Methi Dana neu hadau fenugreek yn stwffwl mewn ceginau Indiaidd. Ar wahân i ychwanegu blas at seigiau dyddiol, mae gan yr hadau hyn lu o fuddion iechyd a harddwch hefyd. I'r dde rhag helpu i atal canser y colon, gwrthweithio adlif asid neu losg calon i hyrwyddo tyfiant gwallt ac ymladd dandruff, mae hadau methi yn gwneud y cyfan. Dyma'r holl buddion hadau methi .
un. Brwydro yn erbyn cwymp gwallt
dau. Atal graeanu cynamserol
3. Ychwanegwch ddisgleirio i'ch gwallt
Pedwar. Ffarwelio â dandruff
5. Rheoleiddio croen y pen olewog
6. Hyrwyddo twf gwallt
7. Cael croen pelydrol
8. Treuliad cymhorthion
9. Gostyngwch eich lefelau colesterol a siwgr yn y gwaed
10. I fyny eich gêm colli pwysau
un ar ddeg. Dywedwch na wrth grampiau mislif
12. Curwch anadl ddrwg
13. Yn lleihau poen llafur
Brwydro yn erbyn cwymp gwallt
Mae hadau Fenugreek yn cynnwys cyfansoddion a all helpu i gryfhau gwreiddiau gwallt ac ailadeiladu'r ffoliglau. Felly, p'un a ydynt wedi'u cynnwys yn y diet neu wedi'u rhoi mewn topig, gall yr hadau hyn fod yn hynod ddefnyddiol. Mae hadau Methi yn llawn proteinau a maetholion hanfodol eraill sy'n helpu i hyrwyddo trwchus a gwallt iach .
Dewch inni ddechrau
1. Cyfunwch ddwy lwy fwrdd o hadau methi socian gyda llond llaw o ddail cyri ffres a'u malu i mewn i bast mân. Ychwanegwch ddŵr, os oes angen.
2. Rhowch y past hwn ar groen eich pen sy'n gorchuddio'r gwreiddiau a hefyd yn dod i ben.
3. Gadewch am ychydig funudau ac yna golchwch gyda siampŵ ysgafn.
Gall golchi'ch gwallt yn rheolaidd gyda dŵr methi trwytho dŵr hefyd helpu i leihau cwymp gwallt .
Atal graeanu cynamserol
Gan fod llawer o botasiwm, gall hadau methi helpu atal gwallt rhag cynamserol . yn ogystal â chynnwys yr hadau hyn yn eich diet dyddiol, gwnewch gais mwgwd hadau methi i'r gwallt i gadw ei liw naturiol am gyfnod hirach.
Ychwanegwch ddisgleirio i'ch gwallt
Pa ffordd well a haws na defnyddio hadau methi , i helpu i adfer ac ychwanegu disgleirio ar unwaith i sychu, diflas a gwallt wedi'i ddifrodi . Mae'r hadau hyn, sy'n adnabyddus hefyd am eu heiddo rendro llewyrch, yn gweithredu fel a cyflyrydd naturiol a darparu maetholion hanfodol i groen y pen. Er y gallwch chi ychwanegu disgleirio i'ch gwallt ar unwaith gan ddefnyddio olew gwallt wedi'i drwytho hadau methi, mae yna rai ffyrdd eraill hefyd.
Dewch inni ddechrau
1. Ychwanegwch hanner llwy fwrdd o hadau methi at bedwaredd cwpan o olew gwallt o'ch dewis, boed yn goconyt, olewydd neu almon.
2. Yn ysgafn tylino'ch gwallt gyda'r olew hwn am ychydig funudau ac yna gadewch iddo socian am o leiaf awr.
3. Golchwch gyda'ch siampŵ rheolaidd a gorffen gyda chyflyrydd ysgafn.
Ffarwelio â dandruff
Nain rhegi gan hadau methi pan ddaw i ymladd dandruff heb achosi niwed pellach i'r gwallt. Nid yw'r hadau hyn yn ddim llai na bendith o ran trin y broblem gyffredin hon o'r gwraidd.
Dewch inni ddechrau
1. Soak cwpan neu ddau o'r hadau hyn dros nos.
2. Yn y bore, eu malu er mwyn gwneud past llyfn.
3. Nesaf, ychwanegwch un llwy fwrdd o sudd lemwn ffres a dwy lwy fwrdd o iogwrt heb ei drin a heb ei basteureiddio.
4. Ar ôl cymysgu'r holl gynhwysion hyn yn drylwyr, defnyddiwch fel a mwgwd gwallt .
5. Golchwch i ffwrdd ar ôl 30 munud a rhyddhewch eich gwallt o ddandruff!
Rheoleiddio croen y pen olewog
Gall hadau Methi helpu i gael gwared ar groen y pen o olewau ychwanegol heb darfu ar y lleithder naturiol.
Dewch i ni ddechrau:
1. Cymerwch ddwy i dair llwy fwrdd o sych powdr hadau methi ac ychwanegu un i ddwy lwy fwrdd o amrwd, heb ei hidlo finegr seidr afal i wneud past.
2. Tylino hwn ar hyd a lled croen y pen a'i olchi ar ôl 12 munud. Bydd eich gwallt yn feddal ac yn sidanaidd heb fod yn rhy olewog.
Hyrwyddo twf gwallt
Gall hadau Methi helpu i annog tyfiant gwallt hefyd. Mae hadau Fenugreek yn cynnwys nicotinig asid a lecithin i helpu i ailadeiladu ffoliglau gwallt. Os ydych chi'n meddwl bod eich gwallt yn tyfu'n rhy araf, yna gallwch chi roi cynnig ar gyfuniad o hadau methi gyda sudd winwns i'w wneud gwallt yn tyfu'n gyflym .
Dewch i ni ddechrau:
1. Mwydwch bedwaredd gwpan o hadau methi mewn dŵr dros nos.
2. Gratiwch un winwnsyn amrwd a gwasgwch y sudd.
3. Malu’r hadau methi mewn past ac ychwanegu’r sudd winwns iddo.
4. Gwneud cais ar groen y pen a golchi i ffwrdd ar ôl hanner awr. Ailadroddwch yn ddyddiol am y canlyniadau gorau.
Cael croen pelydrol
Mae hadau Fenugreek yn dinistrio radicalau rhydd yn ein corff, sy'n achosi crychau, a smotiau tywyll . Rhain mae hadau hefyd yn ysgafnhau tôn croen . Maent hefyd yn atal brigiadau ac yn cadw croen yn rhydd o pimples .
Buddion iechyd hadau methi:
Treuliad cymhorthion
Defnydd dyddiol o gall hadau fenugreek helpu i wella symudiadau'r coluddyn ac mae'n hysbys ei fod yn iachâd hyfyw yn erbyn problemau treulio a llosg calon. Gan fod fenugreek yn llawn ffibr a gwrthocsidyddion, mae'n helpu i fflysio tocsinau niweidiol o'r corff, a thrwy hynny gynorthwyo treuliad. Gall dŵr yfed y mae'r hadau wedi'i socian ynddo hefyd helpu llawer i'w reoli problemau treulio .
Gostyngwch eich lefelau colesterol a siwgr yn y gwaed
Astudiaethau sy'n cnoi yn rheolaidd ar lond llaw o socian gall hadau fenugreek helpu i leihau colesterol drwg (LDL) a lefelau triglyseridau uchel, a thrwy hynny dorri i lawr y risg o glefydau cardiofasgwlaidd . Mae'r galactomannan ynddynt hefyd yn helpu i atal atherosglerosis a phroblemau eraill sy'n gysylltiedig â'r galon. Yn ogystal, mae'r hadau hyn yn cynnwys asid amino hanfodol, 4-hydroxy isoleucine, sydd yn ei dro yn helpu i hyrwyddo rhyddhau inswlin yn y pancreas, yn gwella cynhyrchiad inswlin a glwcos y corff.
I fyny eich gêm colli pwysau
Mae hadau Fenugreek yn cynnwys ffibrau naturiol, sy'n eich helpu i aros yn llawn am amser hirach, gan fygu archwaeth a chefnogi o ganlyniad lleihau pwysau amcanion. Cnoi ar a llond llaw o hadau methi o leiaf ddwywaith neu deirgwaith bob dydd i dychanu eich pangs newyn. Yn lle hynny, fe allech chi hefyd yfed dwy wydraid o ddŵr methi ar stumog wag yn y boreau. Gallwch chi baratoi'r tonydd iechyd hwn yn syml trwy socian un llwy fwrdd o'r hadau mewn dwy wydraid o ddŵr dros nos. Yn ogystal, mae'r dŵr hwn hefyd yn helpu i atal cadw dŵr yn y corff yn ogystal â chwyddo.
Dywedwch na wrth grampiau mislif
Cnoi ar lwy fwrdd neu ddau o socian mae hadau fenugreek yn helpu i leddfu Syndrom Premenstrual (PMS) materion cysylltiedig, fel crampiau a hwyliau ansad. Mae'r hadau hyn yn cynnwys cyfansoddion fel diosgenin ac isoflavones, sy'n efelychu'r buddion estrogen a darparu rhyddhad ar unwaith a hirhoedlog rhag unrhyw anghysur neu boen.
Curwch anadl ddrwg
Te Fenugreek yn gweithio'n wych ar gyfer anadl ddrwg a achosir naill ai gan a annwyd cyffredin , sinws neu ffliw. Berwch lwy de o hadau fenugreek mewn cwpan o ddŵr, straen ac yfed y te hwn unwaith y dydd nes i chi gael gwared ar y broblem.
Yn lleihau poen llafur
Gwyddys bod hadau Fenugreek yn gefnogol i ysgogi llafur a cywasgiadau croth . Maent hefyd yn helpu i leihau poen llafur hefyd. Fodd bynnag, cymeriant gormodol o hadau fenugreek yn ystod beichiogrwydd gallai eich rhoi mewn perygl o gamesgoriad neu enedigaeth gynamserol.
Mewnbynnau: Richa Ranjan ac Annabelle D'Costa
