Pan briodoch chi gyntaf, ni allai'ch gŵr gadw ei ddwylo oddi arnoch chi. Nawr, ni all gadw ei ddwylo oddi ar ei reolwr PS4. Ac er ei fod yn ei frwsio i ffwrdd yn barhaus fel dim bargen fawr, os yw ei gêm fideo yn amharu ar eich perthynas, gadewch inni ei hwynebu: Mae hon yn broblem. (Mewn gwirionedd, mae'r Sefydliad Iechyd y Byd yn swyddogol yn cydnabod anhwylder hapchwarae fel cyflwr iechyd meddwl - ie.) Felly a yw'ch gŵr yn gaeth i gemau fideo? Cyn i chi fynd â morthwyl i'w Xbox, rhowch gynnig ar bump arall, uh, tosturiol ffyrdd o fynd i'r afael â'r broblem.
1. Ffigur Allan Pam ei fod mor Obsesiwn.
Y tro diwethaf i chi chwarae gêm fideo oedd… ychydig rowndiau o Mario Kart yn y coleg. I chi, mae'n hawdd eu diswyddo fel gwastraff amser dibwrpas, ifanc. Ond coeliwch neu beidio, mae'r gamer ar gyfartaledd yn 34 mlwydd oed, ac mae 60 y cant o Americanwyr yn chwarae gemau fideo bob dydd, yn ôl y Gymdeithas Meddalwedd Adloniant. Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd gan y Adran Seicoleg Prifysgol Missouri-Columbia , mae'r rhan fwyaf o bobl yn chwarae gemau fideo am dri rheswm: dianc rhag bywyd bob dydd, fel allfa gymdeithasol (hy, chwarae gyda ffrindiau, naill ai bron neu yn yr un ystafell gyda'i gilydd), a chasglu gwobrau yn y gêm (sy'n bodloni'r un llwybrau gwobrwyo yn yr ymennydd y mae gamblo neu fwyta cwci yn ei wneud). Unwaith y byddwch chi'n sylweddoli ei fod wedi gludo i Red Dead Redemption am yr un rheswm rydych chi'n tiwnio iddo Hwn yw ni bob wythnos - oherwydd ei fod yn eich helpu i ddatgywasgu ac ymlacio ar ôl gwaith - po fwyaf y byddwch chi'n gallu cydymdeimlo â'r ffordd y mae'ch partner yn treulio'i amser rhydd.
2. Cydnabod mai Hobi yw Hapchwarae, Nid y Gelyn.
Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddirwyn i ben, byddwch chi'n mynd ar daith feicio deng milltir. Pan mae'n teimlo dan straen, mae'n tanio ei Nintendo Switch. Ac eto, pe bai'n rhedeg bod eich beic damn yn marchogaeth yn amharu ar eich perthynas, mae'n debyg y byddech chi'n ei chwerthin allan o'r ystafell. Ac er bod beicio yn amlwg â buddion corfforol nad yw hapchwarae yn eu gwneud, mae gennych chi'ch dau hawl - ac yn cael eich annog - i gael eich hobïau ar wahân eich hun. (Wedi dweud hynny, ni ddylai ei hobi ei atal rhag gwneud y llestri na dangos i fyny i dŷ eich mam i ginio mewn pryd, yr un ffordd nad yw'ch un chi.) Os gallwch chi feddwl am hapchwarae fel hobi, nid rhyw arfer annifyr mae'n rhaid i chi ddelio â hi, bydd yn haws siarad am y broblem o le gwrthrychol, ac mae'n llai tebygol o deimlo ei fod yn cael ei swnio neu ei roi ar yr amddiffyniad.
3. Dechreuwch y Sgwrs Ar ôl Mae wedi Gorffen Hapchwarae.
Rydyn ni'n gwybod, mae'n demtasiwn lleisio'ch barn cyn gynted ag y bydd yn dechrau chwarae. (Ugh, oes rhaid i chi chwarae hynny mewn gwirionedd nawr ? Dwi angen i chi wneud llwyth o olchfa.) Ond ymddiried ynom ni, mae'r dull hwn yn mynd i wneud mwy o ddrwg nag o les. Yn lle, arhoswch tan yn hwyrach, pan nad yw'r un ohonoch yn tynnu sylw, a gallwch gael sgwrs ddigynnwrf wyneb yn wyneb amdano.
4. Awgrymwch Gyfaddawd.
Mae'n gas gennym ei dorri i chi, ond nid yw cais chwarae gemau am byth yn gais teg. (Mae'n ddrwg gennym.) Yn lle hynny, cyfathrebwch sut rydych chi'n teimlo ac amlinellwch yn glir yr hyn a allai eich helpu i deimlo'n well. Dyma sut y gallai'r sgwrs fynd:
Chi: Helo, a oes gennych sec?
Fe: Cadarn, beth sydd i fyny?
Chi: Rwy'n gwybod eich bod chi wrth eich bodd yn chwarae gemau fideo ar ôl gwaith, ond pan rydw i'n gwneud cinio ac nad ydych chi'n gofyn a oes angen help arnaf, mae'n gwneud i mi deimlo nad wyf yn cael fy ngwerthfawrogi. Rwy'n gwybod eich bod wedi blino ac eisiau ymlacio, ond gweithiais trwy'r dydd hefyd. A fyddai o gymorth mawr i mi pe byddech chi'n mynd i mewn amser cinio, ac yna gallwch chi chwarae gemau fideo ar ôl.
Fe: Iawn, mae hynny'n iawn. Mae'n ddrwg gen i nad oeddech chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gwerthfawrogi, wnes i ddim sylweddoli.
5. Gwybod Pryd i Ddod o Hyd i Gymorth Proffesiynol.
Os yw chwarae gêm fideo eich partner wedi gwyro i gaethiwed wedi'i chwythu'n llawn (meddyliwch: mae'n aml yn aros i fyny trwy'r nos yn chwarae; mae'n amharu ar ei waith; neu nid yw byth yn gadael y tŷ ar benwythnosau), mae'n bryd galw rhywfaint ychwanegol i mewn cefnogaeth. Ymgynghorwch â chynghorydd cyplau ’a lleisiwch eich materion mewn sesiwn, gan annog eich gŵr i ddod draw. Unwaith y bydd gan y ddau ohonoch syniad clir o'r gwahaniaeth rhwng arferion iach ac afiach, gallwch fynd ar yr un dudalen ac, os ydych chi'ch dau wedi ymrwymo, gweithiwch yn ôl tuag at berthynas agosach.
CYSYLLTIEDIG: Stopiodd fy nghariad a minnau gael rhyw. A ddylem ni dorri i fyny?
