Cynhwysion Garam Masala a'u Buddion Iechyd

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Maethiad Maethiad oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh ar Orffennaf 26, 2018 Bydd Garam masala yn eich amddiffyn rhag afiechydon yn y gaeaf. Buddion Iechyd Garam Masala yn y gaeaf | Boldsky

Garam masala yw'r gymysgedd sbeis quintessential Indiaidd a ddefnyddir mewn myrdd o seigiau Indiaidd. Mae Garam masala yn gymysgedd o sbeisys fel coriander, cardamom, cwmin, sinamon, hadau mwstard, ewin, ffenigl, pupur duon, a fenugreek. Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu am fuddion iechyd garam masala.

sut i wisgo sarong

Yn benodol, mae garam masala cartref yn cael ei ffafrio yn fwy na garam masala a brynir mewn siop. Nid oes rysáit perffaith ar gyfer gwneud garam masala gan fod y sbeisys yn dibynnu ar eich chwaeth a'ch rhanbarth personol.





Cynhwysion Garam Masala a'u Buddion Iechyd

Yn ôl Ayurveda, mae garam masala wedi'i enwi am ei allu i gynhesu'r corff. Mae angen i chi ddarparu'r math a'r swm cywir o fwydydd cynhesu i gynnal y tân treulio gorau ac mae garam masala yn gwneud hynny.

Daw buddion iechyd garam masala o fuddion iechyd y sbeisys unigol a ddefnyddir yn y gymysgedd.



Gadewch inni gael golwg ar fuddion iechyd garam masala.

1. Yn Gwella Treuliad

2. Yn gostwng Colesterol a Siwgr Gwaed

3. Yn Atal Rhwymedd



4. Diabetes Ymladd

5. Llid Ymladd

yn mehandi da ar gyfer gwallt

6. Yn Hybu Metabolaeth

7. Ymladd Anadl Drwg a Chryfhau Dannedd

8. Ymladdoedd yn Chwyddo a Ffugrwydd

9. Arafu'r Broses Heneiddio

1. Yn Gwella Treuliad

Mae Garam masala yn cynyddu tymheredd y corff ac o ganlyniad yn codi metaboledd hefyd. Mae hyn yn atal treuliad araf a thocsinau yn y corff rhag cronni. Mae'r masala hwn hefyd yn ysgogi archwaeth ac yn rhoi hwb i dreuliad. Mae'r ewin a'r cwmin yn y garam masala yn cadw diffyg traul ac asidedd yn y bae. Hefyd presenoldeb pupur a cardamom yn y garam masala cymorth wrth dreuliad.

2. Yn gostwng Colesterol a Siwgr Gwaed

Gwyddys bod cynhwysion a ddefnyddir mewn garam masala fel ewin, pupur, cardamom a sinamon yn gostwng lefelau colesterol drwg (LDL). Mae sinamon yn wych ar gyfer diabetig math 2 gan ei fod yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed ac yn hybu iechyd y galon ac mae ganddo briodweddau gwrthganser. Mae coriander hefyd yn adnabyddus am ostwng colesterol yn y gwaed a lefel siwgr yn y gwaed.

3. Yn Atal Rhwymedd

Un o fanteision garam masala yw ei fod yn gwarchod rhwymedd. Bydd bwyta garam masala yn arwain at dreuliad effeithiol, gan arwain yn y pen draw at ddiarddel gwastraff o'r corff yn amserol.

4. Diabetes Ymladd

Mae Garam masala yn cynnwys sinamon sydd â buddion iechyd rhyfeddol. Mae gan y sbeis hwn y gallu pwerus i gadw diabetes a gostwng siwgr gwaed yn naturiol mewn diabetig. Yn ogystal, bydd yn gwella'r hormon inswlin sydd ei angen i gadw'r lefelau siwgr yn y gwaed yn sefydlog.

5. Llid Ymladd

Y cwmin sbeis, yw un o gynhwysion pwysicaf y powdr garam masala. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol sy'n gwella treuliad, yn gwella'ch metaboledd ac yn rheoleiddio cyfradd curiad eich calon. Mae Cumin hefyd yn llawn haearn ac yn cynyddu eich lefel haemoglobin.

6. Yn Hybu Metabolaeth

Mae'r cynhwysion yn garam masala yn llawn ffytonutrients, sy'n cynorthwyo i hybu metaboledd. Yn enwedig pupur, sydd fel arfer yn wych o ran rhoi hwb i metaboledd y corff. Mae'r holl gynhwysion hefyd yn gyfrifol am wella swyddogaeth gwahanol organau'r corff.

7. Ymladd Anadl Drwg a Chryfhau Dannedd

Mae ewin a cardamom sy'n bresennol yn garam masala yn effeithiol iawn wrth ymladd anadl ddrwg. Ewin yw'r gorau o ran problemau dannedd gan ei fod yn lleihau pydredd dannedd a'r ddannoedd. Mae ewin yn ffynhonnell wych o wrthocsidyddion ac maent yn cynnwys calsiwm, fitaminau ac asidau brasterog omega 6.

8. Ymladdoedd yn Chwyddo a Ffugrwydd

Mae gan Garam masala briodweddau carminative sy'n rhoi hwb i dreuliad, yn helpu i ymladd chwyddedig, cyfog a flatulence. Mae hefyd yn cynorthwyo i gadw'r llwybr gastroberfeddol yn iach.

9. Arafu'r Broses Heneiddio

Mae gan Garam masala allu pwerus i arafu'r broses o heneiddio, diolch i'r cynhwysion fel sinamon, pupur a chwmin. Mae gan pupur, yn benodol, nodweddion gwrthocsidyddion, gwrthfacterol a gwrthfiotigau cryf sy'n cynnig buddion gwrth-heneiddio rhagorol.

Sut I Wneud Powdwr Garam Masala Gartref

Nawr eich bod chi'n gwybod manteision anhygoel garam masala, dyma rysáit garam masala cyflym i'w wneud gartref.

defnyddiau olew olewydd wrth goginio

Cynhwysion Halen Masala:

  • & hadau coriander cwpan frac14
  • 2 lwy fwrdd o bupur
  • 2 lwy fwrdd o ewin
  • 2 lwy fwrdd o gardamom
  • 1 llwy fwrdd o hadau ffenigl
  • Anis 3-4 seren
  • Ffon sinamon 1 fodfedd
  • 2 ddeilen bae
  • & nyt12 nytmeg

Dull:

  • Ychwanegwch yr holl sbeisys mewn sgilet a'u sychu'n rhostio am 5 munud.
  • Rhowch yr holl sbeisys mewn cymysgydd nes iddo ddod yn ffurf powdr.
  • Nawr, mae eich garam masala yn barod i'w ddefnyddio.

Rhannwch yr erthygl hon!