Pinsiwch eich trwyn fel nad ydych chi'n blasu'r feddyginiaeth peswch. Cymerwch lwyaid o fêl am ddolur gwddf. Mae afal y dydd yn cadw'r meddyg i ffwrdd. Rydyn ni i gyd yn cofio'r un leinin hynny o'i blentyndod, p'un a gawsant eu pasio i lawr trwy genedlaethau neu eu hachosi gan ofergoeliaeth (neu'r ddau). Ond ydyn nhw'n dal dŵr mewn gwirionedd? A yw'n ddrwg iawn gadael y tŷ â gwallt gwlyb yn y gaeaf? Yma, mae’r rheithfarn ar bum chwedl ‘hen wragedd’ am fod yn sâl, yn ôl meddygon go iawn ac arbenigwyr meddygol.
Ac os ydych chi eisiau dysgu mwy, gwyliwch ein bwrdd crwn rhithwir , ‘Self-Care Is Health Care,’ a gyflwynwyd gan Mucinex.
Delweddau Westend61 / Getty1. Bwydo Oer, Llwgu Twymyn: ANWIR
Rydyn ni i gyd wedi clywed hwn o'r blaen, ac mae ei darddiad yn aneglur - serch hynny, yn ôl CNN Iechyd , efallai ei fod wedi deillio o feddyliau hynafol y gallai bwyta eich cynhesu. Felly, cynghorwyd claf â thwymyn rhag bwyta bwyd. Dwi bob amser yn dweud wrth fy nghleifion, dwi ddim eisiau i chi newynu unrhyw beth, meddai Dr. Jen Caudle, D.O. a meddyg teulu. Ei chyngor: Os ydych chi'n teimlo'n sâl, cofiwch yfed llawer o ddŵr. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n aros yn hydradol ac yn cael eich maethu'n iawn, dyna enw'r gêm, meddai Dr. Caudle.
sef yr olew gorau ar gyfer twf gwalltNoddir
Peopleimages / Delweddau Getty2. Snot clir = firaol; Mwcws gwyrdd = bacteriol: ANWIR
Rydym yn gwybod bod hyn yn gros, ond cadwch gyda ni: Yn gwneud lliw snot mewn gwirionedd yn golygu unrhyw beth? Mewn rhai achosion, mae hyn yn wir. Ond mewn llawer o achosion, gall firysau roi gollyngiad lliw i chi, ac i'r gwrthwyneb, dywed Dr. Ian Smith, M.D. a'r awdur poblogaidd. Felly yn bendant nid seilio'ch gofal cyfan o liw mwcws yn unig yw'r ffordd i fynd. Mewn gwirionedd, gall lliw mwcws newid yn ystod un salwch. Felly'r syniad gorau - waeth beth yw'r lliw - yw defnyddio Mucinex , y brand # 1 OTC y gellir ymddiried ynddo gan feddyg ar gyfer rhyddhad symptomau annwyd a pheswch. Ac, fel bob amser, ymgynghorwch â'ch meddyg os yw'ch symptomau'n dod yn ddifrifol.
Delweddau Getty3. Bydd cawl cyw iâr yn eich gwella: GWIR (SORTA)
Yr un peth sy'n gwneud i ni deimlo'n well pan rydyn ni'n sâl: powlen gynnes o gawl nwdls cyw iâr cartref. Mae rhai priodweddau mewn cawl nwdls cyw iâr sy'n helpu i gynnal y system imiwnedd, fel microfaethynnau a macrofaetholion, meddai Dr. Cassie Majestic, M.D. a Meddyg Brys. Gall y stêm fod fel therapi naturiol ar gyfer tagfeydd, ychwanegodd. Hefyd, gall gwres y cawl deimlo'n lleddfol ar eich gwddf. Ond, wrth gwrs, nid yw mewn gwirionedd yn eich gwella o'ch annwyd neu salwch, eglura Dr. Majestic. Bydd angen gorffwys a digon o hylifau arnoch i wneud hynny.
Delweddau Getty4. Bydd mynd allan gyda gwallt gwlyb yn y gaeaf yn eich gwneud chi'n sâl: ANWIR
Cofiwch eich mam neu nain yn dweud wrthych y byddech chi'n dal oerfel pe byddech chi'n mynd y tu allan gyda gwallt gwlyb? Nid yw'n gweithio felly, meddai Dr. Smith. Mae eich corff yn cael annwyd o firws, ac nid yw hynny oherwydd ei fod yn oer y tu allan. Rydyn ni'n tueddu i fod dan do yn ystod misoedd y gaeaf yn amlach, meddai Dr. Smith, sy'n golygu bod germau yn lledaenu'n haws pan fydd pawb wedi'u clystyru dan do.
pav misal enwog ym mumbai
istetiana / Getty Delweddau5. Osgoi Llaeth Pan Fyddwch Oer: ANWIR
Y theori y tu ôl i'r un hon yw y bydd llaethdy yn cynyddu eich cynhyrchiad mwcws a'ch proses gorlenwadol, a all wneud i chi deimlo'n waeth nag yr ydych chi eisoes yn ei wneud. Astudiaethau lluosog, gan gynnwys un o'r Cylchgrawn Coleg Maeth America , wedi gwrthbrofi hyn. Rydym yn gwybod pan fyddwn yn teimlo'n sâl neu os oes gennym grampiau stumog mewn cysylltiad ag annwyd, efallai na fyddwn yn goddef llaethdy hefyd, meddai Dr. Majestic, felly gallai hynny fod yn un rheswm i'w osgoi. Ond mewn gwirionedd mae gan laeth lawer o faetholion, fitaminau a mwynau gwych - fel calsiwm, ar gyfer un, meddai Dr. Smith.
