Nawr bod olew cnau coco yn cael ei ystyried yn un o’r ‘brasterau da’ eto, dyma bum budd iechyd o ddefnyddio ei amrywiad gwyryf ychwanegol sydd dan bwysau oer:
Colli pwysau
Diolch i alluoedd cynyddol olew olew cnau coco gwyryf, mae'n helpu i losgi braster, yn enwedig yn rhanbarth yr abdomen, ac yn lleihau archwaeth. Yn wahanol i frasterau eraill, nid yw'r asidau brasterog cadwyn canolig iach (MCFA) mewn olew cnau coco gwyryf ychwanegol yn cael eu cylchredeg yn y llif gwaed. Maent wedi eu troi'n egni, ac o ganlyniad, nid yw'r corff yn storio braster yn y pen draw. Gan fod cnau coco gwyryf ychwanegol yn cynnwys llawer o galorïau, dylid ei gyfuno â diet iach ac ymarfer corff er mwyn sicrhau'r buddion colli pwysau mwyaf posibl.
Hormonau a swyddogaeth thyroid
Dywedir bod y MCFAs mewn olew cnau coco gwyryf ychwanegol yn cyflymu metaboledd, sy'n cynyddu egni ac yn ysgogi swyddogaeth y thyroid. Mae hefyd yn cynnwys asid laurig, sy'n helpu i gydbwyso hormonau yn naturiol ac yn cynyddu lefelau estrogen, yn enwedig yn ystod y menopos.
Heintiau Candida a burum
Mae astudiaethau gwyddonol wedi dangos bod yr asid capric a'r asid laurig mewn olew cnau coco gwyryf ychwanegol yn gweithio fel triniaethau effeithiol ar gyfer candida albicans a heintiau burum. Mae'r olew hefyd yn cynnwys asid caprylig, sy'n adnabyddus am ei allu i dargedu bacteria niweidiol a chael gwared â gormod o candida.
Gwrthiant diabetes ac inswlin
Mae olew cnau coco gwyryf ychwanegol yn rheoli lefelau siwgr yn y gwaed gan ei fod yn gwella secretiad inswlin yn y corff ac nid yw'n achosi pigyn inswlin. Pan fydd y celloedd yn gallu gwrthsefyll inswlin, mae'r pancreas yn pwmpio mwy o inswlin ac yn creu gormodedd yn y corff. Gall hyn fod yn beryglus gan fod ymwrthedd i inswlin yn rhagflaenydd i ddiabetes Math 2. Mae'r MCFAs mewn olew cnau coco gwyryf ychwanegol yn helpu i leihau'r straen ar y pancreas trwy ddarparu ffynhonnell egni nad yw'n dibynnu ar glwcos yn y gwaed.
Colesterol a chlefyd y galon
Mae'r swm uchel o asid laurig mewn olew cnau coco gwyryf ychwanegol hefyd yn helpu'r galon trwy leihau cyfanswm colesterol a chynyddu colesterol da. Mae astudiaethau wedi dangos y gall coginio gyda'r olew hefyd helpu i gynnal lefelau triglyserid iach, cyn belled â bod un hefyd yn dilyn diet iach ac ymarfer corff.
Gallwch hefyd ddarllen ar Reap ym manteision iechyd amrywiol hadau.
