Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Banana yw un o'r bwydydd sydd ar gael yn gyffredin yn y farchnad. Er bod ganddo enw da am fod yn ffrwyth nad yw'n gyfeillgar i ddeiet, gall wasanaethu fel byrbryd ymarfer corff gwych.
Y ffrwyth hwn yw'r storfa o fitaminau, mwynau a starts ymwrthedd anhydawdd hanfodol sy'n helpu i ostwng y mynegai glycemig, gwella'r broses dreulio, a chychwyn y broses llosgi braster. Do, fe glywsoch chi'n iawn!
Yn wir, gall bananas helpu i hyrwyddo colli pwysau. Felly, heddiw byddwn yn siarad am yr amser gorau i fwyta banana ar gyfer colli pwysau. Gall cael bananas yn ystod oriau'r bore ynghyd â rhywfaint o ffrwythau neu flawd ceirch arall neu i frecwast yn ddelfrydol helpu i losgi'r braster sydd wedi'i storio.
awgrymiadau harddwch naturiol ar gyfer twf gwallt
Mae'n fyrbryd cyn-gampfa rhagorol gyda llwyth o ddaioni. Mae bananas yn fwydydd iach a maethlon sy'n rhan o'r rhaglen colli pwysau, ond ni all unrhyw fwyd penodol ar ei ben ei hun chwalu'r brasterau.
Felly, os ydych chi'n dymuno cael gwared â'r braster bol ystyfnig, mae'n bwysig eich bod chi'n cael rhaglenni llosgi calorïau. Gwelir y gall 10-15% o ddiffyg calorïau arwain at golli pwysau o ddydd i ddydd ar gyfartaledd.
Pam ddylech chi fwyta banana?
Mae banana yn ffynhonnell gyfoethog o potasiwm, carbohydrad, fitaminau, ffibr, mwynau ac egni. Fe'i gelwir yn aml yn fyrbryd cyfoethog sy'n cael ei fwyta gan bobl o bob grŵp oedran.
Gwelir y gall 100 g o fanana ddarparu bron i 90 o galorïau i'r corff. Mae bananas yn garbs iach a all wneud i berson deimlo'n egnïol a chymell mwy o egni. Oherwydd llawer o gynnwys potasiwm, mae'n cynorthwyo i ostwng lefel y pwysedd gwaed.
Heblaw, mae'r cynnwys ffibr mewn banana yn cadw golwg ar lefel eich chwant bwyd ac yn eich atal rhag ffrwydro i lawr ar fwyd afiach a all arwain at fagu pwysau.
Yn ogystal, mae bananas yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin B6. Mae astudiaethau'n datgelu y gall bananas frwydro yn erbyn iselder oherwydd presenoldeb tryptoffan. Fe wnaeth y mwyn hwn sy'n llawn haearn hefyd ddileu'r broblem rhwymedd ac mae o fudd i bobl sy'n dioddef o anemia, fel y nodwyd mewn astudiaeth.
Mae'r ffrwythau'n cynnwys siwgr naturiol sy'n cymell y digon o egni i gael sesiwn ymarfer corff egnïol. Dyma'r tanwydd sydd ei angen ar ein corff cyn perfformio ymarfer corff.
Pryd y dylid bwyta bananas?
Mae'r ffrwyth egni hwn yn un o hoff fwydydd pob grŵp oedran. Gall ei fwyta yn gynnar yn y bore, yn enwedig gyda rhywfaint o ffrwythau / blawd ceirch arall, ryfeddu at bobl sy'n ystyried cynnal sesiwn colli pwysau.
Byddwch yn deall ei fanteision ar ôl i chi ddechrau ei fwyta bob dydd. Gallwch ei fwyta'n amrwd neu wneud amrywiaeth o seigiau a phwdinau sy'n toddi trwy'r geg.
Heblaw, o ystyried ei fanteision iechyd, nid yn unig y ffrwythau ond gall ei groen hefyd roi iechyd croen da i chi. Ar gyfer hyn, mae angen i chi rwbio rhan fewnol y croen bob nos a'i adael. Ar ôl deffro, gallwch weld tywynnu naturiol ar eich croen ynghyd â dileu pimples.
Gydag amrywiaeth o fuddion maethol, gall bananas yn sicr wella eich iechyd a'ch ymddangosiad. Mae'n ffrwyth trwm, ac os caiff ei fwyta mewn swm digonol, gall beri colli pwysau.
Y Pryd Banana
Mae 500 o wahanol fathau o fananas ar gael yn y farchnad. Mae'r bananas gwyrdd yn startshlyd, tra bod y rhai aeddfed aeddfed yn cynnwys digon o siwgr naturiol, a all gymell egni. Heblaw, fitaminau a mwynau, mae bananas hefyd yn ffynhonnell gyfoethog o wrthocsidyddion fel catechin a dopamin, a all fod o fudd i ffitrwydd corfforol y corff.
Fel y dywedwyd yn gynharach, mae'n well ei fwyta yn y bore, gan y bydd yn rhoi teimlad o lawnder i chi ac yn lleihau eich chwant bwyd. Mae'r swm uchel o gynnwys ffibr mewn banana yn helpu ymhellach i'w droi'n egni sy'n helpu i weithredu'r corff yn iawn trwy gydol y dydd.
Ar gyfer brecwast, gallwch naill ai gael banana aeddfed yn amrwd neu ei uno ag eitemau bwyd maethlon eraill. Gallwch chi baratoi pryd cyfan gyda bowlen o laeth, cornflakes a banana wedi'u sleisio i frecwast.
Gallwch hyd yn oed ychwanegu sleisys banana yn eich blawd ceirch a all wella ei flas ymhellach. Yn oriau'r bore, gallwch gadw'ch diet yn syml trwy fwyta ceirch ynghyd â gwydraid o laeth, rhai almonau socian, un banana aeddfed, ac wy wedi'i ferwi. Bydd yr opsiwn brecwast cyflawn hwn yn eich cadw'n satiated am gyfnod hirach o amser.
Ar wahân i hyn, gallwch gael ysgytlaeth banana neu ei gael gydag iogwrt. Gallwch hyd yn oed wneud crempogau banana blasus a'i addurno â rhywfaint o fêl ar gyfer danteithfwyd byrbryd gyda'r nos neu yn y bore.
Ar ben hynny, os ydych chi'n hoff o ffrwythau, yna gallwch chi geisio am ychydig o salad ffrwythau fel pryd prynhawn iach i ddychanu eich chwant bwyd. Ar gyfer pwdinau, gallwch chi wneud pwdin banana neu gwstard banana a'i weini. Bydd hyd yn oed plant wrth eu bodd â'r ddysgl ac yn ei chael hi.
Felly, mae bwyta banana yn ddyddiol yn ffordd wych o roi hwb i'ch proses llosgi braster a chael y siâp corff a ddymunir.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, peidiwch ag anghofio ei rhannu.
