15 BWYD I ATAL ALLDAFLIAD CYNAMSEROL

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Anhwylderau'n gwella Anhwylderau Cure oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh | Diweddarwyd: Dydd Sul, Tachwedd 18, 2018, 16:00 [IST]

Mae alldaflu cynamserol yn fath o gamweithrediad rhywiol sy'n effeithio'n andwyol ar ansawdd bywyd dyn. Bydd yr erthygl hon yn siarad am y bwydydd a all atal alldaflu cynamserol.

Beth Yw Alldafliad Cynamserol?

Os ydych chi'n uchafbwynt yn gynt na'r arfer, mae'n anhwylder rhywiol o'r enw alldaflu cynamserol. Mae'n digwydd pan fydd dyn yn profi alldafliad afreolus a all fod naill ai'n iawn ar ôl treiddio neu hyd yn oed cyn hynny.

Er nad yw hyn yn beryglus, pan fyddwch yn alldaflu'n rhy fuan, byddwch yn colli codiad ac ni allwch barhau i gael rhyw. Gallai hyn achosi hunan-barch isel ymysg dynion.

Mae alldaflu cynamserol yn gyffredin ymysg dynion ac mae tua 30 y cant i 40 y cant o ddynion yn ei brofi ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn disgrifio alldafliad cynamserol fel 'y gallu i ohirio alldaflu'n ddigonol i fwynhau gwneud cariad, a amlygir naill ai gan alldafliad cyn neu ar ôl dechrau cyfathrach rywiol neu alldaflu yn absenoldeb codi digon i wneud cyfathrach rywiol yn amhosibl.'

Beth sy'n Achosi Alldafliad Cynamserol?

Efallai y bydd dynion sydd â lefelau isel o'r serotonin cemegol yn yr ymennydd yn profi alldafliad cynamserol. Gall ffactorau emosiynol fel straen, iselder ysbryd, pryder perfformiad, problemau perthynas, profiadau rhywiol cynnar, cam-drin rhywiol, a theimladau euogrwydd gynyddu eich tueddiad i ruthro trwy ryw.

Mae ffactorau eraill hefyd yn chwarae rôl - fel camweithrediad erectile, lefelau hormonau annormal, nodweddion etifeddol, lefelau annormal o gemegau ymennydd, heintiau a llid y prostad neu'r wrethra.

Mae alldaflu cynamserol yn broblem rywiol bryderus i ddynion. Fodd bynnag, mae yna rai bwydydd a all atal alldaflu cynamserol.

Bwydydd Naturiol ar gyfer Alldaflu Cynamserol

1. Asbaragws

Mae asbaragws yn llysieuyn amlbwrpas ac mae llawer o faethegwyr yn siarad am sut y gellir defnyddio asbaragws i liniaru effeithiau alldaflu cynamserol. Mae gan y llysieuyn gwraidd hwn lawer o fitamin A sy'n helpu i reoleiddio testosteron a fitamin C sy'n cynorthwyo i gynyddu cyfrif sberm ac yn gwella llif y gwaed i'ch pidyn.

Berwch wreiddiau'r planhigion mewn llaeth a'i yfed ddwywaith y dydd bob dydd i gryfhau'ch rheolaeth dros y cyhyrau penile.

2. Moron

Mae moron yn gyfoethog o beta-caroten a gwrthocsidyddion sy'n helpu i wella'ch golwg a chynnal croen da. Mae moron yn dda ar gyfer alldaflu cynamserol oherwydd presenoldeb carotenoidau a flavonoidau sy'n rhoi hwb a chryfhau cyhyrau'r organau gwrywaidd.

budd o roi mêl ar wyneb

Bwyta moron wedi'u berwi gydag wy a mêl bob dydd i gael y canlyniadau gorau.

3. Watermelon

Mae'n siŵr bod watermelon yn wledd berffaith ar gyfer yr haf, ond, mae'r ffrwythau suddiog hefyd yn gwella'ch libido hefyd. Mae gwyddonwyr wedi darganfod y gall watermelon helpu gyda chynhyrchu L-arginine a all atal alldaflu cynamserol. Mae hefyd yn cynnwys ffytonutrient o'r enw citrulline y gwyddys ei fod yn cynyddu libido.

Gallwch geisio cael watermelon gyda rhywfaint o sinsir a halen powdr.

4. Banana

Mae bananas yn adnabyddus am leddfu rhwymedd, ond a oeddech chi'n gwybod y gall atal alldaflu cynamserol? Dim iawn? Y gwir yw bod bananas yn cynnwys ensym o'r enw bromelain y gwyddys ei fod yn atal alldaflu cynnar a hefyd yn cynyddu libido ar yr un pryd.

I gael y canlyniadau gorau, cael bananas yn ddyddiol.

5. Sbigoglys

Gall un o'r llysiau deiliog gwyrdd tywyll, sbigoglys helpu i reoli alldafliad cynamserol. Mae hyn oherwydd presenoldeb ffolad, haearn a sinc, sy'n helpu i hybu perfformiad rhywiol, a thrwy hynny gryfhau eich cyhyrau penile.

Cynhwyswch sbigoglys yn eich diet bob dydd gymaint â phosibl.

6. Hadau Nionyn Gwyrdd

Mae hadau nionyn gwyrdd yn cael eu hystyried yn affrodisaidd ac mae'n adnabyddus am leihau alldafliad cynamserol. Mae'r hadau nionyn hyn yn rhoi hwb i stamina a chryfder dyn, gan ganiatáu iddo estyn ei allu rhywiol. Mae winwns gwyn hefyd yn cynyddu gallu rhywiol ac yn cryfhau organau atgenhedlu dyn.

Malwch yr hadau a'u cymysgu mewn dŵr. Yfed y deirgwaith dŵr hwn ddiwrnod cyn eich pryd bwyd.

Hefyd Darllenwch: 15 Moddion Naturiol Pwerus ar gyfer Camweithrediad Cywir

7. Ashwagandha

Mae Ashwagandha neu ginseng Indiaidd yn fwyd arall ar gyfer trin gwahanol symptomau alldafliad cynamserol. Mae'r perlysiau ayurvedig hwn hefyd yn cynyddu libido ac yn gwella pŵer yr ymennydd sy'n caniatáu i ddynion reoli eu alldafliad yn well ac ymestyn eu cyfathrach rywiol. Mae Ashwagandha hefyd yn cynyddu stamina ac mae'n effeithiol wrth drin camweithrediad erectile hefyd.

ffyrdd naturiol i atal gwallt rhag cwympo

8. Garlleg

Mae garlleg yn fwyd arall ar gyfer atal alldaflu cynamserol gan ei fod yn helpu i estyn hyd eich cyfathrach rywiol heb alldaflu'n gynamserol. Mae'r ewin garlleg yn cynnwys priodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol sy'n cynorthwyo i wella cylchrediad y gwaed yn eich corff a hefyd yn ei gynhesu i wella copiad.

Gallwch naill ai gnoi'r ewin garlleg neu eu ffrio mewn ghee a'u bwyta ar stumog wag yn y bore.

9. Sinsir

Mae sinsir yn cynyddu cylchrediad y gwaed yn y corff, yn enwedig llif y gwaed i'r cyhyrau penile. Mae hyn yn galluogi dynion i gael mwy o reolaeth dros alldaflu ac yn cynhesu'r corff, gan achosi llif gwaed cyflymach. Gwyddys bod mêl yn gwella nerth sinsir.

Cyfunwch sudd sinsir a mêl a'i gael cyn amser gwely.

10. Almond

Gwyddys bod almonau yn cryfhau cyhyrau pelfig gwan trwy wella symptomau'r anhwylder rhywiol hwn. Mae'r cnau hyn yn darparu dos mawr o fitamin E sy'n helpu i gydbwyso'r hormon testosteron oherwydd gall lefelau testosteron isel arwain at gamweithrediad erectile sy'n achos cyffredin o alldaflu cynamserol.

11. Cig Twrci

Un o achosion mwyaf cyffredin alldaflu cynamserol yw iselder. Wrth i iselder eich taro, mae'r lefel serotonin yn yr ymennydd yn cael ei ostwng.

Mae tryptoffan yn asid amino sy'n cynorthwyo i gynhyrchu rhai proteinau, sy'n helpu ymhellach i gynyddu faint o serotonin yn yr ymennydd. Mae cig Twrci yn ffynhonnell ardderchog o tryptoffan, felly bydd bwyta twrci yn cynyddu lefelau serotonin a gall helpu i atal alldafliad cynamserol.

12. Ewin

Mae ewin yn sbeis arall sy'n symbylydd pwerus sy'n gweithio'n wych i ddynion oherwydd ei fod yn cynyddu testosteron wrth ei fwyta mewn symiau bach. Dangosodd astudiaeth 'effaith dyfyniad ethanolig 50% o Syzygium aromaticum (ewin) ar ymddygiad rhywiol llygod mawr gwrywaidd arferol' a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn BMC Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen y gall ewin helpu gydag alldaflu cynamserol trwy fyrhau eich cyfwng ôl-alldaflu.

13. Cinnamon

Mae gan sinamonaldehyd sy'n gallu cydbwyso'r hormonau rhyw mewn dynion, a thrwy hynny atal alldafliad cynamserol. Er mwyn atal alldafliad cynamserol gyda chymorth sinamon, cymerwch ddwy lwy fwrdd o bowdr sinamon a'i gymysgu â dŵr a'i yfed ddwywaith y dydd ar ôl bwyd.

14. Siocled Tywyll

Pwy sydd ddim yn hoffi siocled? Mae'n iach ac yn helpu i wella'ch hwyliau trwy ostwng eich straen. Gall siocled tywyll helpu i reoli alldafliad cynamserol oherwydd presenoldeb L-arginine a phenylethylamines.

Bwyta sleisen o siocled tywyll bob dydd i atal alldaflu'n gynnar.

15. Afocado

Mae afocados yn uwch-fwyd arall a all helpu i reoli alldafliad cynamserol oherwydd presenoldeb fitaminau amrywiol gan gynnwys fitamin B, fitamin C a fitamin K. Mae'r fitaminau hyn yn cynorthwyo i gyflenwi gwaed i'r pidyn ac yn trin alldafliad cynamserol yn naturiol.

Ychwanegwch afocados i'ch salad neu smwddis.

I grynhoi...

Gall dynion sy'n profi alldafliad cynamserol gael y bwydydd hyn a fydd nid yn unig yn trin alldafliad cynamserol ond a fydd hefyd yn darparu digon o faetholion i chi. Felly gwnewch y bwydydd hyn yn rhan o'ch diet.