Gelwir cyfnodau afreolaidd yn feddygol yn oligomenorrhea , sy'n cael ei ystyried yn broblem eithaf cyffredin mewn menywod. Wedi'i achosi gan amrywiol ffactorau fel colli pwysau, cyflwr meddygol a ffordd o fyw, mae gan y broblem gyffredin hon y gallu i arwain at straen a thensiwn direswm sy'n ein harwain i edrych o gwmpas am atebion sy'n ddiogel ac yn naturiol .
A dyfalu beth? Fe ddaethon ni o hyd iddyn nhw gyda Mama Earth. O'r persli buddiol i'r ffrwythau iachus sy'n llawn fitamin C, mae Duwies y Ddaear wedi darparu basgedaid o feddyginiaethau cartref i ni drin cylch afreolaidd a misol hwyr.
Dyma restr o rai o'r ffyrdd naturiol mwyaf effeithiol y gallwch chi gymell eich cyfnodau (pan mae'n afreolaidd).
* Sylwch: Gall yr emmenagogau a restrir yn yr erthygl hon fod yn eithaf abortifacient (a fydd yn achosi camesgoriad). Felly os ydych chi'n hwyr yn eich cyfnod oherwydd eich bod chi'n feichiog yna fe allen nhw achosi i chi gamesgor. Felly, ymgynghorwch â meddyg a bwyta'r bwydydd hyn yn ofalus.
Persli
Yn draddodiadol, defnyddiwyd persli ar gyfer cymell y mislif ers canrifoedd. Mae 'apiol a myristicin, dau sylwedd sydd wedi'u cynnwys mewn persli, yn ysgogi cyfangiadau o'r groth,' yn nodi Dr. Lovneet Batra, Maethegydd Clinigol Fortis La Famme, sy'n arwain at effaith ysgogol eich cylch misol.
Sut i ddefnyddio: Dylai eich dos dyddiol o bersli fod yn 6 g o ddeilen persli sych y gellir ei yfed mewn 3 dos o 2 g yr un, wedi'i ferwi mewn 150 ml o ddŵr, yn cynghori Dr. Batra. Neu yfed te persli ddwywaith y dydd.
Cumin
Mae hadau cwmin, a elwir hefyd yn jeera yn Hindi, yn perthyn i'r un teulu â phersli ac mae ganddynt effaith debyg hefyd.
Hadau carom (Ajwain)
Bydd crynhoad o hadau carom a llawfeddygaeth yn helpu i gymell cyfnodau ar wahân i leddfu crampiau mislif.
Sut i ddefnyddio: Berwch 1 llwy de o hadau carom gydag 1 llwy de o lawdriniaeth mewn 1 gwydraid o ddŵr a'i yfed yn stumog wag yn y bore.
Papayas
Dyma'r ateb cartref mwyaf effeithiol sydd ar gael i gyfnodau parod. Fel y nodwyd gan Dr Batra, mae r aw papaya yn ysgogi cyfangiadau yn y groth a gall helpu i gymell cyfnodau. Mae'r caroten sy'n bresennol mewn papaia yn ysgogi'r hormon estrogen a thrwy hynny gymell y cyfnod cynnar.
Sut i ddefnyddio: Gellir bwyta Papaya yn amrwd neu ar ffurf sudd papaya ddwywaith y dydd. Gellir bwyta un cwpan o sudd papaya (tua 200ml) neu un bowlen o papaya aeddfed ffres o gwmpas canol y cylch er mwyn cael effaith.
Sinsir
Mae te sinsir yn un o'r emmenagog mwyaf pwerus (perlysiau sydd â phriodweddau hudol sy'n ysgogi llif mislif, gan arwain at hyrwyddo mislif), ond yn wahanol i bersli gall gael rhai sgîl-effeithiau, fel asidedd. Am gyfnodau o oedi mawr, argymhellir cyfuniad o de persli a sinsir. Credir bod sinsir yn cynyddu'r gwres o amgylch y groth, ac felly'n hyrwyddo crebachu.
Sut i ddefnyddio: Gellir bwyta sinsir ar ffurf te neu sudd sinsir ffres gyda rhywfaint o fêl neu yr un mor sinsir amrwd ynghyd â mêl. Yfed cwpan o sudd sinsir ffres gyda dŵr (2: 1) bob bore ar stumog wag am ychydig ddyddiau cyn y dyddiad rheolaidd.â ??  ??
Seleri
Yn hollol ddiogel, naturiol ac yn cael ei argymell gan feddygon, mae yfed sudd seleri yn un ffordd y gallwch chi gymell y cyfnod cynnar.
Sut i ddefnyddio: Gall sudd seleri ffres ddwywaith y dydd ysgogi llif y gwaed i'ch pelfis a'ch croth, a thrwy hynny ysgogi eich cyfnod.
Hadau coriander
Dywedir mai hadau coriander yw'r ateb cartref mwyaf effeithiol am gyfnodau afreolaidd oherwydd ei briodweddau emmenagog.
Sut i ddefnyddio: Berwch 1 llwy de. o coriander gyda 2 gwpanaid o ddŵr ac aros nes bod y dŵr yn lleihau i un cwpan yn unig. Defnyddiwch strainer i gael gwared ar yr hadau ac yfed y deirgwaith concoction y dydd am gwpl o ddiwrnodau cyn eich cyfnod misol.
Hadau ffenigl (Saunf)
Gellir berwi hadau ffenigl, a elwir hefyd yn saunf yn Hindi, mewn dŵr i wneud te persawrus y dylid ei fwyta bob bore ar stumog wag er mwyn rheoleiddio eich cyfnod a chael llif iach.
Sut i ddefnyddio: Cymysgwch 2 lwy de o hadau ffenigl mewn gwydraid o ddŵr a'i adael dros nos. Hidlwch y dŵr a'i yfed yn y bore
Hadau Fenugreek (Methi)
Mae hadau Fenugreek, neu methi, yn cael eu hargymell gan arbenigwyr i gymell y cyfnod.
Sut i ddefnyddio: Yfed hadau fenugreek wedi'u berwi mewn dŵr.
Pomgranad
Mae sudd hadau pomgranad hefyd yn ddefnyddiol wrth gymell cyfnodau.
Sut i ddefnyddio: Dechreuwch ag yfed sudd pomgranad pur dair gwaith y dydd o leiaf 10 i 15 diwrnod cyn eich dyddiad rheolaidd. Fel arall, cymysgwch sudd pomgranad â sudd cansen siwgr (1: 1) a'i yfed bedair gwaith y dydd.
Aloe vera
Fel rheol, defnyddir sudd Aloe vera i leddfu stumog ofidus, ond gellir ei ddefnyddio i emmenagog hefyd.
Sut i ddefnyddio: Torrwch aloe vera a'i adael yn ddwy a gwasgwch y gel allan. Cymysgwch y gel gydag 1 llwy fwrdd o fêl a'i yfed cyn brecwast. Cariwch ymlaen â'r broses am fisoedd i gael canlyniadau da.
Hadau sesame (On)
Gellir bwyta hadau sesame, a elwir yn til yn Hindi, i gymell eich cyfnod, ond dim ond yn gymedrol y dylid eu bwyta gan eu bod yn achosi llawer o wres yn eich corff.
Sut i ddefnyddio: Gellir bwyta'r hadau hyn sy'n cynhyrchu gwres bob dydd tua 15 diwrnod cyn eich dyddiad disgwyliedig i'ch helpu i gael eich cyfnod yn gynharach. Gallwch hefyd gael llwy de o hadau sesame ddwywaith y dydd gyda dŵr poeth. Teaspoon o hadau sesame wedi'u ffrio neu blaen gyda mêl 2-3 gwaith y dydd.
Bwydydd fitamin C.
Gall dosau uchel o fitamin C gymell menses trwy gynyddu lefelau estrogen yn y corff. Mae lefelau uwch o'r hormon hwn yn ysgogi cyfangiadau croth, sydd yn ei dro yn ysgogi gwaedu. Gall fitamin C hefyd leihau lefelau progesteron, sy'n cychwyn chwalu waliau'r groth, gan arwain at gyfnod cynnar. Gellir cynnwys bwydydd sy'n llawn fitamin C fel ffrwythau sitrws, ciwis, a llysiau fel tomatos, brocoli a phupur gloch yn eich diet bob dydd.
Moron
Gellir bwyta bwyd arall sy'n llawn caroten, moron yn blaen neu ar ffurf sudd cymaint â 3 gwaith y dydd.
Jaggery (Gur)
Mae llawfeddygaeth o'i gymysgu â sinsir, hadau sesame a hadau carom yn feddyginiaeth gartref naturiol effeithiol i gyfnodau parod.
Tyrmerig
Berwch lwy o dyrmerig mewn gwydraid o ddŵr a'i yfed ddwywaith y dydd i gael eich cyfnodau wedi'u cymell, 10 diwrnod mae'n debyg cyn eich dyddiad disgwyliedig.
Dyddiadau
Gwyddys bod dyddiadau'n cynhyrchu gwres yn y corff. Bwyta dyddiadau trwy'r dydd mewn maint wedi'i fesur yn dda i gymell cyfnodau cyn y dyddiad dyledus.
Pwmpen
Mae'r caroten sy'n bresennol mewn pwmpenni yn fecanwaith gwych mewn cyfnodau cymell.
Eog
Mae gan eog briodweddau gwella a sefydlogi'ch hormonau ac felly arwain at gael gwared ar faterion mislif. Mae mathau eraill o bysgod ac olew pysgod hefyd yn ddefnyddiol wrth reoleiddio'ch cyfnod.
Cnau almon
Mae'r cnau iach a maethlon hyn yn llawn ffibr a phrotein sy'n helpu i gydbwyso'ch hormonau a chael cyfnodau rheolaidd.
Pîn-afal
Yn cynnwys priodweddau cynhyrchu gwres ar ffurf, gellir cymryd pîn-afal mewn symiau mawr.
Grawnwin
Gall gwydraid o sudd grawnwin ffres bob bore eich helpu i gael gwared ar gyfnod afreolaidd.
Iogwrt
Er bod iogwrt yn cael effaith oeri ar eich corff, mae'n helpu i reoleiddio'ch cyfnod.
Wyau
Mae wyau'n llawn proteinau sy'n helpu'ch corff i ddelio â phroblemau mislif.
Tofu
Yn llawn calsiwm, gall tofu fod yn ychwanegiad da i'ch diet rheolaidd i gael eich cyfnod ar amser.
Rwy'n llaeth
Mae'r opsiwn hwn ar gyfer y feganiaid a'r anoddefiad i lactos. Dywedir ei fod yn cynnwys ffyto-estrogenau sy'n helpu i reoleiddio cylchoedd mislif afreolaidd.
Dyma rai opsiynau heblaw bwyd eraill:
Rhyw
Ar gyfer un, mae cyfathrach rywiol yn helpu i gontractio'r groth, wrth ymlacio'r fagina ar yr un pryd ac yn ail mae hormonau a ryddheir gan gorff merch yn ystod cyfathrach rywiol yn helpu i gymell cyfnodau.
Pecyn dŵr poeth
Yn hysbys i leddfu crampiau hynod boenus yn ystod eich cylch misol, mae pecyn dŵr poeth hefyd yn feddyginiaeth naturiol i gyfnodau parod.
Sut i ddefnyddio: Rhowch becyn neu botel dŵr poeth ar eich abdomen am oddeutu 10-15 munud ar y tro am 2-3 gwaith y dydd.
Osgoi diodydd awyredig a chaffein
Oherwydd eu bod yn ymyrryd â'ch cylch misol, gan arwain at oedi cyfnodau.
(Mewnbynnau: Health Me Up, Z Living)
