Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae'r mwyafrif ohonom wedi rhoi cynnig ar yr ymarfer rhaff sgipio neu'r ymarfer rhaff neidio yn yr ysgol. Ydych chi'n ymwybodol o fanteision sgipio rhaff? Wel, ni ddylid tanamcangyfrif yr ymarfer hwn gan ei fod yn cynnig llawer o fuddion iechyd yn ogystal â buddion ffitrwydd.
Os ydych chi'n rhy brysur i fynd i'r gampfa neu os ydych chi'n teithio y rhan fwyaf o'r amser yn ystod dyddiau'r wythnos yna bydd angen sesiynau gweithio syml arnoch chi bob amser sy'n eich helpu i gynnal eich iechyd yn ogystal â'ch ffitrwydd.
Mae ymarferion pwysau corff fel gwthio i fyny a thynnu i fyny yn dda ond pan ddaw at y corff isaf, neidio jaciau a sgipio workouts rhaff yw'r gorau.
sut i dynnu marciau llosgi o'ch wyneb ar unwaith
Mae'r ymarfer hwn hefyd yn dda ar gyfer eich ffitrwydd Cardiofasgwlaidd. Hyd yn oed os ydych chi am godi pwysau, mae'n ddoeth mwynhau buddion sgipio rhaff trwy berfformio'r ymarfer unwaith neu ddwywaith yr wythnos. Nawr, gadewch inni drafod mwy am yr ymarfer hwn.
prydau llysieuol protein uchel
Cyhyrau Tynhau
Mae'r ymarfer hwn yn helpu'ch tôn yn y cyhyrau yn rhan isaf eich corff. Sicrhewch eich bod yn eu perfformio o leiaf deirgwaith yr wythnos os ydych chi'n dymuno gweld cynnydd.
Ffitrwydd
Mae'r ymarfer hwn yn dda i'ch calon a'ch rhydwelïau. Felly, os ydych chi'n perfformio sesiynau gweithio o'r fath yn rheolaidd, byddai eich lefelau ffitrwydd cardiofasgwlaidd yn sefydlog.
Corff Cyffredinol
Mae'r ymarfer hwn yn ymgysylltu â bron pob rhan o'ch corff. Mae'ch abs, eich coesau a'ch breichiau'n symud tra bod eich calon yn curo'n gyflymach.
Colli pwysau
Dyma un o fanteision cyntaf sgipio ymarferion rhaff. Os ydych chi ar genhadaeth i golli pwysau, mae gwneud yr ymarfer hwn yn rheolaidd yn eich helpu i gyrraedd eich nod.
sut i gael gwared ar farciau cusan
Iechyd Cyffredinol
Un o fanteision iechyd rhaff sgipio yw y byddwch yn gallu cadw rhai materion iechyd yn y bae os byddwch chi'n cyflawni'r ymarfer hwn yn gyson. Hefyd, mae'n dda i'ch croen hefyd.
System lymffatig
Un o fanteision rhaff neidio yw ei fod hefyd yn dda i'ch system lymffatig. Pan fydd eich nodau lymffatig yn perfformio'n dda, bydd eich corff yn gallu dileu tocsinau yn dda.
Hyblygrwydd
Un o fanteision rhaff neidio yw y gallwch ei pherfformio yn unrhyw le os oes gennych raff a rhywle yn unig.
