9 Sgîl-effeithiau Sudd Lemwn: O Bydredd Dannedd I Llosg Haul A Mwy!

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Newyddion Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae sudd lemon neu 'nimbu paani' wedi ennill pwysigrwydd yn y byd ffitrwydd, ac un o'r prif resymau yw ei allu i'ch helpu i golli pwysau. Mae pobl yn coleddu sudd lemwn oer yn ogystal â sudd lemwn cynnes gyda mêl.

Mae sudd lemon yn rhoi digon o fitamin C i chi, yn gwella ansawdd eich croen, yn cynorthwyo wrth dreuliad, yn hydradu'ch corff, yn atal cerrig arennau ac yn ffresio'ch anadl.

Nid oes amheuaeth am y ffaith bod yfed sudd lemwn yn gynnar yn y bore yn helpu i lanhau'ch system, cymhorthion wrth golli pwysau ac yn adnewyddu eich croen. Fodd bynnag, rhaid i chi fod yn ymwybodol o sgîl-effeithiau yfed gormod o sudd lemwn hefyd.

Yma, rydym wedi talgrynnu sgîl-effeithiau yfed sudd lemwn gormodol.

1. Yn pydru Enamel Dannedd

Mae'n rhaid eich bod wedi sylwi, wrth sugno lletem lemwn, bod eich dannedd yn teimlo'n sensitif. Mae hyn oherwydd bod yr asid asgorbig yn cyffwrdd ag enamel eich dant ^[1] . Dylai'r ystod arferol o lefel pH ar gyfer eich dannedd fod yn 5.5. Os yw'n is na 5.5 bydd y dannedd yn dechrau demineiddio ac uwch na 5.5 bydd y dannedd yn dechrau ail-ddiffinio.

i galwyn o ddŵr

Mae gan sudd lemon lefel pH rhwng 2 a 3, felly pan fydd yr asid asgorbig yn gweithredu ar y calsiwm yn enamel y dant, mae'n arwain at erydiad y dant. Yn ogystal, mae gan sudd lemwn siwgrau ffrwythau naturiol ac mae'r bacteria sy'n bresennol yn y dannedd yn ei dorri i lawr gan arwain at pydredd dannedd .

2. Yn Cynyddu'r Cynnwys Haearn

Mae haemochromatosis yn gyflwr etifeddol sy'n achosi gormod o amsugno haearn o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Mae fitamin C yn adnabyddus am gynyddu amsugno haearn o fwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn y corff sy'n dda mewn gwirionedd os yw rhywun yn dioddef o anemia. Ond, gall gorlwytho haearn yn y corff niweidio'ch organau.

Ac fel y gwyddoch fitamin C. yn helpu i amsugno haearn yn well, bydd eich corff yn dechrau storio gormod o haearn yn eich cymalau, yr afu, y galon a'r pancreas sy'n eu niweidio yn y pen draw. Felly, os oes gennych haemochromatosis, torrwch i lawr eich cymeriant sudd lemwn.

3. Briwiau Canker Worsens

Mae doluriau cancr yn friwiau bach sy'n datblygu y tu mewn i'r geg sy'n aml yn cael eu hachosi gan alergeddau bwyd, amrywiad hormonaidd, straen, cylch mislif, diffyg fitamin neu fwynau, ac anaf i'r geg. Mae asid citrig yn gwaethygu'r doluriau cancr presennol a gallai ganiatáu iddynt ddatblygu mwy ^[dau] . Osgoi ffrwythau asid citrig gan gynnwys calch a lemonau.

4. Sbardunau Ymosodiadau Meigryn

Gall yfed gormod o sudd lemwn waethygu ymosodiadau meigryn mewn pobl. Mae hyn oherwydd bod lemonau yn cynnwys asid amino o'r enw tyramine a all sbarduno ymosodiad meigryn. Yn ôl astudiaeth ^[3] canfu fod tua 11 y cant o gleifion â meigryn clasurol neu gyffredin wedi nodi bod bwyta ffrwyth sitrws fel lemwn wedi sbarduno ymosodiad meigryn.

5. Yn achosi GERD A Llosg Calon

Gall yfed gormod o sudd lemwn lidio leinin eich oesoffagws a'ch stumog gan achosi llosg y galon neu adlif asid a GERD. Mae GERD (clefyd adlif gastroesophageal) yn digwydd pan fydd asidau yn y stumog yn dod i fyny i'r oesoffagws gan achosi llosg y galon. Mae bwydydd asidig fel lemonau yn achosi llosg y galon trwy actifadu'r pepsin ensym stumog, sy'n gyfrifol am chwalu protein.

Fodd bynnag, nid yw sudd lemwn yn newid gweithredoedd pepsin yn y stumog, mae adlif sudd treulio'r stumog yn gadael moleciwlau pepsin anactif y tu mewn i'r oesoffagws a'r gwddf. Mae asid citrig yn dod i gysylltiad â'r pepsin anactif hwn, yn ei actifadu ac yn achosi difrod trwy chwalu'r protein yn y meinweoedd.

6. Gastritis Worsens

Beth fydd yn digwydd os ydych chi'n bwyta gormod o sudd lemwn? Ni all eich corff amsugno'r holl fitamin C ac mae'n colli ei gydbwysedd. Gall ffrwythau sitrws fel calch a lemonau achosi gastritis, a nodweddir gan lid yn leinin eich stumog. Dilynir hyn gan ddiffyg traul, poen stumog, llosg y galon a symptomau eraill.

7. Briwiau Peptig Worsens

Mae wlserau stumog, a elwir hefyd yn wlserau peptig, yn datblygu ar leinin yr oesoffagws, y stumog neu'r coluddyn bach ac mae'n cael ei achosi gan suddion treulio rhy asidig. Gall cymeriant gormodol o sudd lemwn waethygu briwiau peptig a gall gymryd amser hirach i wella. Gall hyn achosi poen dwys yn y stumog.

8. Troethi a Dadhydradiad Aml

Mae fitamin C yn cael effaith diwretig sy'n golygu ei fod yn helpu i gael gwared â'r gormod o ddŵr o'r corff trwy gynhyrchu wrin. Mae hyn yn achosi troethi'n aml. Ar y llaw arall, os byddwch chi'n dechrau teimlo'n ddadhydredig ar ôl gormod o yfed sudd lemwn, dylech chi wedyn dorri'n ôl faint o sudd lemwn.

9. Yn achosi Llosgi Haul Phytophotodermatitis

Gall ffrwythau sitrws fel lemonau, grawnffrwyth, calch ac orennau achosi cyflwr sensitifrwydd croen a achosir gan yr haul o'r enw ffytophotodermatitis. Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan ddaw diferion o'r sudd lemwn i gysylltiad â'r croen, ond dim ond pan fydd y croen yn agored i oleuad yr haul ac yn achosi llosg haul o fewn ychydig funudau yn yr haul y mae'n achosi ymateb i'r croen. ^[4] .

Faint o Sudd Lemwn Ddylech Chi Yfed Y Dydd?

Bydd yfed sudd lemwn yn ddyddiol yn cadw'ch corff yn hydradol ac yn iach. Mae yfed dŵr cynnes wedi'i gymysgu â sudd lemwn a mêl yn y bore yn arfer iach ond heb fwy na 2 lemon y dydd. Ac mae 3 gwydraid o sudd lemwn gwanedig yn ddigon y dydd.

Y Lwfans Deietegol a Argymhellir (RDA) ar gyfer fitamin C mewn menywod yw 75 mg ac ar gyfer dynion 90 mg yn seiliedig ar rôl fitamin C fel gwrthocsidydd ac amddiffyn un rhag diffyg.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Astudiaeth in vitro o Erydiad Enamel a Achoswyd gan Ddiodydd Meddal a Sudd Lemwn mewn Dannedd Collddail a Ddadansoddir gan Stereomicroscopi a Microsgopeg Electron Sganio. Ymchwil Caries, 30 (5), 373–378.
2. [dau]Briwiau Canker. Adalwyd o https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Mynychder Meigryn a Ysgogwyd gan Ddeiet. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Ffytophotodermatitis a achosir gan galch. Cyfnodolyn Persbectifau Meddygaeth Fewnol Ysbytai Cymunedol, 4 (4), 25090.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan