18 Pwdinau Siwgr Isel Na Fydd Yn Dinistrio'ch Diet

Yr Enwau Gorau I Blant

Dywedwyd wrthym dro ar ôl tro ein bod yn bwyta gormod o siwgr. Ond, fel, mae hi felly da , ti'n gwybod? Yn ffodus, nid yw'r ffaith nad ydych chi'n ceisio torri nôl ar y pethau melys yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i bob danteith blasus. Er mwyn ei brofi, gadewch inni gyflwyno'r 18 pwdin siwgr isel hyfryd hyn i dychanu hyd yn oed y dannedd melys melysaf.

CYSYLLTIEDIG : 17 Ryseitiau Cyfnewid Cwci Rydych Chi Wedi Gweld Billion Times



ffrwythau gyda'r mwyafrif o brotein
pwdinau siwgr isel mousse siocled afocado HENRY HARGREAVES / AVOCADERIA

1. Avocado Chocolate Mousse

PSA: Bar afocado cyntaf y byd, afocados , mae ganddo lyfr coginio mympwyol o'r enw Avocaderia: Ryseitiau Afocado ar gyfer Bywyd Iachach, Hapus . Dyma’r rysáit ar gyfer y pwdin cyntaf y gwnaeth y bwyty Brooklyn hyfryd ei weini erioed: mousse siocled afocado. Yn gyfoethog, yn hufennog ac yn siocled iawn, mae'r ddanteith hefyd yn rhydd o laeth ac yn seiliedig ar blanhigion. (Ac oherwydd ein bod ni'n gwybod eich bod chi'n pendroni: Nid yw'n blasu unrhyw beth fel afocado.) Gwnewch y mousse o flaen amser a'i storio mewn cynhwysydd y gellir ei debyg yn yr oergell am hyd at ddau ddiwrnod.

Mynnwch y rysáit



pwdinau siwgr isel dim cwcis sglodion siocled pobi cynhaeaf hanner pob

2. Cwcis Sglodion Siocled Dim-Pobi chwe Chynhwysyn

Yep, rydych chi'n darllen hynny'n gywir. Dim ond chwe chynhwysyn sydd gan y cwcis sglodion siocled hyn: cashews hallt, dyddiadau, olew cnau coco, dyfyniad fanila, ceirch a sglodion siocled.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel caws caws mylk euraidd LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

3. Cacen Gaws Vegan Golden Mylk

Dim ond oherwydd eich bod chi'n byw'r bywyd fegan hwnnw (neu'n fegan-) ex nid yw bywyd) yn golygu na ddylech fwynhau bob hyn a hyn. Dyna pam mae'r rysáit hon yn cynyddu mylk euraidd (diod fegan boblogaidd sy'n adnabyddus am ei briodweddau gwrthlidiol) i mewn i bwdin sidanaidd, bron-pobi.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel crydd llus iwm iachus

4. Crydd mwyar duon heb siwgr

Mae ryseitiau crydd traddodiadol fel arfer yn defnyddio siwgr a chornstarch fel cyfryngau tewychu. Mae hyn yn cymryd y defnyddiau danteithion blasus - arhoswch amdano - gelatin sy'n cael ei fwydo gan laswellt (fel yr un hon o Vital Proteins ).

Mynnwch y rysáit



pwdin siwgr isel cacen moron paleo prosiect cupcake

5. Cacen Moron Paleo

Wedi'i wneud â blawd almon, wedi'i felysu â surop masarn a dyddiadau, a'i rewi â hufen cnau coco wedi'i chwipio, mae'r gacen foron iachach hon yn gyfeillgar i baleo ac yn rhydd o glwten a llaeth. O, mae hefyd yn blasu damn blasus.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel parfait granola masarn cegin uchelgeisiol

6. Iogwrt Perffaith Maple Granola Perffaith

Yn ddelfrydol ar gyfer pwdin neu frecwast, mae'r parfaits hufennog crensiog hyn wedi'u melysu â granola masarn sydd wedi'i lwytho â chnau, ffrwythau a grawn cyflawn.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel yn codi brownis petal LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

7. Brownis Petal Rhosyn Dim-Pobi

Os ydych chi mewn cyffug, rydyn ni'n gwarantu y byddwch chi wrth eich bodd â'r danteith siocled dwys, dwys hwn sydd wedi'i serennu â'r swm cywir o geirios sych tarten a chnau macadamia. Ddim yn teimlo fel archebu petalau rhosyn sych? Mae'n iawn gwasgaru te rhosyn ar ei ben i gael golwg a blas tebyg.

Mynnwch y rysáit



diet ar gyfer pigmentiad ar wyneb
pwdinau siwgr isel pastai afal fegan ty yn y bryniau

8. Tarten Afal Fegan

Mae'r danteith hyfryd hwn wedi'i felysu â surop masarn a'i wydro â jam bricyll neu gyffeithiau. Mae hefyd yn rhydd o glwten, diolch i gramen sydd wedi'i gwneud o gymysgedd o flawd almon a miled.

Mynnwch y rysáit

cacen lemwn pwdinau siwgr isel LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

9. Cacen Vegan Lemon Heb Glwten

Iawn, nid yw'r ffaith bod gennych gyfyngiadau dietegol (hunanosodedig neu beidio) yn golygu na allwch fwynhau pwdin. Rhowch y gacen lemwn fegan hon heb glwten. Dechreuwn gydag un o'n hoff lysiau - blodfresych - ac ychwanegu ychydig mwy o gynhwysion dewis, ac mae'r canlyniad yn wledd ysgafn ond boddhaol.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel toesenni pwmpen bywyd wedi'i wneud yn felysach

10. Cnau Pwmpen Keto

Melys arall sydd yr un mor hyfryd i frecwast ag ydyw i bwdin, mae'r toesenni pwmpen keto-gyfeillgar hyn yn cael eu melysu â melysydd monkfruit gronynnog (gallwch ei brynu yma ). Maent yn keto a paleo, yn ogystal â heb rawn, heb glwten a heb siwgr.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel creision afal llugaeron fegan syml

11. Crisp Afal-Llugaeron

Wedi'i felysu'n naturiol â surop masarn pur, mae'r creision dau ffrwyth hwn yn fegan a bron yn ddigrif i'w daflu at ei gilydd. I wrthbwyso tartness y llugaeron - heb ychwanegu siwgr artiffisial - dewiswch amrywiad afal melysach, fel Fuji neu Gala.

Mynnwch y rysáit

hufen iâ siocled pwdinau siwgr isel amy''s pobi iach

12. Hufen Iâ Siocled

Mae sylfaen yr hufen iâ well-i-chi hon yn defnyddio iogwrt Groegaidd neu laeth 2 y cant (defnyddiwch yr iogwrt ar gyfer dyrnu protein ychwanegol - mae un cwpan o'r stwff yn cynnwys tua 21 gram o brotein). O'r fan honno, mae wedi melysu â stevia crème stevia , melysydd dim-calorïau wedi'i seilio ar blanhigion sy'n gyfeillgar i fwyta'n lân ac sy'n ddwys iawn. (Mae'r rysáit yn galw am ddim ond 1/2 llwy de ar gyfer y swp cyfan hwn o hufen iâ - sy'n cyfateb i & frac34; cwpan siwgr.)

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel cwcis blawd ceirch siocled Chelsea''ffedog flêr

13. Cwcis Sglodion Siocled Blawd ceirch

Iawn, mae yna a ychydig ychydig o siwgr brown yn y rysáit hon, ond dim ond 4 llwy fwrdd ar gyfer y swp cyfan. Ac ydy, wrth gwrs, mae siocled tywyll yn cynnwys siwgr hefyd, ond mae hefyd yn hynod o dda i chi. (Os nad ydych chi'n berson siocled enfawr, gallwch gyfnewid y sglodion siocled am resins, a fyddai'n ychwanegu cewiness braf.)

Mynnwch y rysáit

blondies pistachio pwdin siwgr isel llawn planhigion

14. Blondies Pistachio a Siocled

Mae'r blondies fegan hyn yn blydi, yn llaith ac yn llawn dop o bistachios wedi'u rhostio a thalpiau siocled. Maent hefyd yn rhydd o glwten, yn paleo ac wedi'u melysu'n naturiol â siwgr cnau coco.

Mynnwch y rysáit

pwdinau siwgr isel cwcis bawd bawd nutella cegin gwanwyn

15. Cwcis Bawd Olion Nutella

Rydyn ni'n gwybod beth rydych chi'n ei feddwl: Sut y gall rysáit gyda Nutella yn y teitl fod yn isel mewn siwgr ? Ond mae'r babanod hyn yn cael eu gwneud gyda Nutella heb siwgr , sy'n cynnwys brasterau o ansawdd uchel ac yn ffordd llai o siwgr na'r math a brynir gan y siop. Mae hefyd yn isel mewn carb a heb glwten a llaeth. Mae'r rhan cwci hefyd yn isel-carb, gan ei fod wedi'i wneud o does blawd almon.

Mynnwch y rysáit

sut i dynnu lliw haul croen o'r wyneb
pwdinau siwgr isel cwcis pelen eira cnau coco pobydd minimalaidd

16. Cwcis Pêl Eira Cnau Coco

Dyma dair ffaith hwyliog am y cwcis bach ciwt hyn: Maen nhw wedi'u gwneud o ddim ond saith cynhwysyn (gan gynnwys cnau coco heb ei felysu, surop masarn ac aquafaba, neu ddŵr gwygbys), dim ond un bowlen sydd ei hangen arnyn nhw ac maen nhw'n cymryd llai na 30 munud i'w gwneud.

Mynnwch y rysáit

cwcis pignoli pwdinau siwgr isel dwi'n anadlu i''m eisiau bwyd

17. Cwcis Keto Pignoli

Gwneir y cwcis Eidalaidd clasurol hyn yn nodweddiadol gyda past almon, sy'n cael ei lwytho â siwgr a dim-na ar keto. I dorri'n ôl ar siwgr, gallwch chi wneud a gorffennol almon heb siwgr Ac , neu i wneud pethau'n haws i chi'ch hun, gallwch eu gwneud gyda blawd almon a melysydd.

Mynnwch y rysáit

tarten lemwn pwdinau siwgr isel ysgeintiadau heb siwgr

18. Tarten Hufen Lemon

Wedi'i ddisgrifio fel croes rhwng pastai lemon meringue a tarten hufen, mae'r melysion tlws hwn yn isel mewn carb, ceto ac wedi'i felysu ag erythritol powdr. Awgrym poeth: Gallwch chi hefyd wneud hyn fel dysgl sawrus trwy ddileu'r amnewid siwgr ac ychwanegu ychydig o berlysiau, sbeisys a halen.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG : 15 Ryseitiau Pwdin Nadolig You Haven’t Tried yet

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory