Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Pan fyddwn yn siarad am iechyd dynion mae eu gofynion maethol yn fwy o gymharu â menywod. Maent yn gryf yn gorfforol ond mae angen mwy o faeth ac atchwanegiadau ar eu corff.
Oherwydd straen cynyddol mewn bywyd, pwysau gwaith a heriau o ddydd i ddydd, mae'n bwysig iawn i ddynion ofalu am eu hiechyd yn iawn. Mae gan fenywod hefyd lawer o faterion iechyd y mae angen gofalu amdanynt. Fodd bynnag, anaml y sonnir am iechyd dynion o gymharu â menywod.
Mae Dynion Camgymeriadau Gofal Croen yn Gwneud yn Ddyddiol
Gall corff dynion oddef llawer o straen ond ar yr un pryd mae'n hawdd goresgyn afiechydon. Oherwydd straen, mae'r imiwnedd rywsut yn gwanhau. Mae dynion yn dioddef mwy o ymdrech gorfforol ac mae ganddyn nhw fwy o oddefgarwch am boen. Felly ni all eu corff sylweddoli'r boen cyn ei fod wedi blino'n arw.
Maent yn cwympo'n sâl yn sydyn a gallant gael problemau iechyd eraill heb i neb sylwi. Felly mae'n well cymryd rhagofalon iechyd cywir trwy gymryd rhai bwydydd a fydd yn hybu iechyd dynion.
Dyma restr o fwydydd y mae'n rhaid i ddynion eu cymryd i hybu iechyd. Edrychwch ar beth o'r bwyd egni i ddynion.
Bwydydd Sy'n Eich Gwneud Yn Hapus Gyda Maint Eich Corff
Burum
Mae'n ffynhonnell gyfoethocaf o galsiwm ac mae'n helpu i atal osteoporosis mewn dynion. Mae'n gyfoethog yn sinc ac yn atal materion ffrwythlondeb. Mae'n trin diabetes ac yn atal gordewdra. Mae ymhlith y bwydydd gorau ar gyfer iechyd dynion.
Hadau Chia
Mae'n un o'r bwydydd iach gorau i ddynion. Mae'n cynnal tymheredd corff cywir ac mae'n fwy buddiol yn ystod tymor yr haf. Mae'n llawn asidau brasterog omega 3, ffibrau a gwrthocsidyddion. Mae'n atal afiechydon y galon ac yn dda i'r ymennydd. Mae hefyd yn atal afiechydon Alzheimer.
Dwi yn
Mae'n atal ac yn trin canser y prostad gan ei fod yn cynnwys isoflavones. Mae'n gwella iechyd y galon ac yn adeiladu cyhyrau gan ei fod yn llawn proteinau. Gallwch chi gael llaeth soi, cnau soi a chaws soi.
Mango A Papaya
Mae'r ffrwythau hyn yn llawn bioflavonoidau a maetholion eraill sy'n doreithiog yn eu croen. Rhaid i ddynion gael y ffrwythau hyn i ddiwallu eu hanghenion maethol. Mae'r ffrwythau hyn yn cynyddu imiwnedd ac yn rhoi cryfder.
Capsicum
Maent yn llawn fitamin C. Maent yn cynnwys tair gwaith yn fwy o fitamin C nag orennau. Mae fitamin C yn fitamin iachâd. Mae'n cynyddu imiwnedd ac yn helpu i wella clwyfau. Mae hefyd yn rhoi cryfder i'r corff.
Garlleg
Rhaid i ddynion beidio ag anghofio bwyta garlleg naill ai ar ffurf amrwd neu fel capsiwlau. Mae o fudd i'r ddau ryw ond gall fod yn fwy buddiol i ddynion. Mae garlleg yn llawn gwrth-ocsidyddion sy'n tynnu pob tocsin o'r corff. Mae'n llawn bioflavonoidau ac mae hefyd yn cynyddu cyfrif sberm.
Brocoli
Mae'n cynhyrchu rhai ensymau yn yr afu sy'n helpu i leihau effaith celloedd canser. Mae hefyd yn llawn fitamin C sy'n rhoi cryfder i'r corff ac yn rhoi hwb i imiwnedd. Dyma un o'r bwyd egni gorau i ddynion.
Cynhyrchion Llaeth a Llaeth
Maent yn gyfoethog mewn asid amino o'r enw carnitin. Mae'r asid amino hwn yn defnyddio brasterau i roi egni. Mae hefyd yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn eich cadw'n egnïol. Mae cynhyrchion llaeth yn atal crampiau cyhyrau a gwendid. Maent hefyd yn llawn calsiwm sy'n dda i iechyd esgyrn.
Iogwrt
Mae'n llawn bacteria da sy'n helpu i amsugno fitaminau a mwynau i'r gwaed o'r coluddion. Mae'r bacteria da hyn yn helpu i frwydro yn erbyn afiechydon a chynyddu imiwnedd.
Afocado
Mae afocado yn dda i'ch calon. Mae'n llawn carnitin sy'n rhoi egni i'r corff ac yn helpu i chwalu brasterau. Mae afocado hefyd yn llawn brasterau da sy'n lleihau'r lefel colesterol a hefyd yn cynorthwyo treuliad.
Mêl
Un o'r bwydydd naturiol ac egnïol ar gyfer iechyd dynion yw mêl. Dylai pob dyn gael un llwy de o fêl amrwd a phur amser gwely. Mae'n gwella pob afiechyd ac yn cynyddu imiwnedd. Mae'n lladd heintiau bacteriol ac yn cynyddu cryfder y corff. Mae hefyd yn cynyddu cyfrif sberm.
Cig eidion
Mae cig coch yn llawn proteinau, mwynau a haearn i fodloni gofynion maethol corff dyn. Mae hefyd yn gyfoethog o carnitin asid amino sy'n gwella cylchrediad ac yn rhoi egni. Cael cig heb lawer o fraster yn unig i atal lefel colesterol yn eich corff.
Tomatos
Maent yn gyfoethog o lycopen sy'n wrth-ocsidydd pwerus. Mae'n eich atal rhag canser y prostad a'r stumog. Cynhwyswch domatos yn eich salad a'i gael yn eich diet dyddiol.
Cnau daear
Mae cnau daear yn dda i'r galon ac yn gostwng lefel colesterol. Maent yn gyfoethog o sinc ac asidau brasterog hanfodol sy'n atal anffrwythlondeb ac yn cryfhau'r system imiwnedd. Mae hefyd yn atal niwed i'r ymennydd.
Pysgod
Mae'n llawn asidau brasterog omega 3 sy'n gwella iechyd y galon ac yn cynyddu crynodiad meddyliol. Mae pysgod yn llawn proteinau sy'n adeiladu cyhyrau. Rhaid i chi fwyta pysgod tair i bedair gwaith yr wythnos.
