Buddion Iechyd gwahanol Afalau Gwyrdd

Yr Enwau Gorau I Blant

Buddion Afalau GwyrddDelwedd: Shutterstock

Mae afal y dydd yn cadw'r meddyg i ffwrdd rydym i gyd yn gyfarwydd â'r ddihareb. Mae'r ddihareb yn gyflawn yn yr un modd ag y mae afalau yn llawn gwrthocsidyddion, fitaminau fel Fitamin C, Fitamin A, Fitamin K, ffibr, mwynau ac ystod o faetholion pwysig eraill sy'n gymwynaswyr i'ch iechyd ac ar ddiwedd y dydd yn cadw'r meddyg i ffwrdd gennych chi.



Buddion Iechyd Afalau Gwyrdd

Delwedd: Shutterstock



Ffaith ddiddorol am afalau yw, maen nhw'n dod mewn lliwiau amrywiol. Mae un ohonyn nhw'n wyrdd. Fodd bynnag, mewn poblogrwydd, gall afalau coch ddosbarthu afalau gwyrdd. Ond, mae lefel afal gwyrdd yn lefel maethol afal coch ond mae afalau gwyrdd yn is o ran cynnwys siwgr, y pwynt hanfodol y gall yr afalau gwyrdd frolio amdano. Mae afalau gwyrdd hefyd yn dal llawer o fuddion harddwch ac iechyd. Mae afalau gwyrdd yn gyfuniad o flas sur a melys. Ond tybed beth yw manteision afalau gwyrdd? Dyma'r rhestr isod.

budd o fêl am wyneb
Infographic Buddion Maethol Afal Gwyrdd
un. Buddion Iechyd:
dau. Buddion Croen:
3. Buddion Gwallt:
Pedwar. Buddion gwahanol Afalau Gwyrdd: Cwestiynau Cyffredin

Buddion Iechyd:

Am gael bywyd hapusach ac iachach i ffwrdd o ymweliadau rheolaidd â meddygon? Yna'r afal gwyrdd yw'r ateb. Mae'r maetholion hanfodol y mae afalau gwyrdd yn cael eu llwytho â nhw yn berl llwyr i'ch iechyd.

Yn cynyddu metaboledd

Mae'r ffibr uchel sy'n bresennol mewn gwyrdd yn helpu i gynyddu metaboledd. Mae'r ffibr uchel yn ysgogi'r broses ddadwenwyno ac yn cadw'r system dreulio yn ddigymell. Wrth i'r system dreulio gael ei bywiogi, mae'r metaboledd hefyd yn torri tir newydd.



Awgrym: Gallwch chi gael afalau gwyrdd ar gyfer byrbrydau. Bydd afalau gwyrdd yn cynyddu metaboledd ac yn rheoli pwysau.

Da i'r Afu

Mae'r gwrthocsidyddion yn gyfryngau dadwenwyno naturiol sy'n atal eich afu rhag cyflyrau hepatig. Bwyta afalau gwyrdd gyda'r croen. Wrth i afalau gwyrdd gadw'r afu a'r system dreulio yn iach. Gall leddfu symudiad y coluddyn a bydd eich system coluddyn yn lanach.

Awgrym: Os ydych chi'n cael trafferthion sy'n gysylltiedig â'r system dreulio, defnyddiwch ddarn o afal yn ddyddiol. Gall hyd yn oed afalau gwyrdd wedi'u berwi eich helpu chi i gael rhyddhad.



Afalau Gwyrdd Da i'r Afu

Delwedd: Shutterstock

Cryfhau esgyrn

Mae calsiwm yn hanfodol ar gyfer esgyrn trwchus a chryf. Yn enwedig mae menywod yn dueddol o deneuo a gwanhau esgyrn. Mae dwysedd esgyrn yn dirywio ar ôl 30th. Dylai menywod yn eu menopos cynnwys afalau gwyrdd yn eu diet . Mae afal gwyrdd yn atal osteoporosis.

Awgrym: Os oes gennych faterion yn ymwneud ag esgyrn yna dylai bwyd sy'n gysylltiedig â fitamin a mwynau fod yn flaenoriaeth ichi. Gallwch chi wneud salad gydag afalau gwyrdd a bwyd maethlon arall.

Afalau Gwyrdd Cryfhau Esgyrn

Delwedd: Shutterstock

Yn helpu i golli braster a phwysau

Gan fod afal gwyrdd yn ffrwyth llawn ffibr, mae yn fuddiol ar gyfer colli pwysau . Mae gan afalau gwyrdd lefelau siwgr is a mwy o fwynau a gwrthocsidyddion sy'n helpu i sied ychydig bunnoedd. Mae'r Fitamin K ynddo yn cadw'r cylchrediad gwaed yn ddi-dor.

Awgrym: Gall afalau gwyrdd gynyddu eich metaboledd a'ch helpu chi i leihau pwysau. Os ydych chi ar ddeiet yna gall afalau gwyrdd fod yn hoff fyrbryd.

Amddiffynnydd ysgyfaint

Yn ôl astudiaethau, gall bwyta afalau gwyrdd bob dydd leihau'r risgiau sy'n gysylltiedig â'r ysgyfaint 23%. Mae'n lleihau'r risg o asthma. Gall ysmygwyr rheolaidd leihau eu heuogrwydd trwy gael afalau gwyrdd bob dydd gan y byddant yn eu diogelu rhag afiechydon yr ysgyfaint.

sut i gael gwared â brathiad cariad mewn 1 awr

Awgrym: Gall sudd afal gwyrdd amddiffyn eich ysgyfaint ac yn ystod amser pandemig gall fod yn achubwr ichi. Rhowch gynnig ar fwyta afalau gwyrdd i gael ysgyfaint gwarchodedig. Cadwch afalau gwyrdd wrth law i'w bwyta bob dydd.

Amddiffynnydd Ysgyfaint Afalau Gwyrdd

Delwedd: Shutterstock

Da ar gyfer gweledigaethau

Mae afalau gwyrdd yn llawn Fitamin A. Mae'r Fitamin A cyfoethog yn helpu i wella'r golwg. Gall y Fitamin A sy'n bresennol mewn sudd afal gwyrdd gryfhau'ch golwg o bosibl. Mae'n ffynhonnell bendant i roi hwb i'ch golwg.

Awgrym: Gall salad cymysg afalau gwyrdd wella'ch golwg.

Afalau Gwyrdd Da i WeledigaethauDelwedd: Shutterstock

Yn lleihau risgiau cyflyrau llidiol

Wrth fwyta afalau peidiwch â thaflu'r croen yn y sbwriel. Mae croen afal mor iach â chig yr afal a gall wella'ch iechyd gan ei fod yn cynnwys elfennau dadwenwyno. Mae afalau gwyrdd yn saethu'ch imiwnedd i fyny.

Awgrym: Os ydych chi'n ofni cnoi afalau gwyrdd yn ddyddiol yna ychwanegwch sudd. Gall hyn eich helpu chi hefyd.

Yn gostwng Colesterol Uchel a Phwysedd Gwaed

Am dicio diet iach? Arbedwch afal gwyrdd sudd bob dydd. Mae llawer o astudiaethau wedi datgelu bod afalau gwyrdd yn gwella'r system gardiofasgwlaidd. Gall y ffibr hydawdd ostwng lefel colesterol. Mae'n lleihau'r risg o gael strôc 52%. Yn ôl y American Journal of Clinical Nutrition, gall afalau gwyrdd leihau lefel colesterol drwg. Os ydych chi'n dioddef o golesterol uchel, peidiwch ag anghofio ychwanegu afalau gwyrdd i'ch diet.

Awgrym: Os oes gennych golesterol a phwysedd gwaed yna gwnewch afalau eich ffrind gorau os ydych chi am ffarwelio â meddyginiaethau.

Buddion Croen:

Mae afalau gwyrdd yn ardderchog i gwella'ch croen a rhoi eich croen breuddwydiol i chi. Os ydych chi eisiau croen di-wallt, gwnewch afalau gwyrdd yn ffrind gorau i chi. Mae sudd afal gwyrdd ar lawer o gynhyrchion gofal croen. Ond er mwyn cael buddion ychwanegol, ychwanegwch nhw at eich diet.

Buddion Croen Afalau Gwyrdd

Delwedd: Shutterstock

Yn lleihau'r risg o ganser y croen

Mae afal gwyrdd yn cario Fitamin C sy'n gwarchod y celloedd rhag y pelydriadau peryglus sy'n gallu manglo'r croen ac achosi canser y croen. Gan ei fod yn darparu maeth i'r croen, gan ei arbed rhag sawl afiechyd a mater fel ecsema a chylchoedd tywyll. Gall bwyta afalau gwyrdd yn rheolaidd roi rhyddhad ichi rhag torri acne.

gwahanol fathau o asanas ioga a'u buddion

Awgrym: Gallwch chi gael afal gwyrdd gyda cornflakes neu'ch pryd brecwast. Bwyta afal yn ddyddiol i gadw'r meddyg i ffwrdd.

Ymladd yn erbyn heneiddio

Mae'r dadwenwynwyr sy'n bresennol mewn afalau gwyrdd yn gohirio heneiddio ac yn atal eich croen rhag heneiddio cyn pryd. Mae fitamin A, Fitamin C, ffenol yn cryfhau'ch corff i frwydro yn erbyn crychau, llinellau mân a chylchoedd tywyll. Mae'r deoxidants yn ffrwyno croen yn niweidio ac yn gwerthfawrogi ansawdd y croen.

Awgrym: Y ffordd orau yw ychwanegu afal gwyrdd i'ch diet.

Ymladd Gwyrdd Ymladd yn Erbyn Heneiddio

Delwedd: Shutterstock

Da ar gyfer hydradiad

Gall rhoi'r sudd ar y croen fod yn lleithio ac yn hydradu. Mae yna fasgiau wyneb a golchion wyneb sy'n cael eu gwneud o sudd afal sy'n dda i gyflawni'r pwrpas. Ond gwella'ch croen o'r tu mewn allan. Ar wahân i'r cynhyrchion harddwch estron, bwyta afalau gwyrdd i gael canlyniadau gwell.

Awgrym: bydd bwyta afal gwyrdd yn gwella'r croen o'r tu mewn. Ond gallwch chi gymhwyso'r sudd ar y croen hefyd.

Buddion Gwallt:

Gall afal gwyrdd roi'r gwallt Sinderela i chi rydych chi'n breuddwydio amdano ers amser maith. Ar wahân i wneud eich corff yn iach, mae afalau gwyrdd yn wych i'ch gwallt a'ch croen y pen.

Buddion Gwallt Afalau Gwyrdd

Delwedd: Shutterstock

Yn gwella twf gwallt

Wedi'i lwytho ag amrywiaeth o wahanol gynhwysion, mae afalau gwyrdd yn cryfhau'ch gwallt ac yn gwella twf. Dylid annog cael afal os ydych chi eisiau tresi hir. Gall leihau cwymp eich gwallt a rhoi bodiau hyd at gyfaint eich gwallt.

Awgrym: Tynnwch sudd o'r afal a'i adael ar groen y pen am ryw 30 munud.

meddyginiaethau cartref ar gyfer croen sych iawn
Mae Afal Gwyrdd yn Gwella Twf Gwallt

Delwedd: Shutterstock

Rheoli Dandruff

Gall y past a wneir o groen a dail afal gwyrdd reoli dandruff. Rhowch gynnig ar y past hwn os yw dandruff yn bryder yn eich bywyd. Mae'r sudd afal gwyrdd hefyd yn lleihau dandruff os caiff ei roi ar groen y pen yn rheolaidd.

Awgrym: Defnyddiwch y past cyn siampŵ a'i gadw am 30 munud o leiaf.

Dandruff Rheoli Afalau Gwyrdd

Delwedd: Shutterstock

Buddion gwahanol Afalau Gwyrdd: Cwestiynau Cyffredin

C. A yw afal gwyrdd yn iachach nag afal coch?

I. Yn y bôn, mae'r lefel maetholion yr un peth yn y ddau afal. Mae ganddyn nhw Fitamin C, Fitamin A, mwynau, gwrthocsidyddion. Mae lefel y siwgr mewn afalau gwyrdd yn is na lefel afalau coch. Felly, bydd afalau gwyrdd yn fwy effeithiol i'w corff gan bobl ddiabetig.

C. Pwy all fwyta afalau gwyrdd?

I. Nid oes bar oedran ar gyfer bwyta afalau. Gall unrhyw un fwyta afalau gwyrdd. Er y dylai afalau gwyrdd fod yn anghenraid i ferched dros 40 oed sydd wedi dechrau eu menopos ac sy'n cael trafferth gyda materion yn ymwneud ag esgyrn. Bydd bwyta afalau gwyrdd am amser hir yn gwneud eich iechyd corff a ffit .

C. Beth yw'r amser gorau i fwyta afalau gwyrdd?

I. Yr amser gorau i fwyta afalau gwyrdd yw bore neu hanner dydd. Gallwch chi gael afalau gyda'ch brecwast neu fel byrbryd prynhawn neu rhwng eich brecwast a'ch cinio. Gall bwyta afalau yn y nos droi eich swyddogaethau berfeddol yn eich erbyn. Gall gynhyrchu nwy a gwneud ichi deimlo'n anghyfforddus. Mae afalau gwyrdd yn meddu ar fwy o faetholion gan eu bod yn hybrid.

C. Sut tarddodd afalau gwyrdd?

I. Roedd Maria Ann Smith wedi tyfu afalau gwyrdd yn Awstralia am y tro cyntaf ym 1868. Fe'u gelwir yn aml yn Granny Smith Apples. Credir bod afalau gwyrdd yn hybrid rhwng harddwch Cranc Ffrengig a harddwch Rhufain.

C. Sut i storio afalau gwyrdd?

I. Ar ôl codi'r afalau mewn dŵr, sychwch nhw'n iawn. Lapiwch yr afalau mewn bag cario neu gallwch eu cadw ar agor hefyd a'u rhoi yn yr oergell. Mae'r cyflwr cŵl yn cadw'r afalau yn ffres am ddwy i dair wythnos. Gall tymheredd arferol yr ystafell eu cadw'n ffres am gyfnod byrrach. Mae'r afalau yn aeddfedu'n gyflymach ar dymheredd yr ystafell.

C. Sut i ddewis afalau gwyrdd wrth brynu?

I. Wrth brynu afalau gwyrdd o'r farchnad, dewiswch yr afalau sy'n edrych yn wyrdd llachar ac yn gadarn heb groen wedi'i gleisio, ei ddifrodi neu ei grychau. Mae'n dda prynu afalau unigol oherwydd gall afalau wedi'u pacio ymlaen llaw gynnwys afalau aeddfed. Osgoi'r afalau arogli musky.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory