Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Oes gennych chi swydd ingol sy'n eich gadael yn rhwystredig ac wedi blino'n lân ar ddiwedd y dydd? Os oes, yna mae'n rhaid eich bod chi'n pendroni a oes ffyrdd o gael gwared ar rwystredigaeth, iawn?
Wel, y newyddion da yw bod yna ychydig o ffyrdd naturiol y gallwch chi ddysgu rheoli straen a rhwystredigaeth, sy'n gysylltiedig â gwaith neu unrhyw sefyllfa bob dydd arall, os ydych chi ddim ond yn rhoi ychydig bach o ymdrech i mewn!
Mae'n naturiol teimlo'n rhwystredig gyda'r undonedd a'r straen sy'n dod gyda swydd wrth ddesg, neu gwrs caled rydych chi'n ei ddilyn yn yr ysgol neu'r coleg.
ffilmiau stori garu orau
Hefyd, gall problemau personol, ymladd â'ch rhai annwyl, drwgdeimlad, methiannau, ac ati, hefyd arwain person i ddod yn hynod rwystredig.
Mae rhwystredigaeth yn gyflwr meddwl emosiynol lle mae person yn profi trallod, pryder ac anniddigrwydd oherwydd canlyniadau negyddol amrywiol sy'n digwydd yn ei fywyd.
Os anwybyddir rhwystredigaeth a straen am amser hir, gallant droi’n broblemau difrifol fel iselder ysbryd a phryder.
Felly, dyma ychydig o awgrymiadau a all eich helpu i gael gwared ar rwystredigaeth. Edrychwch.
Awgrym # 1
Pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi drin eich rhwystredigaeth bellach, gadewch eich lle a mynd am dro bach yn yr awyr agored.
Tip # 2
Os ydych chi am gael gwared â rhwystredigaeth, gallwch brynu anrhegion neu ddanteithion bach i chi'ch hun, dim ond i deimlo'n dda ar brydiau.
Tip # 3
Gwnewch weithgareddau sy'n torri'r undonedd unwaith mewn ychydig trwy ddatblygu hobïau newydd.
Tip # 4
Un o'r ffyrdd gorau o gael gwared ar rwystredigaeth yn naturiol yw bwyta siocled tywyll, gan ei fod yn hwb hwyliau sy'n eithaf iach hefyd.
Tip # 5
Pan fyddwch chi dan straen mawr neu'n rhwystredig, sociwch eich traed mewn twb o ddŵr cynnes, oherwydd gall yr arfer hwn dawelu'ch nerfau a lleddfu'ch teimlad i ffwrdd.
Tip # 6
Ffordd naturiol arall o leihau rhwystredigaeth yw gwylio fideo doniol neu ddarllen jôcs, er mwyn gwella eich hwyliau.
Tip # 7
Ymhlith y cynghorion i gael gwared ar rwystredigaeth mae siarad â ffrind neu rywun annwyl am gyfnod byr i ladd yr undonedd.
Tip # 8
Mae arbenigwyr yn opine y gall ysgrifennu eich teimladau i lawr ar ddarn o bapur hefyd helpu i ddarparu rhyddhad o'r holl straen a rhwystredigaeth.
Tip # 9
Rhowch gynnig ar weddnewidiad, bydd gwneud hynny yn rhoi gwedd newydd i chi a gall hefyd wella'ch hwyliau ar unwaith.
Tip # 10
Byddwch yn garedig â phobl, mae astudiaeth ymchwil wedi dangos y gall bod yn sympathetig neu empathi hefyd godi'ch hwyliau i raddau helaeth.
Tip # 11
Ymhlith y cynghorion i gael gwared ar rwystredigaeth mae edrych i fyny ar awyr y nos mewn distawrwydd, ar ôl diwrnod llawn straen yn y gwaith.
Tip # 12
Rhwymedi naturiol arall sy'n eich helpu i ddelio â straen a rhwystredigaeth yw yfed ychydig bach o goffi poeth!
