Dim ond Mewn
- Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae angen dŵr ar bob bodau byw i oroesi. Pan rydyn ni'n teimlo'n sychedig neu ar ôl bwyta bwydydd sbeislyd rydyn ni'n estyn allan am wydraid o ddŵr ar unwaith. Mae angen dŵr hefyd ar gyfer cyflawni swyddogaethau pwysig yn y corff fel fflysio gwastraff, cynnal tymheredd y corff, amddiffyn meinweoedd sensitif, iro'r cymalau ac ati.
Ond, a oeddech chi'n gwybod bod gan ddŵr yfed ar stumog wag nifer o fuddion iechyd? Bydd yr erthygl hon yn canolbwyntio ar fuddion iechyd dŵr yfed ar stumog wag.
Pan fyddwch chi'n codi yn y bore, mae angen dŵr ar eich corff i ailhydradu. Oherwydd pan fyddwch chi'n cysgu yn y nos, mae'r corff heb ddŵr am chwech i wyth awr, felly mae yfed gwydraid o ddŵr yn ffordd gyflymach o ailhydradu'ch corff ar ôl i chi ddeffro.
soda pobi ar gyfer tynnu lliw haul
Ar wahân i hyn, mae manteision eraill i ddŵr yfed yn y bore. Gadewch i ni ddarllen ymlaen i wybod amdanyn nhw.
1. Cymhorthion wrth golli pwysau
Priodolir y cysylltiad rhwng dŵr a cholli pwysau i'w effaith thermogenig, sy'n golygu faint o egni y mae'r corff yn ei wario i gynhesu dŵr oer yn y llwybr treulio ar ôl ei yfed. Bydd dŵr yfed ar stumog wag yn cyflymu metaboledd, a thrwy hynny helpu i golli pwysau. Mae astudiaeth wedi dangos bod yfed 500 ml o ddŵr wedi cynyddu cyfradd metabolig 30% o fewn 10 munud ac weithiau ar ôl 30-40 munud [1] .
2. Yn fflachio tocsinau
Budd arall o yfed dŵr yn y bore yw ei fod yn helpu i fflysio tocsinau o'r corff. Mae angen dŵr ar yr arennau i dynnu gwastraff o'r llif gwaed a'u gwaredu ar ffurf wrin. Felly, yfwch ddŵr yn y bore cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro.
3. Yn clirio'ch coluddion
Mae yfed dŵr ar stumog wag yn y bore yn helpu i lanhau'ch coluddion. Mae'n hyrwyddo rheoleidd-dra'r coluddyn ac yn helpu i reoleiddio'ch llwybr treulio. Mae hyn yn atal rhwymedd a threuliad gwael [dau] .
Cymeriant calorïau 4.Lowers
Mae yfed dŵr cyn brecwast yn helpu i leihau cymeriant calorïau trwy gynyddu teimladau o lawnder yn y pryd nesaf a gewch. Felly, yfwch ddŵr o leiaf 30 munud cyn i chi fwyta'ch brecwast.
meddyginiaethau naturiol ar gyfer lliw haul
5. Yn gwella perfformiad meddyliol
Bydd yfed gwydraid o ddŵr ar ôl deffro yn helpu i gynyddu perfformiad meddyliol sy'n cynnwys dwyn i gof y cof a dysgu pethau newydd [dau] .
6. Yn helpu i dreuliad
Gall yfed dŵr cynnes yn y bore pan fyddwch chi'n deffro helpu i dreuliad. Mae dŵr cynnes yn chwarae rhan bwysig wrth ddadelfennu'r sylweddau bwyd ac felly'n helpu i dreuliad.
7. Yn cryfhau imiwnedd
Gall dŵr yfed ar stumog wag helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd trwy helpu'r corff i frwydro yn erbyn heintiau. Mae dŵr yn naturiol yn dileu cynhyrchion gwastraff a bacteria eraill a allai achosi heintiau neu salwch.
8. Yn atal cur pen
Mae dadhydradiad yn achosi cur pen neu feigryn. Bydd dŵr yfed ar stumog wag yn eich rhyddhau rhag cur pen neu ymosodiad meigryn [dau] .
9. Yn cadw'ch organau mewnol yn iach
Bydd dŵr yfed ar stumog wag yn helpu i weithrediad priodol organau mewnol y corff, sy'n cadw'ch system lymffatig yn iach wrth iddo gynorthwyo i gydbwyso hylifau eich corff.
meddyginiaethau cartref ar gyfer pimples a marciau ar wyneb
10. Yn clirio gwedd croen
Bydd dŵr yfed ar stumog wag yn y bore yn helpu i hybu iechyd eich croen trwy ostwng acne a sychder a rhoi golwg llawer mwy llaith iddo [dau] .
11. Yn cynyddu egni
Bydd dŵr yfed yn y bore yn cynyddu eich lefelau egni ar unwaith ac yn gwneud ichi deimlo'n egniol. Oherwydd os yw'ch corff yn ddadhydredig yn y bore, gall wneud i chi deimlo'n flinedig.
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
A ddylwn i yfed dŵr oer neu gynnes yn y bore?
Yfed gwydraid o ddŵr cynnes yn y bore i ysgogi symudiadau coluddyn a chynyddu'r broses dreulio ac yfed dŵr oer yn y bore am golli pwysau.
Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed dŵr cynnes yn y bore?
Bydd yfed dŵr cynnes yn y bore yn gwella iechyd eich perfedd, yn clirio'r coluddion, ac yn atal chwyddo.
A all yfed dŵr ar stumog wag eich gwneud yn sâl?
I rai pobl, gall yfed dŵr ar stumog wag achosi cyfog oherwydd bod y corff yn isel o ran egni a heb fwyd.
buddion bwyta afal ar gyfer croen
Faint o ddŵr ddylech chi ei yfed ar stumog wag?
Yfed pedair gwydraid o ddŵr yn y bore ar ôl deffro ac os ydych chi'n ei chael hi'n anodd dechrau gyda phedwar gwydraid, yfwch un gwydraid o ddŵr ac yna cynyddwch y swm yn araf.