A yw hufen iâ yn dda i chi? Wel, mae'n dda i'ch enaid . Ond mae hefyd yn cynnwys llawer o siwgr a braster, a mwy o ddanteithion achlysurol na stwffwl maethol. Ond ein harwyddair yw popeth yn gymedrol, ac yn lle torri'r categori o'ch diet yn gyfan gwbl, beth am edrych am hwb yn y protein adran? Mae'n macronutrient hanfodol ar gyfer adeiladu ac atgyweirio cyhyrau ac mae'n helpu'ch corff i gynhyrchu hormonau pwysig, ac mae'n eich cadw'n fodlon a gall helpu atal damwain siwgr . Yn ffodus, mae yna lawer protein uchel brandiau hufen iâ i ddewis ohonynt - dyma wyth i roi cynnig arnynt.
Beth yw hufen iâ â phrotein uchel?
Cadarn, mae gan laeth, hufen ac wyau rywfaint o brotein, ond sut mae hufen iâ yn ffitio i ddeiet os yw'n cynnwys llawer o galorïau, siwgr a braster? Mae hufen iâ protein uchel ychydig yn wahanol:
CYSYLLTIEDIG: 28 Syniadau Brecwast Protein Uchel A Fydd Yn Eich Cadw'n Llawn ’Amser Cinio
cydnawsedd llyfrgell â llyfrgell
8 Brand Hufen Iâ Protein Uchel i Geisio
Helo Top1. Helo Top
Maethiad fesul ⅔ cwpan yn gweini: 100 o galorïau, protein 6g, braster 2g, carbs 21g, siwgrau 7g
Mae Halo Top yn adnabyddus am reswm da: Mae'n pacio tua 20 gram o brotein i bob peint, ond yn dal i fod yn isel-cal. Mae hynny diolch i laeth sgim ultrafiltered, sydd wedi’i brosesu i gael gwared â lactos a dŵr, gan ganolbwyntio’r moleciwlau protein. Er gwaethaf ei label iach, mae Halo Top yn llwyddo i gyffroi gyda'i lineup blas helaeth a chreadigol - meddyliwch bastai leim allweddol, macchiato caramel, sores a charamel halen môr yn ogystal â blasau mwy traddodiadol.
Blas i roi cynnig arno: Crymbl Llus
Arctig Sero2. Arctig Sero
Maethiad fesul ⅔ cwpan yn gweini: 50 o galorïau, 2g o brotein, 0g o fraster, 11g o garbs, 8g o siwgrau
Mae pob un o beintiau protein uchel Artic Zero yn rhai heb laeth ac wedi'u gwneud ag a seiliedig ar blanhigion dwysfwyd protein ffa faba, felly maen nhw'n glycemig isel, sy'n gyfeillgar i keto a fegan. Mae'r lineup blas - sy'n cynnwys ffefrynnau clasurol fel fanila, mintys, cytew cytew a thalp siocled ceirios - i raddau helaeth yn rhydd o gnau daear, cnau coed a soi hefyd. (Gwiriwch y label ar y blas rydych chi'n ei ddewis gyntaf.)
Blas i roi cynnig arno: Pistachio
sut i leihau maint llaw
Goleuedig3. Hufen Iâ Ysgafn Goleuedig
Maethiad fesul ⅔ cwpan yn gweini: 100 o galorïau, protein 7g, braster 3g, carbs 20g, siwgrau 5g
Yn fwy diweddar lansiodd Enlightened ddetholiad o hufen iâ keto , brand O.G. mae llinell calorïau isel yn stwffwl protein uchel. Pob un peint yn cynnwys 280 i 400 o galorïau ac 20 i 24 gram o brotein (yn dibynnu ar y blas) a gwneir y pwdin wedi'i rewi â dwysfwyd protein llaeth. Mae hefyd yn cynnwys 60 i 80 y cant yn llai o siwgr na hufen iâ traddodiadol ac yn dod mewn blasau hwyl fel bragu oer coffi a menyn cnau daear marshmallow.
Blas i roi cynnig arno: Menyn Pysgnau Siocled
Felly Delicious Dairy Free4. Felly Golau Am Ddim Llaeth Delicious
Maethiad fesul ⅔ cwpan yn gweini: 110 o galorïau, 1g o brotein, 5g o fraster, 20g o garbs, 6g o siwgrau
Os nad ydych chi'n bwyta llaeth, gallwch ddal i gymryd rhan mewn sgŵp o'r opsiwn protein uchel hwn sy'n seiliedig ar blanhigion, sy'n cael ei wneud â phrotein pys a olew cnau coco . Er mai dim ond dau flas sydd ar gael ar hyn o bryd (menyn cnau daear a sglodion coco), mae pob un yn cynnwys dim ond 330 o galorïau y peint. Ac er nad yw peintiau So Delicious yn cynnwys bron cymaint o brotein â brandiau eraill, mae braster isel a isel-carb ffactorau.
Blas i roi cynnig arno: Menyn Pysgnau
Buwch denau5. Buwch denau
Maeth fesul gweini: 170 o galorïau, protein 3g, braster 5g, 28g carbs, siwgrau 14g
Nid pwdinau wedi'u rhewi Skinny Cow yw'r uchaf mewn protein ar y rhestr hon, ond maen nhw'n dal i bacio punch (a mwy, maen nhw'n is mewn braster a chalorïau na hufen iâ rheolaidd). Mae'r hufen iâ ysgafn wedi'i wneud o gyfuniad o laeth sgim, hufen ac, yn rhyfeddol, llaeth enwyn . Rydyn ni'n hoffi'r conau hiraethus orau.
Blas i roi cynnig arno: Conau Fanila Caramel Lefel Nesaf
Mwnci Eira6. Mwnci Eira
Maeth fesul gweini: 150 o galorïau, 7g o brotein, 4g o fraster, 25g o garbs, 17g o siwgrau
Mae peintiau Snow Monkey yn seiliedig ar blanhigion, heb alergedd ac yn gyfeillgar i baleo, yn ogystal â bod uchel mewn protein . (Sefydlwyd y brand gan athletwyr benywaidd.) Ac yn lle dibynnu ar ddewisiadau llaeth eraill, mae'r blasau'n cael eu gwneud o ffrwyth piwrî a phowdr protein cywarch a'i felysu â surop masarn.
Blas i roi cynnig arno: Mefus
olew gwallt gorau ar gyfer twf gwallt yn india
Yasso7. Bariau Iogwrt Groegaidd wedi'u Rhewi Yasso
Maeth fesul gweini: 100 o galorïau, 5g o brotein, .5g o fraster, 18g o garbs, 16g o siwgrau
Yn lle peintiau, mae Yasso yn gwneud amrywiaeth o ddanteithion hufen iâ (fel brechdanau a brathiadau wedi'u dipio â siocled) gydag iogwrt Groegaidd yn sylfaen. Mae hynny oherwydd ei fod yn naturiol uchel mewn protein gyda gwead hufennog cyfoethog. Mae pob un o fariau pwdin y brand yn 100 o galorïau neu lai yn cynnwys 4 i 6 gram o brotein o ddwysfwyd protein llaeth, gyda blasau fel pecan menyn a chwcis a hufen.
Blas i roi cynnig arno: Caramel Halen Môr
Peint Keto8. Peint Keto
Maethiad fesul ⅔ cwpan yn gweini: 190 o galorïau, protein 4g, braster 16g, carbs 18g, siwgrau 1g
Nid oes rhaid i chi ddilyn y diet keto i fwynhau buddion protein uchel y brand hufen iâ cetogenig hwn. (Cadwch mewn cof, serch hynny, mae hyn yn golygu bod ganddo fwy o galorïau a braster nag opsiynau hufen iâ ysgafn eraill.) Mae Keto Pint yn defnyddio llaeth lleol i grefft ei hufen iâ, sydd ar gael mewn blasau traddodiadol, fel toes cwci sglodion siocled, coffi a mefus . Mae pob un wedi'i felysu ag erythritol, ffrwythau mynach a stevia, ac mae'r sylfaen yn gyfuniad o hufen, dŵr, melynwyau a dwysfwyd protein llaeth.
Blas i roi cynnig arno: Mafon du
nodweddion arwydd Sidydd sagittarius
CYSYLLTIEDIG: 14 Ffordd i Wneud Hufen Iâ Heb Wneuthurwr Hufen Iâ
