Mae gwrthod yn boenus, ond mae'n anochel. Ar ryw adeg yn eich bywyd, mae'n debygol y byddai rhywun yn mynd trwy boen annioddefol bron torcalon. Ond mae hynny'n iawn, mae poen yn iawn, gallwch chi ddelio ag ef. Mor ofnadwy ag yr ydych chi'n teimlo ar hyn o bryd, gwyddoch fod y boen yn mynd i ddiflannu yn y pen draw. Ac mewn dim o amser, byddwch yn ôl i heulwen hapus person yr oeddech chi cyn i ‘y person hwnnw’ dorri eich calon. Yn y cyfamser, dyma 10 ffordd y gallwch chi ymdopi â phoen cariad digwestiwn.
Rhowch amser i'ch hun alaru
Mor gawslyd a romcom-fel y mae'n swnio, mae angen i chi ganiatáu i'ch hun alaru; wedi'r holl wrthod yn brifo! Canfu ymchwil fod poen emosiynol yn actifadu'r un rhan o'r ymennydd ag y mae poen corfforol yn ei wneud. Dyna pam mae ‘calon wedi torri’ yn brifo mewn gwirionedd. Peidiwch â bod yn galed arnoch chi'ch hun am garu rhywun, rhowch amser i'ch hun i fod yn ofidus ac i alaru; dim ond don’t wallow gormod.
Siaradwch â chi'ch hun yn y trydydd person
Na, nid ydym yn rhithdybiol. Mae'r tric hwn yn gweithio oherwydd mae siarad â chi'ch hun yn y trydydd person yn eich helpu i reoli'ch emosiynau mewn ffordd well. Mae'r dechneg hon yn caniatáu ichi werthuso'r sefyllfa o safbwynt gwrthrychol. Felly, ie, dewch i sgwrsio amdanoch chi'ch hun.
Osgoi'r rhithiau
Efallai eich bod chi wedi bod yn pendroni (ac yn gobeithio) y bydd pethau rywbryd, rywbryd, yn gweithio rhwng y ddau ohonoch chi. Mae gobaith fel arfer yn deimlad gwych, ond yn bendant nid yn yr amgylchiadau hyn. Ni fydd byw mewn rhith y bydd eich mathru un diwrnod yn eich hoffi gymaint ag yr ydych yn ei hoffi ond yn gwneud pethau'n waeth. Osgoi'r rhithdybiau hyn ar bob cyfrif a byddwch ar eich ffordd i symud ymlaen.
Creu lle
Nid ydym yn dweud y dylech dorri pob cysylltiad ag ef a rhoi’r gorau i hongian allan gydag ef yn gyfan gwbl, ond dylech geisio creu rhywfaint o le rhyngddo ef a chi. Os ydych chi'n dal i fod yn ffrindiau ag ef, ceisiwch ei ffonio neu anfon neges destun ato yn llai aml; gadewch iddo eich galw unwaith mewn ychydig. Ar adegau pan fydd eich calon yn gwella, mae gofod yn helpu'r broses.
Gwnewch amser ar gyfer hobi
Yn lle edrych yn ystod y dydd ynglŷn â pha mor anhygoel ydyw, tynnwch sylw eich hun gyda hobi sydd o ddiddordeb i chi. Mae edrych yn ddydd yn ddifeddwl yn wastraff llwyr o'ch amser ac yn lle hynny rydych chi'n sianelu'ch egni wrth wneud rhywbeth cynhyrchiol. Dewiswch rywbeth sy'n ychwanegu at eich chwilfrydedd neu hobi rydych chi wedi bod eisiau rhoi cynnig arno erioed.
Pamper eich hun
Mae hunan-gariad mor danbaid! A phan fyddwch chi i lawr ac allan ac yn teimlo llawer o gasineb tuag at gariad a phopeth sy'n gysylltiedig ag ef, stopiwch i'r fan honno. Mae cariad yn beth hardd ac mae hunan-gariad hyd yn oed yn fwy prydferth. Trefnwch apwyntiad gyda'ch salon a mynd am y sesiwn maldodi gyflawn. Neu dim ond cael eich hoff halwynau baddon ac olewau hanfodol a dod â'r sba i'ch cartref eich hun. Gwybod eich bod yn bwysig!
Gwnewch restr o fanteision ac anfanteision
Mor chwerthinllyd ag y mae'n swnio, mae o gymorth mewn gwirionedd! Gwnewch restr o fanteision ac anfanteision ynglŷn â bod yn sengl. Bydd yn eich helpu i gael persbectif. Efallai bod yr ochr anfanteision yn hirach na'r manteision ond mae hynny'n hollol iawn. Yn y pen draw, byddwch chi'n dechrau gweld ochr fwy disglair pethau. A chofiwch ganolbwyntio ar yr ochr fanteision, mae bod yn optimistaidd bob amser yn helpu.
Ewch ar ddyddiad
Efallai ei fod yn swnio ychydig yn orfodol neu hyd yn oed yn wrthgynhyrchiol, ond mae'n bendant yn well nag eistedd gartref ar ei ben ei hun a mopio o gwmpas. Nid oes rhaid iddo fod yn ddyddiad difrifol iawn hyd yn oed, cadwch ef yn achlysurol. Gofynnwch i ffrind neu gydweithiwr am goffi neu roi cynnig ar fwyty newydd. Os ydych chi ar ei gyfer, lawrlwythwch ap dyddio a gofynnwch i un o'ch ‘gemau’ allan ar ddyddiad coffi!
Dywedwch na wrth romcoms
Peidiwch â ildio i'r pleser o wylio romcoms a bwyta hufen iâ ar ôl i chi fynd trwy dorcalon. Bydd yn gwneud i chi ymglymu yn ddiangen a rhoi pwyslais ar yr un peth na allwch ei gael - cariad. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar ffilmiau a llyfrau nad ydyn nhw'n rhamantus, dewiswch genre arall, fel comedïau, taflwyr neu ddramâu. Bydd yn eich helpu i ddelio â'r boen yn well.
Peidiwch â cheisio cau
Yn olaf, dim ond derbyn y sefyllfa am yr hyn ydyw a pheidiwch â rhuthro i ddod o hyd i gau i wneud i bethau ymddangos yn ‘well’. Wrth edrych am gau pan nad oes unrhyw beth mewn gwirionedd, peidiwch â helpu'ch achos. Gadewch i ni fynd, cyfaddef trechu, tynnu'ch sanau i fyny a chofleidio'r dyfodol. Cofiwch fod digon o bysgod yn y môr.
