Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 wedi'i osod ar gyfer mis Mai, i'w gynnal y tu ôl i ddrysau caeedig
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Y dyddiau hyn mae pobl yn hynod ymwybodol o'u pwysau. Mae pwysau colli wedi dod yn drefn y dydd. Mae rhai yn troi at ddeiet damwain tra bod eraill yn dewis ymarfer corff egnïol er mwyn sied y cilos ychwanegol hynny. Ond ar wahân i bopeth arall, mae'n bwysig eich bod chi'n dilyn diet caeth ac iach os ydych chi eisiau colli pwysau ond cadw'n iach. Ac ar gyfer hyn does dim byd yn well na diet ffrwythau.
Mae bwyta ffrwythau yn hanfodol ar gyfer iechyd da a cholli pwysau. Mae ffrwythau'n isel mewn calorïau a braster wrth fod yn cynnwys llawer o ffibr. Mae pob ffrwyth yn ffynhonnell gyfoethog o'r fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion sy'n hynod hanfodol er mwyn ein hamddiffyn rhag y clefydau. Ar gyfer colli pwysau mae'n bwysig bwyta'r maint cywir o fwyd calorïau isel bob dydd. Felly, dyma lle mae ffrwythau'n chwarae rhan bwysig. Mae'r rhan fwyaf o ffrwythau'n pwyso'r un peth â'n bwyd rheolaidd ond eto nid ydyn nhw'n ychwanegu cymaint o galorïau.
Dyma rai ffrwythau sy'n cynorthwyo colli pwysau:
Pîn-afal
Mae pinafal yn rhydd o cholestrol a braster. Maent yn gyfoethog o faetholion hanfodol, fitaminau, ffibr, gwrthocsidyddion a mwynau. Mae'n ffrwyth gwych ar gyfer colli pwysau. Mae'n cynnwys 85% o ddŵr sy'n helpu i gadw'r stumog yn llawn am amser hirach ac yn lleihau'r ysfa i fwyta.
Watermelon
Dyma un ffrwyth hollol heb fraster. Mae watermelons yn llawn fitamin A a C. Mae'n helpu i leihau pwysedd gwaed ac yn pwmpio'r corff ag egni. Hefyd mae ganddo lawer o ddŵr hefyd. Felly, mae hefyd yn lleihau'r ysfa i fwyta mwy.
Banana
Mae bananas ychydig yn wyrdd yn llawn startsh hydawdd sy'n cyflymu'r broses llosgi braster. Mae bananas yn cadw'ch stumog yn llawn ac os ydych chi'n cadw sipping ychydig o ddŵr yn rheolaidd, mae'n helpu i'ch cadw chi'n llawn ac yn llawn egni trwy gydol y dydd.
Afal
Mae afalau yn ffynhonnell gyfoethog o ffibr. Ers hynny, mae afalau yn felys ar y cyfan, mae hefyd yn helpu i gadw golwg ar eich chwant am losin. Mae afalau yn llenwi a hefyd yn helpu i glirio'ch system sy'n hanfodol ar gyfer colli pwysau.
Oren
Mae oren maint mawr yn cynnwys llai na 100 o galorïau. Maent hefyd yn gyfoethog o sylwedd dŵr. Maent yn ffynhonnell egni wych a hefyd yn helpu i losgi braster.
Ffrwythau Kiwi
Mae ciwis yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin C. Mae ganddo lawer o ffibr sy'n helpu i atal eich chwant bwyd. Mae hefyd yn wych ar gyfer treuliad.
Lemwn
Mae lemonau yn hynod ddefnyddiol o ran colli pwysau. Gwasgwch hanner lemwn mewn dŵr, ychwanegwch un llwy de o fêl ato a'i yfed. Mae'n un o'r domen colli pwysau orau. Mae hyn yn helpu i lanhau'ch system sydd yn ei dro yn helpu i losgi braster.
Aeron
Mae aeron fel mefus, llus, mafon ac ati yn wych ar gyfer symud y coluddyn. Maent yn dileu tocsinau a mater heb ei drin o'r corff. Maent yn helpu i leihau cholestrol gwael, a thrwy hynny arwain at golli pwysau yn iach.
Eirin gwlanog
Mae eirin gwlanog yn rhoi'r egni sydd ei angen i ddechrau'r broses dreulio a hefyd yn darparu'r cynnwys siwgr sy'n ofynnol. Dylid ei gynnwys yn eich diet os ydych chi o ddifrif eisiau colli pwysau.
Ffrwythau sych
Gellir ychwanegu rhai ffrwythau sych fel dyddiadau, prŵns a rhesins mewn symiau bach i'ch diet. Mae ffrwythau sych gyda ffrwythau ffres yn effeithiol wrth losgi gormod o fraster a lleihau cholestrol, a thrwy hynny hyrwyddo colli pwysau yn iach.
