32 Brecwast ar gyfer Syniadau Cinio A Fydd Yn Eich Glanhau'n syth o'ch Rut Coginio

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Ar fore prysur, rydym yn lwcus os gallwn lwyddo i fachu bar granola ar ein ffordd allan o'r drws. Mae hynny'n gadael dau ddiwrnod yr wythnos yn gymharol i fwynhau ein hoff bryd bwyd, brecwast. Diolch byth, fe ddaethon ni o hyd i ateb i'r broblem hon: brinner (neu, wyddoch chi, brecwast i ginio). Mae bwydydd brecwast fel arfer yn gyflym i'w paratoi, yn eithaf iach (gan eu bod i fod i roi tanwydd ichi am y diwrnod i ddod) a TBH, byddwn yn cofrestru ar gyfer unrhyw gynllun sy'n cynnwys bwyta mwy o gig moch. Dyma 32 brecwast ar gyfer syniadau cinio a fydd yn cicio'ch rhigol swper i'r palmant.

CYSYLLTIEDIG: 23 Ryseitiau Brecwast y Dwyrain ar gyfer Pobl dan Straen

1. Frittata Môr y Canoldir Araf-Bopty

Byddwn yn dilyn rysáit set-it-and-forget-it dda i bennau'r ddaear. Mae'r un hon eisoes yn llawn dop o lysiau, ond ni fyddai salad creision ar yr ochr yn brifo chwaith.

Mynnwch y rysáit

2. Tacos Brecwast Hawdd

Daw'r rhain at ei gilydd mewn llai na 30 munud, a gall pawb yn eich teulu piclyd daflu ar eu hoff dopinau eu hunain. Yn y bôn, maen nhw'n ginio yn ystod yr wythnos.

Mynnwch y rysáit

pa olew sydd orau ar gyfer twf a thrwch gwallt

3. Tost Ffrengig Bore Sul

Nid carbs syth a siwgr yw ein cinio arferol M.O., ond mae rhai dyddiau (yn edrych arnoch chi, dydd Llun) yn mynnu hynny. Ychwanegwch ochr o ffrwythau ac iogwrt i adennill ychydig o rinwedd, os oes rhaid.

Mynnwch y rysáit

4. Hash Brecwast Cyw Iâr Ranch

Mae hwn eisoes yn fath o hybrid cinio brecwast. Gyda'r holl ddillad cig moch, cyw iâr, sbigoglys a ranch hufennog blasus hwnnw, rydyn ni'n hapus i'w fwyta unrhyw adeg o'r dydd. Bonws: Mae'n gyfeillgar i Whole30 ac yn Paleo.

Mynnwch y rysáit

5. Strata Caws Cennin, Cêl a Geifr

Yn y bôn, dim ond gair ffansi ar gyfer caserol brecwast yw Strata. Rydyn ni'n ei gloddio i ginio o dan y naill enw neu'r llall, oherwydd gallwn ei gydosod cyn i ni fynd i'r gwaith a dim ond ei bopio yn y popty pan gyrhaeddwn adref.

Mynnwch y rysáit

6. Enchiladas Brecwast

Rydyn ni'n caru brecwast ac rydyn ni'n caru enchiladas, felly beth allai fynd o'i le? Mae'r dynion hyn wedi'u stwffio ag wyau wedi'u sgramblo, twrci daear a thatws wedi'u rhostio cyn cael eu sawsio â saws poblano tangy, ac rydyn ni yma am y cyfan.

Mynnwch y rysáit

7. Asbaragws Joanna Gaines a Fontina Quiche

Mae'r rysáit hon yr un mor amlbwrpas ag y mae'n ei gael. Mae'n wych gyda salad ffrwythau ar gyfer brunch neu gyda salad gwyrdd ar gyfer cinio. Mae hefyd yn ddigon cain i gwmni ond yn ddigon hawdd i'w daflu at ei gilydd ar wythnos wythnos (canmolwch y gramen pastai a brynir yn y siop!). Unwaith eto, Joanna Gaines ni all wneud unrhyw gam.

Mynnwch y rysáit

8. Llithryddion Brecwast

Rydyn ni o'r farn bod popeth yn well ar ffurf fach - gan gynnwys brechdanau. Mae'r brathiadau bach annwyl hyn wedi'u stwffio ag wyau, selsig a chaws cheddar, ac maen nhw'n sicr o wneud amser cinio ychydig yn fwy o hwyl.

Mynnwch y rysáit

9. Casserole Wy Sbigoglys ac Artisiog

Rydyn ni wedi difetha mwy o giniawau nag rydyn ni'n gofalu eu cyfaddef trwy or-fwlio yn y dip sbigoglys ac artisiog ar awr coctel. Diolch byth am Maria Lichty, a drodd yr holl hud hufennog, cawslyd hwnnw yn brif ddigwyddiad.

Mynnwch y rysáit

10. Apple Blinchiki (Crempogau Rwsiaidd)

Mae crempogau yn flasus yn eu rhinwedd eu hunain, ond gydag ychwanegiad craff o afal wedi'i gratio yn y cytew, maen nhw'n dod yn bryd calonog sy'n rhy dda i'w weini amser brecwast yn unig.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: 31 Syniadau Brecwast Wrth fynd ar gyfer Boreau Prysur

11. Brechdan Brecwast Waffl gyda Chorizo

Nid ydym yn siŵr pam na wnaethom erioed feddwl cyfnewid bara am wafflau yn ein brechdanau o'r blaen, ond nid ydym byth yn mynd yn ôl. Mae'r un hon yn defnyddio wafflau caws sawrus, chorizo ​​sbeislyd ac wy yn rhedeg.

Mynnwch y rysáit

12. Shakshuka Coch

Sôn am ganolbwynt trawiadol. Mae'r dysgl Israel hon wedi'i llwytho â chynnyrch - fel garlleg, pupur cloch goch a thomatos wedi'u malu - yn ogystal â pherlysiau ffres. Y seren, serch hynny, yw'r wyau sy'n rhedeg yn cardota i gael eu trochi â helfa o fara crystiog.

Mynnwch y rysáit

13. Pizza Brecwast

Byddem yn eithaf psyched pe bai pob nos noson pizza . Ond mae topio'r toes gyda chig moch, wyau a thomatos ceirios yn ffordd wych o gymysgu pethau ychydig bach.

Mynnwch y rysáit

14. Burritos Brecwast

Ffaith hwyl: Mae burritos brecwast yn anhygoel ar gyfer paratoi prydau bwyd. Coginiwch yr holl gynhwysion, cydosod a lapio ffoil, yna eu taflu yn y popty pan fyddwch chi'n barod i fwyta. Mae'n achubwr bywyd mawr ar gyfer boreau cynnar, ond rydym yn ei argymell ar nosweithiau prysur yr wythnos hefyd.

Mynnwch y rysáit

15. Wyau Skillet a Chorizo

Mae'r dysgl hon yn gwirio pob un o'n blychau, ni waeth amser y dydd. Mae'n dod at ei gilydd mewn 30 munud, yn defnyddio un badell yn unig ac mae'n llawn sioc o'n holl hoff bethau (wyau yn rhedeg, chorizo, tomatos sbeislyd a thaennelliad o gaws feta). Cofrestrwch ni.

Mynnwch y rysáit

16. Tacos Crempog gyda Chaws a Bacon

Pawb na all byth ddewis rhwng melys a hallt i frecwast, hwn i chi. Mae croeso i chi wneud y crempogau o flaen amser (neu ddefnyddio siop-brynu) i gael cinio ar y bwrdd hyd yn oed yn gyflymach.

Mynnwch y rysáit

17. Blawd ceirch Popty Araf Saff gyda Bacon Crispy

Anghofiwch am y siwgr brown, y sglodion siocled a'r ffrwythau ffres - ydych chi wedi rhoi cynnig ar flawd ceirch sawrus? Mae'r un hon yn agosach at risotto na'r stwff melys rydych chi wedi arfer ag ef, diolch i garlleg, perlysiau a'r holl Parmesan. Byddwn yn cymryd cig moch ac afocado ychwanegol ar ei ben, os gwelwch yn dda.

Mynnwch y rysáit

cacen pobi mewn popty microdon

18. Caprese Brecwast gydag Wyau wedi'u Berwi Meddal

Nid yw'n symlach na phinsiwr 15-cynhwysyn 15 munud. Os oes angen help arnoch chi plicio yr wyau wedi'u berwi'n feddal, ychwanegwch lwy fwrdd o soda pobi i'r pot wrth iddynt goginio.

Mynnwch y rysáit

19. Huevos Rancheros

Efallai y bydd ffa wedi'u rhewi yn teimlo fel cynhwysyn wedi'i gadw ar ei gyfer Taco nos, ond maen nhw mewn gwirionedd yn ffordd serol i ddechrau (neu ddiweddu) y diwrnod. Mae eu cynnwys protein uchel (ynghyd â chynnwys yr wy) yn sicr o'ch cadw'n llawn am amser hir.

Mynnwch y rysáit

20. Casserole Brecwast Araf-Bopty

Dympiwch y brown hash caws a'r caws i mewn i'r Crock-Pot i wneud sylfaen ar gyfer y caserol. Yna, dim ond ychwanegu gweddill y cynhwysion, ei osod a'i anghofio tan amser cinio.

Mynnwch y rysáit

21. Wafflau Dros Nos gyda Hufen lemon lemon a mefus

Chwipiwch y cytew burum yn y bore a gadewch iddo eistedd nes i chi gyrraedd adref gyda'r nos. Yna, gwnewch yr hufen chwipio pedwar cynhwysyn tra bod yr haearn waffl yn cynhesu. Mae mor dda, efallai na fyddwch chi byth yn edrych ar surop yr un ffordd eto.

Mynnwch y rysáit

dyfyniadau ar gyfer helpu eraill

22. Bowlen Brecwast Wy a Veggie

Mae wyau rhedeg yn gwneud * popeth * yn well, gan gynnwys arugula ffres, Brwsel wedi'i rostio a thatws melys tyner. Byddwch hefyd yn cwympo'n galed am yr harissa vinaigrette dau gynhwysyn (rhybuddiwch, byddwch chi am ei roi ar bopeth).

Mynnwch y rysáit

23. Tortilla bach Sbaeneg gyda Zucchini

Mae hon yn swydd i'ch sgilet haearn bwrw bach. Meddyliwch am yr harddwch un gwasanaeth hwn fel omled enfawr wedi'i lwytho â thatws, zucchini a chaws Manchego.

Mynnwch y rysáit

24. Quiche gyda Chramen Tatws Melys Heb Glwten

Dim blawd, dim problem. Ffosiwch y gramen pastai a brynir yn y siop ar gyfer tatws melys wedi'u sleisio'n denau, sy'n rhydd o glwten ac sy'n gwneud cynnyrch terfynol chic, blasus.

Mynnwch y rysáit

25. Crempogau Hambwrdd Dalen gyda eirin gwlanog a mefus

Onid ydyn nhw'n bert? Byddan nhw'n edrych hyd yn oed yn well unwaith y byddwch chi'n sylweddoli na fydd yn rhaid i chi wneud unrhyw fflipio (a dim ond un badell fudr fydd gennych i'w glanhau ar ôl cinio).

Mynnwch y rysáit

26. Pitsas Brecwast Muffin Saesneg

Mae gennym ni deimlad y bydd eich plant yn fwy na pharod i helpu i'w cydosod.

Mynnwch y rysáit

27. Wyau Un-Pan gydag Asbaragws a Thomatos

Chwe chynhwysyn + 30 munud + eich taflen pobi ymddiriedus = y cinio symlaf, mwyaf maethlon i chi ei wneud erioed. Mae un gweini yn brolio dim ond 158 o galorïau ac 11 gram o brotein. Mae croeso i chi ei wneud yn fwy calonog gydag ochr o reis gwyn.

Mynnwch y rysáit

28. Gwyrdd Shakshuka

Os ydych chi'n caru'r O.G., mae angen y cyflwyniad sbeislyd hwn arnoch chi ar eich bwrdd cyn gynted â phosib. Mae'r fersiwn hon yn cyfnewid tomato am sbigoglys, jalapeño a digon o berlysiau.

Mynnwch y rysáit

29. Tatws Melys Scramble Tofu De-orllewinol a Brecwast

Mae wyau yn ddi-ymennydd ... oni bai eich bod chi'n fegan. Amnewid y syml hwn tofu sgramblo sydd wedi'i goginio â nionyn coch, pupurau cloch, asbaragws a llawer o sesnin.

Mynnwch y rysáit

30. Wyau Pan Dalen gyda Eog Mwg, Caws Hufen a Dill

Ymgynnull, pobi ac ysbeilio. Gweinwch dafell gyda thost a salad gwyrdd, neu ewch i'r modd brecwast llawn yn lle hynny trwy frechdanio slab ar fagel popeth.

Mynnwch y rysáit

31. Nachos Brecwast

Nid oedd wafflau wedi'u rhewi byth yn edrych mor lefel nesaf. A wnaethom ni sôn bod y brif gyflenwad Insta-deilwng hwn yn dod at ei gilydd mewn dim ond 25 munud?

Mynnwch y rysáit

32. Rholyn Cinnamon enfawr

O, felly y bu hynny math o ddiwrnod? Mae gennym yr ateb yn unig. Cadwch y enaid-soother hwn (ac ychydig o diwbiau o does toes cilgant) yn eich poced gefn i chwipio allan gyda'r nos pan na allwch chi hyd yn oed.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: Y 62 Rysáit Brecwast Gorau yn y Bydysawd Cyfan

Siopau Cegin Siop:

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan