Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae gowt yn fath boenus o arthritis sy'n datblygu pan fydd gormodedd o asid wrig yn cronni ac yn ffurfio crisialau yn eich cymalau. Mae'r cyflwr yn achosi poen sydyn, chwyddo a llid yn y cymalau ac yn effeithio ar flaenau traed mawr yn bennaf. Gall hefyd effeithio ar y bysedd, yr arddyrnau, y pengliniau a'r sodlau.
Asid wrig, sy'n achosi ymosodiadau gowt neu gowt yw'r cynnyrch gwastraff sy'n cael ei wneud gan y corff pan mae'n dadelfennu sylwedd o'r enw purin, sydd i'w gael mewn llawer o fwydydd. Mae ymosodiadau gowt fel arfer yn digwydd gyda'r nos ac yn para 3-10 diwrnod [1] .
Un o'r pethau a allai eich helpu i reoli'ch gowt yw lleihau nifer y purinau rydych chi'n eu bwyta. Ni fydd pobl â gowt yn gallu tynnu gormod o asid wrig o'u corff yn effeithlon, yn wahanol i bobl iach.
beth i'w wneud ar nadolig
Nod diet gowt yw eich helpu chi i gyflawni pwysau iach ac arferion bwyta da. Trwy gyfyngu ar y defnydd o fwydydd sy'n cynnwys llawer o burin, fel cigoedd organ, cigoedd coch, bwyd môr, alcohol, mae diet gowt yn eich tywys i fwyta'r math cywir o fwydydd, a fydd nid yn unig yn helpu i atal cychwyn yr ymosodiadau hyn ond hefyd hyrwyddo ffordd iach o fyw [dau] [3] .
awgrymiadau naturiol ar gyfer croen sych
Yn yr erthygl gyfredol, byddwn yn edrych ar y mathau o fwydydd i'w hosgoi wrth ddioddef gowt.
1. Cig Coch a Chigoedd Organ
Dylid osgoi pob cig organ fel yr afu, yr arennau, y bara melys a'r ymennydd gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o purine , a all ddyrchafu lefelau llid a sbarduno ymosodiadau gowt. Mae astudiaethau'n nodi mai'r bwydydd uchel-purin hyn yw prif achosion ymosodiadau gowt mewn unigolion â gowt . Mae'r rhestr hefyd yn cynnwys cig moch, twrci, cig llo, cig carw, afu, aren cig eidion ac ati.
2. Pysgod cregyn
Un o'r prif fathau eraill o fwyd i'w osgoi yw pysgod cregyn fel cimwch a berdys . Ar wahân i'r rhain, dylech hefyd osgoi bwyta brwyniaid, sardinau, macrell, cregyn bylchog, penwaig, cregyn gleision, pysgod penfras, brithyllod a hadog hefyd. Mae'r cynnwys uchel-purin yn y rhain yn niweidiol i unigolyn sy'n dioddef o gowt.
3. Carbohydradau Mireinio
Mae hyn yn cynnwys bara gwyn, reis gwyn, pasta, siwgr a all effeithio ar lefelau asid wrig yn y corff, a thrwy hynny sbarduno ymosodiadau gowt. Mae carbohydradau mireinio yn cynnwys llawer o siwgr sydd, astudiaethau tynnu sylw, yn gysylltiedig â gordewdra - ffactor risg hysbys ar gyfer gowt.
4. Bwydydd wedi'u Prosesu
Dylid osgoi eitemau bwyd fel sglodion, bwydydd byrbryd, ciniawau wedi'u rhewi pan fydd un yn dioddef o gowt. Mae astudiaethau'n nodi bod bwydydd wedi'u prosesu yn un o'r mathau mwyaf niweidiol o fwyd i unigolion sy'n dioddef o gowt. Y bwydydd hyn yn gallu achosi fflamychiadau gowt oherwydd ei fod yn codi lefelau asid wrig yn eich corff.
5. Diodydd Siwgr
Fel y soniwyd eisoes, mae siwgr yn hynod niweidiol i'ch corff wrth ddioddef o gowt. Mae'r cynnwys siwgr yn y diodydd hyn yn cael ei ddadelfennu gan eich corff wrth ei fwyta ac fe'i defnyddir wrth ryddhau purinau - prif achos ymosodiadau gowt . Ar wahân i hynny, mae'r cynnwys ffrwctos yn y diodydd hyn yn cynyddu'r lefelau asid serwm yn eich corff. Roedd astudiaeth wedi profi bod diodydd meddal siwgrog yn gysylltiedig â risg uwch o gowt mewn dynion.
dyma ni tymor 4 pennod 4
6. Alcohol
Fel y nodwyd mewn astudiaethau, mae alcohol yn ffynhonnell purinau. Mae yfed gwin, cwrw a diodydd alcoholig eraill wedi'u cysylltu â'r risg o bennod o gowt i ryw raddau. Yn ôl a astudio , canfuwyd cydberthynas uniongyrchol rhwng yfed cwrw a gowt, gyda mathau eraill o alcohol hefyd yn effeithio ar y cyflwr llidiol. Un arall astudio hefyd yn cefnogi'r canfyddiad trwy haeru bod gwin wedi cynyddu'r risg o ymosodiad gowt, felly mae yfed unrhyw faint o alcohol yn cynyddu'r risg o ymosodiadau gowt.
Ar Nodyn Terfynol ...
Cadwch draw oddi wrth ddiodydd llawn siwgr fel soda a sudd ffrwythau. Efallai y bydd angen i chi gyfyngu neu osgoi alcohol hefyd. Siaradwch â'ch meddyg a chyfrifo'r diet addas gorau i chi. Sylwch yn garedig, er y gall diet iach helpu i reoli faint o asid wrig sydd yn eich system, efallai y bydd angen meddyginiaeth arnoch o hyd i atal ymosodiadau yn y dyfodol.
Dechrau Cyfeiriadau Erthygl- [1]Chiu, T. H., Liu, C. H., Chang, C. C., Lin, M. N., & Lin, C. L. (2019). Deiet llysieuol a risg o gowt mewn dwy astudiaeth ddarpar garfan ar wahân. Maeth Clinigol.
- [dau]Singh, J. A., Green, C., Morgan, S., Willig, A. L., Darnell, B., Saag, K. G., ... & McGwin, G. (2019). Astudiaeth Ddichonoldeb a Chynllunio Peilot ar Hap ar y Rhyngrwyd o Ddetholiad Cherry a Newid Diet mewn Gowt. JCR: Cyfnodolyn Rhewmatoleg Glinigol.
- [3]Li, M., Ding, X., Rong, X., Fang, T., Qian, S., He, M., ... & Wu, J. (2019). Astudiaeth patholegol glinigol o gowt gosling wedi'i gymell gan ddeiet protein uchel. Cylchgrawn Prifysgol Amaethyddol De Tsieina, 40 (1), 46-52.
