogn uchel o wrthocsidyddion sy'n helpu i'n cadw'n iach a hefyd yn rhoi hwb i'n imiwnedd ond nid dyna'r cyfan, mae gan yr hylif hwn lawer o fuddion eraill hefyd.




Ond sut buddiol yw te gwyrdd mewn gwirionedd? Beth yw ei fuddion iechyd? A oes ganddo unrhyw sgîl-effeithiau ac a ellir ei ddefnyddio mewn modd topig ar y croen a'r gwallt? Os ydych chi wedi cael y cwestiynau hyn am de gwyrdd, mae gennym yr atebion i chi. Darllen ymlaen.




un. Buddion Te Gwyrdd
dau. Defnyddiau Te Gwyrdd
3. Sgîl-effeithiau Te Gwyrdd

Buddion Te Gwyrdd

1. Cymhorthion wrth golli pwysau

Cymhorthion GreenTea Mewn Colli Pwysau

Mae te gwyrdd yn aml yn cael ei alw'n fel colli pwysau yfed ac mae llawer yn ei fwyta ar ôl bwyta bwyd sy'n llawn calorïau gan feddwl y bydd yn gweithio ei swyn ac yn atal magu pwysau. Er na all unrhyw ddiod wneud hynny mewn gwirionedd, cymhorthion te gwyrdd wrth golli pwysau gyda chymorth ei gyfansoddyn gweithredol o'r enw Epigallocatechin gallate neu EGCG. Hyn yn rhoi hwb i metaboledd ac yn helpu i golli braster yn yr abdomen.


Yn ôl Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland, mae angen yfed dwy i dair cwpanaid o de gwyrdd y dydd i weld canlyniadau gweladwy. Mae te gwyrdd hefyd yn isel mewn calorïau gan mai dim ond dau galor sydd gan fwg ohono. Mae hwn yn gyfnewidfa wych i'ch diodydd llawn siwgr sy'n cael eu llwytho â chalorïau. Fodd bynnag, er gwaethaf y buddion hyn, os ydych chi'n bwyta gormod bwyd sothach , ni all hyd yn oed te gwyrdd ddod i'ch achub ni waeth faint o gwpanau ohono rydych chi'n eu hyfed mewn diwrnod.


Yn ôl maethegydd ac awdur o Delhi, Kavita Devgan, 'Mae te gwyrdd yn darparu hwb metabolig sy'n helpu'r corff llosgi mwy o galorïau . mae hefyd yn cefnogi swyddogaeth yr afu, sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff. Mae astudiaethau wedi dangos bod flavonoidau a chaffein yn cyflymu metaboledd ac yn helpu'r corff i brosesu braster yn fwy effeithlon. Mae'r catechin flavonoid, o'i gyfuno â chaffein, yn cynyddu faint o egni a ddefnyddir gan y corff.



triciau hud hawdd gorau

Yfed tri i bedwar cwpanaid o de gwyrdd y dydd. Yn bendant, cewch gwpan cyn mynd i gysgu, ar ôl cinio, gan y bydd hynny'n helpu i'ch tawelu a byddwch chi cysgu'n well diolch i L theanine mewn te gwyrdd. '

2. Yn cadw'ch calon yn iach

Mae Te Gwyrdd yn Cadw'ch Calon yn Iach

Mae'r buddion te gwyrdd canys y galon yw llawer. Mae'r brag hwn yn helpu i ostwng colesterol gyda chymorth catechins (gwrthocsidyddion) sy'n bresennol ynddo wrth iddynt atal difrod celloedd. Mae te gwyrdd hefyd yn gwella llif y gwaed mae hynny'n cadw'r galon yn iach ac yn ôl adolygiad yn 2013 o sawl astudiaeth, mae'n atal gwasgedd gwaed uchel a materion eraill sy'n gysylltiedig â'r galon hefyd.


Yn ôl Devgan, 'Mae te gwyrdd yn cynnwys y gwrthocsidydd EGCG (Epigallocatechin gallate) hynny ywmath o catechinsydd ag eiddo gwrth-firaol ac atal canser. Mae'r cyfansoddyn hwn yn targedu'r 'radicalau rhydd' yn y corff sy'n sgil-gynhyrchion niweidiol sy'n cael eu rhyddhau pan fydd celloedd yn trosi bwyd yn egni. Gwelwyd bod te gwyrdd yn effeithiol wrth gywiro swyddogaeth imiwnedd â nam hefyd. Felly mynnwch eich 3-4 cwpanaid o de gwyrdd y dydd. '



3. Yn gwella iechyd yr ymennydd

Nid yn unig y mae te gwyrdd yn fuddiol i'ch calon, ond i'ch ymennydd hefyd. Mae'n gwella'ch cof fel y'i datgelwyd gan MRIs o bobl sy'n ei yfed yn rheolaidd ar gyfer astudiaeth o'r Swistir, ac mae hefyd yn cadw clefyd Alzheimer yn y bae trwy rwystro ffurfiant plac sy'n gysylltiedig â'r afiechyd.

sut i leihau pimples a marciau

Mae Te Gwyrdd yn Gwella Iechyd yr Ymennydd

4. Yn gostwng lefelau straen

Rydym yn tueddu i estyn am bwyd sothach , alcohol neu ein peth afiach arall pan fyddwn dan straen wrth iddynt ddarparu cysur eiliad. Y tro nesaf, cael paned o te gwyrdd yn lle . Mae hyn oherwydd ei fod yn cael effaith dawelu ar y meddwl oherwydd y theanin cemegol a geir ynddo. Felly tawelwch eich nerfau gyda phaned yn lle darn o gacen pan fydd dan straen.


Lefelau Straen Gostyngwyr Te Gwyrdd

5. Yn rheoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed

Mae te gwyrdd yn fuddiol i bobl ddiabetig hefyd i eraill sydd eisiau atal diabetes . Mae hyn oherwydd ei fod yn helpu i reoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed gyda chymorth polyphenolau sy'n bresennol ynddo. Maent yn lleihau'r pigyn yn eich lefel siwgr gwaed mae hynny'n digwydd pan fyddwch chi'n bwyta rhywbeth â starts neu siwgrog. Gall cael paned o de gwyrdd ar ôl prydau o'r fath helpu i reoli'r pigau hyn a'ch lefelau glwcos yn y gwaed hefyd.

Defnyddiau Te Gwyrdd

1. Fel prysgwydd wyneb Te Gwyrdd Fel Prysgwydd Wyneb

Mae te gwyrdd, o'i gymysgu â siwgr, yn creu prysgwydd wyneb rhagorol gall hynny helpu i gael gwared ar gelloedd croen marw a baw.

mwgwd gwallt cartref ar gyfer tyfiant gwallt a thrwch

I'w wneud:

  1. Yn gyntaf, bragu te gwyrdd gan ddefnyddio dail neu teabag.
  2. Unwaith y bydd yn oeri, straeniwch yr hylif.
  3. Cymerwch ddwy lwy de o siwgr mewn powlen ac ychwanegwch un llwy de o de gwyrdd ynddo.
  4. Ni ddylai'r siwgr hydoddi yn y te gan fod angen i'r prysgwydd fod yn gronynnog.
  5. Nawr tylino ef ar eich wyneb gan osgoi ardal o amgylch y llygaid.
  6. Golchwch eich wyneb ar ôl 10 munud.

Gwnewch hyn unwaith yr wythnos i cael croen disglair .


Buddion Harddwch Te Green Infographic
2. Fel arlliw croen

Mae te gwyrdd yn fendigedig ar gyfer tynhau'r croen gan y gall helpu pores unclog , cael gwared â baw a lleddfu’r croen hefyd. Mae'n asidig ei natur sy'n helpu i dynnu gormod o olew o'r croen a hefyd gau pores agored pan fydd yn cael ei oeri.


I wneud arlliw te gwyrdd:

  1. Bragu ef ac yna caniatáu iddo oeri yn llwyr.
  2. Nesaf, llenwch hambwrdd iâ gyda'r hylif hwn a chaniatáu iddo rewi.
  3. Gallwch chi rwbio'r rhain ciwbiau iâ te gwyrdd ar eich wyneb ar ôl defnyddio golchiad wyneb.
  4. Mae'n gweithio fel arlliw naturiol.

3. Lleihau puffiness o amgylch y llygaid Mae te gwyrdd yn Lleihau Puffiness O Amgylch y Llygaid

Gall te gwyrdd ddod i'ch achub pan nad ydych wedi cysgu'n dda ac wedi llygaid puffy . Gallwch leddfu’r ardal o dan y llygad gyda chymorth y naill neu’r llall bagiau te gwyrdd neu dim ond yr hylif. Os ydych chi'n defnyddio bagiau te i wneud eich paned, peidiwch â'u taflu allan, yn lle hynny, storiwch nhw yn yr oergell. A phryd bynnag eich llygaid yn edrych yn flinedig a phwdlyd, rhowch y bagiau cŵl hyn ar neu o dan eich llygaid am 10 i 15 munud. Os ydych chi'n bragu dail te, straeniwch yr hylif a gadewch iddo oeri. Storiwch ef mewn potel ac yna ei rhoi o dan y llygaid gan ddefnyddio pêl gotwm. Golchwch eich wyneb ar ôl 10 munud.


4. Rinsiwch wallt te gwyrdd Te Gwyrdd Ar gyfer Rinsio Gwallt

Mae te gwyrdd yn llawn gwrthocsidyddion sy'n helpu i hyrwyddo cylchrediad y gwaed. Gallwch hefyd ddefnyddio i hyrwyddo iechyd gwallt trwy wneud rinsiad te syml.

delweddau steil torri gwallt blaen

I wneud hyn:

  1. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw bragu ychydig o de gwyrdd ac yna ei hidlo a'i oeri.
  2. Gwnewch tua dwy gwpan ar unwaith i orchuddio hyd eich gwallt.
  3. Unwaith y bydd yn oeri, siampŵiwch eich gwallt ac yna defnyddiwch hwn fel y rinsiad olaf.
  4. Gadewch ef ymlaen am awr ac yna golchwch i ffwrdd â dŵr oer.

Sgîl-effeithiau Te Gwyrdd

Yn gallu rhwystro amsugno haearn: Gall te gwyrdd fod yn isel mewn cynnwys caffein, ond mae ganddo danin o hyd. Mae gan y tanninau hyn dueddiad i ymyrryd ag amsugno haearn yn ein corff. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu eich bod chi'n rhoi'r gorau i yfed te gwyrdd. Ond mae angen i chi sicrhau nad oes gennych chi ef ynghyd â phryd o fwyd haearn. Hefyd, cadwch fwlch o awr cyn i chi sipian te gwyrdd ar ôl bwyta pryd sy'n llawn haearn.

1. Yn gallu staenio dannedd

Gall Te Gwyrdd Staen Dannedd

Os ydych chi'n yfed cwpanau helaeth o de gwyrdd ac wedi sylwi bod eich gwynion perlog yn colli eu sglein neu'n troi ychydig yn llwyd, gallai fod yn sgil-effaith ohono. Gan ei fod yn cynnwys taninau, gall staenio'ch dannedd trwy ymosod ar yr enamel ynddo. Ond os ydych chi cynnal hylendid deintyddol , ni fydd yr enamel yn torri i lawr ac ni fydd unrhyw staenio.

2. Yn gallu tarfu ar gwsg

Gall Te Gwyrdd aflonyddu ar gwsg

Er hynny mae te gwyrdd yn isel mewn cynnwys caffein o'i gymharu â the neu goffi du, os ydych chi'n sensitif i gaffein, gall effeithio ar eich cwsg. Peidiwch ag yfed mwy na dwy gwpan ohono mewn achos o'r fath ac osgoi ei yfed yn hwyr gyda'r nos. Mae rhai pobl hyd yn oed yn teimlo'n benysgafn neu â chur pen os ydyn nhw'n yfed te gwyrdd mewn dosau mawr.


I cael y buddion mwyaf o de gwyrdd , ceisiwch osgoi ychwanegu llaeth, siwgr, hufen neu hyd yn oed mêl i'ch paned. Bragu llwyaid o ddail te ffres mewn dŵr berwedig a serth am ddwy i dri munud cyn i chi ei yfed.


Mewnbynnau ychwanegol gan Anindita Ghosh

y ffordd gyflymaf i gael gwared â lliw haul

Gallwch hefyd ddarllen ar y Buddion Te Gwyrdd ar gyfer Colli Pwysau .

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory